Pomazánka z ředkviček

Name: Pomazánka z ředkviček
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 svazek ředkviček; 0,5 svazku jarní cibulky; 125 g nízkotučného tvarohu; sůl; pepř; čerstvé bylinky

Také milujete tvaroh a ředkvičky? Pak zkuste tyto dvě suroviny spojit a připravte si zdravou svačinu, která vám bude jistě chutnat. Čerstvé bylinky její chuť ještě obohatí, skvěle se hodí například pažitka nebo petrželová nať.

Institut…

12 názorů

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

8. 5. 2010 23:09

1 svazek 1 svazek ředkviček

0,5 svazku 0,5 svazku jarní cibulky

125 g 125 g nízkotučného tvarohu

sůl

pepř

čerstvé bylinky

Naše chalupářská
kuchařka

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	524 kJ / 125 kcal
Bílkoviny	18,11 g
Tuky	0,12 g
Vláknina	7,82 g
Cholesterol	20 mg
Sodík	61 mg
Sůl	0,13 g
Sacharidy	10,80 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Svazek ředkviček umyjeme, očistíme a nastrouháme nahrubo. Přebytečnou vodu dobře vymačkáme a slijeme.
Umytou jarní cibulku najemno nasekáme a přidáme k ředkvičkám.
Přidáme tvaroh a vše dobře promícháme. Nakonec pomazánku osolíme a opepříme.
Podáváme s celozrnným pečivem posypané jemně nasekanými bylinkami k snídani nebo k odpolední svačině.
Naše oblíbené pomazánky

Poznámka autora receptu

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, max. 150 g včetně pečiva):

Energetická hodnota: 925 kJ

Bílkoviny: 13 g

Sacharidy: 37 g

Tuky: 2 g

Jedné porci odpovídá 50 – 60 gramů celozrnného pečiva, tedy 450 – 600 kJ podle druhu pečiva.

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Uvařeno (3x)

Přidat do oblíbených (286x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Lahůdková ředkvičková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 20 min

Měkký tvaroh s ředkvičkami a koprem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

varilamyskakasicku

Nejjednodušší ředkvičková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza

Načíst další

Přečtěte si

Pestrá paleta barev podzimní kořenové zeleniny

Hodnocení 15x

Jak připravit nejchutnější jarní pomazánky. Osvědčené recepty, do kterých využijeme čerstvou zeleninu, nejlépe přímo ze zahrady

Hodnocení 7x

Pomazánky jsou vděčné jídlo. Existuje jich nepřeberné množství. Přesvědčte se sami

Hodnocení 157x

Komentáře

ivule60

19. 3. 2018 13:50

super recept, dcerka mě ho naučila ,páč to měli ve škole ve vaření,je to rychlé,chutné a dá se přidat cokoliv navíc

blacinka

28. 12. 2013 13:03

Dnes jsem jí udělala ke svačině

Přidala jsem česnek a nasekanou petrželku a je to mňamka

Elynecka

23. 1. 2013 18:21

Dala jsem do ní i česnek a byla famózní!

evca13

31. 5. 2012 11:33

Přidala jsem do ní i pažitku a je moc dobrá

Tynna

5. 2. 2011 20:21

Super recept i s KJ to je fakt k nezaplacení pro ty co si počítají KJ na den

Dávám BOD

hanahcotton

29. 7. 2010 20:42

perfektní recept - tvaroh a ředkvičky můžu v jakémkoli množství

teta.verca

6. 6. 2010 10:46

úžasná, skvělá pomazánka... dneska jsem ji udělala a moc jsem si pochutnala

lemarti

11. 5. 2010 20:13

Dnes jsem dělala k večeři-naprostá mnamka+9

určitě brzy zopakuji

BILKOVAI

9. 5. 2010 16:28

Už,aby jsme měli na zahrádce ředkvičky......8

Reny2

9. 5. 2010 16:15

vypadá dooooost jedle

tvaroh muzu nasladko i na slano,delam tzaziky,ap.Ale tohle jsem jeste nezkousela...mozna to dostanu i do kluku... posilam bodik a behem tydne vyrabim....