Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Name: Filé s rýžovo - čočkovou směsí
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Středomořská
Ingredients: 400 g rybího filé; 200 g rýže; 200 g červené čočky; 150 g bambusových výhonků; 2 lžičky kurkumy; čerstvá majoránka; 4 plátky tvrdého sýru; sůl

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 50 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 40 min

50 min (10 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 4 porce

4porce

400 g 400 g rybího filé

200 g 200 g rýže

200 g 200 g červené čočky

150 g 150 g bambusových výhonků

2 lžičky 2 lžičky kurkumy

čerstvá majoránka

4 plátky 4 plátky tvrdého sýru

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 535 kJ / 1 801 kcal
Bílkoviny	134,65 g
Tuky	7,00 g
Vláknina	44,60 g
Cholesterol	240 mg
Sodík	289 mg
Sůl	0,70 g
Sacharidy	277,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rybacie filé posypeme kurkumou a osolíme. Krok 2: Šošovicu zmiešame s ryžou, osolíme a rozsypeme na vymastený pekáč. Krok 3: Na túto zmes rozložíme filé. Krok 4: Na filé dáme lístky majoránky a bambusové výhonky. Krok 5: Podlejeme asi 3,5 dl vody a zakryjeme alobalom. Krok 6: Pečieme na 180 °C asi 30 minút. Krok 7: Potom alobal odstraníme a na každý kúsok filé dáme plátok syra.
Zapečieme dozlatova. Krok 8: Na taniere dávame porciu filé a ryžovo-šošovicovú zmes.
Podávame so zeleninou alebo zeleninovým šalátom.

Rybacie filé posypeme kurkumou a osolíme.
Šošovicu zmiešame s ryžou, osolíme a rozsypeme na vymastený pekáč.
Na túto zmes rozložíme filé.
Na filé dáme lístky majoránky a bambusové výhonky.
Podlejeme asi 3,5 dl vody a zakryjeme alobalom.
Pečieme na 180 °C asi 30 minút.
Potom alobal odstraníme a na každý kúsok filé dáme plátok syra.
Zapečieme dozlatova.
Na taniere dávame porciu filé a ryžovo-šošovicovú zmes.
Podávame so zeleninou alebo zeleninovým šalátom.

TIP: Ryby v naší kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 3. 2023

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (5 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xkvG3

Rybí filé na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 30 min

Rybí filé na leču

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Merylas

Rybí filé v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Anna Kocikova 25 min

Rýžovo-vločkové knedlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Mama v kuchyni 40 min

Rýžovo-jablkové placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja

Rýžovo-jablečná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tenebres

Zobrazit více

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Kynutý knedlík Videorecept

Kynutý knedlík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 45 min

Jablka v županu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 40 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 25 min

Dortová lízátka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 75 min

Zobrazit více

Ryby

Oběd
Večeře
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Pečení

Moje poznámka

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xkvG3

Náhodný recept

Dýňový závin

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Mrkvová polévka s krevetovým špízem

Přidáno před 5 hodinami

Tvarohový dortík s lesním ovocem

Přidáno před 9 hodinami

České tiramisu s tvarohem a zakysanou smetanou

Přidáno před 9 hodinami

Česnekové krevety s nudlemi

Přidáno před 11 hodinami

Odlehčený pařížák

Přidáno před 13 hodinami

Pistáciové květináčky s malinami

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

tejaja 31. 3. 2023 06:26

AniCiz:

Ďakujem.

AniCiz 30. 3. 2023 15:19

Vypadá to moc chutně,už vím,co budu zítra vařit ,děkuji

tejaja 29. 3. 2023 15:36

Jaromira18:

Ďakujem.

Jaromira18 29. 3. 2023 11:59

tejaja přidala nové fotografie! 29. 3. 2023 07:17

Další fotka

Přečtěte si

Filo těsto se skládá z tenoučkých vrstev: Připravíme z něj baklavu i kataifi Hodnocení 14×

Filo těsto se skládá z tenoučkých vrstev: Připravíme z něj baklavu i kataifi

Co naše babičky uměly: Voňavý moučník zvaný sakrajda. Vynikající perníkový závin voní kořením a ořechy

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Proč Peče celá země válcuje všechny další kulinářské show: Důvodů je hned několik

Znáte opečánky? Tyto jednoduché párky v těstíčku z pár surovin si snadno zamilujete

Buřtguláš: Snadná chalupářská rychlovka, která se se správně zvolenou uzeninou chutná přímo luxusně

Děsivý díl pořadu Prostřeno! v Havířově: Hosté zvraceli a hostitelka se s pláčem hroutila, nepomohly ani chlebíčky

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Poznáte na fotografiích exotické ovoce a zeleninu? Otestujte své znalosti a dokažte, jak znáte světovou kuchyni

Znáte opečánky? Tyto jednoduché párky v těstíčku z pár surovin si snadno zamilujete

51 foto
Proč Peče celá země válcuje všechny další kulinářské show: Důvodů je hned několik

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jablečný mřížkovaný koláč

fotrvonvinor před 16 minutami

Kuřecí řízek v nivě

Marie65 před 18 minutami

Chutné vafle Videorecept

Chutné vafle

polacek35 před 38 minutami

Kuřecí prsa s omáčkou Videorecept

Kuřecí prsa s omáčkou

milan.sultys před 53 minutami

Květákové curry smaženky s mátovou rájtou

PetraPerg před 1 hodinou

Zeleninový guláš s červenou čočkou Videorecept

Zeleninový guláš s červenou čočkou

Anourek před 1 hodinou

Kuře na paprice se smetanou Videorecept

Kuře na paprice se smetanou

Anourek před 1 hodinou

Domácí králík na smetaně

EvikJ před 3 hodinami

Kiwi řezy

Kristýna.T před 3 hodinami

Kuřecí směs se zeleninou a bambusovými výhonky

Varenibezpretvarky před 4 hodinami

Suroviny:
filet rybí, rýže, čočka červená, bambusové výhonky, kurkuma, majoránka čerstvá, sýr tvrdý, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 50 min

Filé s rýžovo - čočkovou směsí

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (5)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Poznáte na fotografiích exotické ovoce a zeleninu? Otestujte své znalosti a dokažte, jak znáte světovou kuchyni

51 foto Proč Peče celá země válcuje všechny další kulinářské show: Důvodů je hned několik

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Poznáte na fotografiích exotické ovoce a zeleninu? Otestujte své znalosti a dokažte, jak znáte světovou kuchyni

51 foto
Proč Peče celá země válcuje všechny další kulinářské show: Důvodů je hned několik