Pomazánka z ředkviček

Name: Pomazánka z ředkviček
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: svazek ředkviček; 1/2 svazku jarní cibulky; 125 g nízkotučného tvarohu; sůl; pepř; bylinky; celozrnné pečivo

Také milujete tvaroh a ředkvičky? Pak zkuste tyto dvě ingredience spojit a připravte si zdravou svačinku, která vám bude jistě chutnat. Chuť můžete obohatit čerstvými bylinkami, skvěle se hodí například pažitka nebo kopr.

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Institut…

12 názorů

Doba přípravy 15 min

15 min (15 min příprava)

8. 5. 2010 23:09

Přidat fotku

3 - 4 porce

svazek svazek ředkviček

1/2 svazku 1/2 svazku jarní cibulky

125 g 125 g nízkotučného tvarohu

sůl

pepř

bylinky

celozrnné pečivo

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	437 kJ / 104 kcal
Bílkoviny	17,45 g
Tuky	0,12 g
Vláknina	5,40 g
Cholesterol	20 mg
Sodík	50 mg
Sůl	0,10 g
Sacharidy	7,50 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Svazek ředkviček umyjeme a nastrouháme nahrubo na struhadle. Dobře je vymačkáme. Zbytečnou vodu slijeme.
Jaké jsou oblíbené pomazánky
Umytou jarní cibulku najemno nasekáme a přidáme k ředkvičkám. Vše dobře promícháme spolu s tvarohem. Nakonec pomazánku opepříme a osolíme.
Podáváme s celozrnným pečivem k snídani nebo k odpolední svačině.
Jak upéct domácí dalamánky

Poznámka autora receptu

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, max. 150 g včetně pečiva):

Energetická hodnota: 925 kJ

Bílkoviny: 13 g

Sacharidy: 37 g

Tuky: 2 g

Jedné porci odpovídá 50 – 60 gramů celozrnného pečiva, tedy 450 – 600 kJ podle druhu pečiva.

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Uvařeno (3x)

Přidat do oblíbených (272x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Lahůdková ředkvičková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 20 min

Měkký tvaroh s ředkvičkami a koprem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

varilamyskakasicku

Nejjednodušší ředkvičková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza

Načíst další

Přečtěte si

Jak připravit nejchutnější jarní pomazánky. Osvědčené recepty, do kterých využijeme čerstvou zeleninu, nejlépe přímo ze zahrady

Hodnocení 2x

Pestrá paleta barev podzimní kořenové zeleniny

Hodnocení 4x

Pomazánky jsou vděčné jídlo. Existuje jich nepřeberné množství. Přesvědčte se sami

Hodnocení 87x

Komentáře

ivule60

19. 3. 2018 13:50

super recept, dcerka mě ho naučila ,páč to měli ve škole ve vaření,je to rychlé,chutné a dá se přidat cokoliv navíc

blacinka

28. 12. 2013 13:03

Dnes jsem jí udělala ke svačině

Přidala jsem česnek a nasekanou petrželku a je to mňamka

Elynecka

23. 1. 2013 18:21

Dala jsem do ní i česnek a byla famózní!

evca13

31. 5. 2012 11:33

Přidala jsem do ní i pažitku a je moc dobrá

Tynna

5. 2. 2011 20:21

Super recept i s KJ to je fakt k nezaplacení pro ty co si počítají KJ na den

Dávám BOD

hanahcotton

29. 7. 2010 20:42

perfektní recept - tvaroh a ředkvičky můžu v jakémkoli množství

teta.verca

6. 6. 2010 10:46

úžasná, skvělá pomazánka... dneska jsem ji udělala a moc jsem si pochutnala

lemarti

11. 5. 2010 20:13

Dnes jsem dělala k večeři-naprostá mnamka+9

určitě brzy zopakuji

BILKOVAI

9. 5. 2010 16:28

Už,aby jsme měli na zahrádce ředkvičky......8

Reny2

9. 5. 2010 16:15

vypadá dooooost jedle

tvaroh muzu nasladko i na slano,delam tzaziky,ap.Ale tohle jsem jeste nezkousela...mozna to dostanu i do kluku... posilam bodik a behem tydne vyrabim....