Krůtí prsa v jogurtu
Suroviny 1 porce
- 150 g krůtích prsou
- 60 g bílého jogurtu
- 1 malá lžička hořčice nebo rozetřený stroužek česneku
- Směs středomořských bylinek (oregano, bazalka, rozmarýn, tymián apod.)
Postup přípravy receptu
Porci masa lehce rozklepeme na plátek, smícháme jogurt s hořčicí nebo česnekem a s bylinkami. Maso obalíme v této jogurtové marinádě a dáme alespoň na hodinku odležet (může být i přes noc v ledničce).
Naložené maso pečeme na teflonové pánvi nebo na grilu, výborné je i pečené v troubě.
Podáváme jako oběd nebo večeři se zelným salátem nebo jinou zeleninovou oblohou. Při udržovacím režimu přidáme brambory nebo celozrnné pečivo.
Poznámka od kuchařky
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):
Energetická hodnota: 873 kJ
Bílkoviny: 38 g
Sacharidy: 4 g
Tuky: 4 g
Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Krůtí prsa v jogurtu
-
Rychlé,dobré a dietní.No prostě ňamka.
-
Nemohla jsem uvěřit té výborné chuti :) že stačilo kuřecí maso naložit do bílého jogurtu s oreganem a bazalkou.....dietní a výborné! To si zasloužíš pořádný bod nahoru :)
-
To vypadá moc dobře
+
-
To se mi moc líbí
zdravý receptík 2 bod ode mne
-
Tak to jídlo nevypadá špatně a je v každém případě dietní
, ten salát jako příloha je se zelím
Dávám 1.bod
