Zapečená rajčata s balkánem

Institut kompliment Kuchař: Institut…

1 porce Dietní recepty , Redukční 5 názorů

Suroviny

50 g čerstvých rajčat
50 g loupaných rajčat
50 g sýru balkán
lžíce olivového oleje
1 stroužek česneku
Špetka třtinového cukru
Pepř
mořská sůl
Oregano
Celozrnná bageta
Recept si zatím oblíbili 4 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Na oleji jemně orestujeme česnek, aby pustil aroma, ale nespálil se.

  2. Přidáme cukr a čerstvá i loupaná rajčata.

  3. Necháme 25 minut povařit, aby omáčka zhoustla.

  4. Osolíme, opepříme a přidáme oregano.

  5. Troubu předehřejeme na 200 stupňů.

  6. Zapékací mísu vymažeme olejem, nalijeme do ní omáčku, povrch posypeme balkánským sýrem a necháme 20 minut zapéct.

    Vhodné pro redukční režim jako oběd, například k masu nebo podávané s celozrnným pečivem.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, včetně bagety):

Energetická hodnota: 1188 kJ

Bílkoviny: 12 g

Sacharidy: 32 g

Tuky: 12 g

Cholesterol: 23 mg

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 2 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Zapečená rajčata s balkánem

Tématické fráze: jak spařit rajčata spařená rajčata zapečená rajčata spaření rajčat zapečené papriky s balkánem zapečená cuketa s balkánem zapecene rajcata zapečená řajčata s balkánským sýrem rajčata recepty rajcata plnena balkanem zapečené brambory s balkánem loupaná rajčata recepty plněná rajčata balkánem zapečená rajčata recept sparit rajcata zapečený rajčata dietní zapečená rajčata spaříme rajčata zapečený balkán recept zapečená rajčata

Zapomněl/a jsem heslo