Krůtí prsa v jogurtu

Institut kompliment Kuchař: Institut…

1 porce Dietní recepty , DIA, Redukční 6 názorů

Suroviny

150 g krůtích prsou
60 g bílého jogurtu
1 malá lžička hořčice nebo rozetřený stroužek česneku
Směs středomořských bylinek (oregano, bazalka, rozmarýn, tymián apod.)
Recept si zatím oblíbilo 7 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Porci masa lehce rozklepeme na plátek, smícháme jogurt s hořčicí nebo česnekem a s bylinkami. Maso obalíme v této jogurtové marinádě a dáme alespoň na hodinku odležet (může být i přes noc v ledničce).

  2. Naložené maso pečeme na teflonové pánvi nebo na grilu, výborné je i pečené v troubě.

    Podáváme jako oběd nebo večeři se zelným salátem nebo jinou zeleninovou oblohou. Při udržovacím režimu přidáme brambory nebo celozrnné pečivo.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

Energetická hodnota: 873 kJ

Bílkoviny: 38 g

Sacharidy: 4 g

Tuky: 4 g

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 7 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Krůtí prsa v jogurtu

  • pepavino pepavino

    Rychlé,dobré a dietní.No prostě ňamka.:yes:

    Odpovědět

  • Lenulinka21 Lenulinka21

    Nemohla jsem uvěřit té výborné chuti :) že stačilo kuřecí maso naložit do bílého jogurtu s oreganem a bazalkou.....dietní a výborné! To si zasloužíš pořádný bod nahoru :)

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

  • Paprika Paprika

    To vypadá moc dobře :yes::yes: +;-)

    Odpovědět

  • ruzena ruzena

    To se mi moc líbí:yes::yes:zdravý receptík:-p 2 bod ode mne:yes:

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    Tak to jídlo nevypadá špatně a je v každém případě dietní:-), ten salát jako příloha je se zelím:-? Dávám 1.bod:yes:

    Odpovědět

Tématické fráze: krůtí maso v jogurtu krůtí prsa recept krůtí prsa v jogurtu krůtí prsa recepty recepty z krůtích prsou krůtí prso v jogurtu recept krůtí prso v jogurtu recept krůtí prsa krůtí maso naložené v jogurtu maso naložené v jogurtu recepty kruti prsa krůti v jogurtu recept na krůtí prsa kuřecí maso naložené v jogurtu krůtí plátky bílý jogurt naložené krutí maso úprava krůtího masa krůtí plátky v jogurtu recept z krůtích prsou krůtí prsa jogurt

Zapomněl/a jsem heslo