Pomazánka z ředkviček

Institut kompliment Kuchař: Institut…

3 - 4 porce Dietní recepty , DIA, Redukční 12 názorů

Suroviny

svazek ředkviček
1/2 svazku jarní cibulky
125 g nízkotučného tvarohu
sůl
pepř
bylinky
celozrnné pečivo
Recept si zatím oblíbilo 42 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Svazek ředkviček umyjeme a nastrouháme nahrubo na struhadle. Dobře je vymačkáme. Zbytečnou vodu slijeme.

  2. Umytou jarní cibulku najemno nasekáme a přidáme k ředkvičkám. Vše dobře promícháme spolu s tvarohem. Nakonec pomazánku opepříme a osolíme.

  3. Podáváme s celozrnným pečivem ke snídani nebo k odpolední svačině.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, max. 150 g včetně pečiva):

Energetická hodnota: 925 kJ

Bílkoviny: 13 g

Sacharidy: 37 g

Tuky: 2 g

Jedné porci odpovídá 50 – 60 gramů celozrnného pečiva, tedy 450 – 600 kJ podle druhu pečiva.

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 674 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Pomazánka z ředkviček

  • ivule60 ivule60

    super recept, dcerka mě ho naučila ,páč to měli ve škole ve vaření,je to rychlé,chutné a dá se přidat cokoliv navíc :yes::-)

    Odpovědět

  • blacinka blacinka

    Dnes jsem jí udělala ke svačině :-) Přidala jsem česnek a nasekanou petrželku a je to mňamka:-8

    Odpovědět

  • Elynecka Elynecka

    Dala jsem do ní i česnek a byla famózní! :yes:

    Odpovědět

  • evca13 evca13

    Přidala jsem do ní i pažitku a je moc dobrá :-p:yes:

    Odpovědět

  • Tynna Tynna

    Super recept i s KJ to je fakt k nezaplacení pro ty co si počítají KJ na den :-):yes::yes::yes:Dávám BOD :-)

    Odpovědět

  • hanahcotton hanahcotton

    :yes::yes:perfektní recept - tvaroh a ředkvičky můžu v jakémkoli množství:-)

    Odpovědět

  • teta.verca teta.verca

    úžasná, skvělá pomazánka... dneska jsem ji udělala a moc jsem si pochutnala :-D:-K

    Odpovědět

  • lemarti lemarti

    Dnes jsem dělala k večeři-naprostá mnamka+9:yes:určitě brzy zopakuji;-):-)

    Odpovědět

  • BILKOVAI BILKOVAI

    Už,aby jsme měli na zahrádce ředkvičky......8:yes::yes::yes:

    Odpovědět

  • Reny2 Reny2

    vypadá dooooost jedle :-D tvaroh muzu nasladko i na slano,delam tzaziky,ap.Ale tohle jsem jeste nezkousela...mozna to dostanu i do kluku... posilam bodik a behem tydne vyrabim....:yes:

    Odpovědět

  • misza misza

    Znám, občas dělám a je výborná:-*:yes::yes:

    Odpovědět

  • mneneznas mneneznas

    první bodík za super pomazánku :yes::yes: :-)

    Odpovědět

Tématické fráze: ředkvičky recepty ředkvičková pomazánka recepty z ředkviček pomazánka z ředkviček a tvarohu pomazánka z ředkvičky ředkvičky pomazánka pomazánka z tvarohu a ředkviček ředkvičky recept pomazanka z řekviček pomazánka redkvicky recepty ředkvičky recept z ředkviček pomazanka z rektvicek recepty z ředkvičky pomazánky z ředkvičky ředkvičková pomazánka s tvarohem recept redkvicky pomazánka z ředviček pomazánky ředkvičky pomazánka z řetkviček