Fit salát

Name: Fit salát
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 200 g míchaného salátu (směs ledového a listového salátu a mrkve); 1 jablko (cca 150 g); 80 g nahrubo strouhaného sýra podle chuti; Zálivka:; 2 lžíce oleje podle chuti (slunečnicový, rýžový, olivový, ale ne extra virgin); 1 lžíce octa; 1 špetka soli; 1 špetka mletého pepře; 1 lžička tmavé sójové omáčky

Tento jednoduchý osvěžující salát připravíte snadno a rychle ze směsi salátů a mrkve, nastrouhaného jablka a sýra. Salát doladíte dobrou zálivkou z oleje, octa a sójové omáčky.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Kaill

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

200 g 200 g míchaného salátu (směs ledového a listového salátu a mrkve)

1 1 jablko (cca 150 g)

80 g 80 g nahrubo strouhaného sýra podle chuti

Zálivka:

2 lžíce 2 lžíce oleje podle chuti (slunečnicový, rýžový, olivový, ale ne extra virgin)

1 lžíce 1 lžíce octa

1 špetka 1 špetka soli

1 špetka 1 špetka mletého pepře

1 lžička 1 lžička tmavé sójové omáčky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 182 kJ / 521 kcal
Bílkoviny	21,60 g
Tuky	34,92 g
Vláknina	6,70 g
Cholesterol	48 mg
Sodík	1,48 g
Sůl	3,60 g
Sacharidy	26,85 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: K míchaným salátovým listům přidáme nastrouhané jablko, nebo ho nakrájíme na jemné nudličky, vmícháme nastrouhaný tvrdý sýr a zalijeme zálivkou. Na zálivku všechny uvedené suroviny smícháme. Krok 2: Salát necháme chvilku odležet. Krok 3: Podáváme s pečivem nebo i bez.

K míchaným salátovým listům přidáme nastrouhané jablko, nebo ho nakrájíme na jemné nudličky, vmícháme nastrouhaný tvrdý sýr a zalijeme zálivkou. Na zálivku všechny uvedené suroviny smícháme.
Jak strouhat sýr
Salát necháme chvilku odležet.
Podáváme s pečivem nebo i bez.

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 4. 2024

Poznámka autora Kaill

Salát jsem použil Rodinný z Penny.

Ocet používám vlastní malinový z bílého vinného octa (10%) a malin, marinuje se asi měsíc.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wpr2m

Těstovinový salát s fit linem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Matt_HPCG 20 min

Fit salát z pekingského zeli

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaill 45 min

Mrkvový salát Videorecept

Mrkvový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Terka23 10 min

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spuntiq 40 min

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Zobrazit více

Květákový nákyp se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kaill 65 min

Zapečený květák s nivou, vejci a smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaill 80 min

Tuňáková pomazánka s vejci a taveným sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kaill 30 min

Pomerančový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kaill 105 min

Bramborové krokety se šunkou a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaill 35 min

Kuřecí retro směs Kohoutek

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaill 105 min

Zobrazit více

Saláty
Ovocné saláty
Zeleninové saláty

Svačina
Vegetariánské recepty
Bezlepkové recepty
Recepty do 10 minut
Rychlé recepty
Běžný den

Moje poznámka

Fit salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wpr2m

Náhodný recept

Česnečka "zmrtvýchvstání"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Tom Beyk 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Asijské kuřecí kousky na sladkokyselo

Přidáno před 2 hodinami

Maková roláda s jahodami

Přidáno před 18 hodinami

Krémová mrkvová polévka s mozzarellou (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 20 hodinami

Hermelín ve slanině

Přidáno před 22 hodinami

Řecké bifteki s citronovými bramborami a tzatziki

Přidáno před 23 hodinami

Grilované kuřecí à la šavarma Videorecept

Grilované kuřecí à la šavarma

Přidáno 22. 5. 2025 08:02

Další recepty

Komentáře (3)

Kaill 25. 4. 2024 06:08

Marie Svarcova: děkuji

Marie Svarcova 25. 4. 2024 05:54

pěkný salátek

Kaill přidal nové fotografie! 24. 4. 2024 18:00

přidal nové fotografie!

Přečtěte si

Jak strouhat sýr? Vyzkoušejte 3 jednoduché tipy pro snadnější strouhání Hodnocení 15×

Jak strouhat sýr? Vyzkoušejte 3 jednoduché tipy pro snadnější strouhání

Jak a kdy správně zalévat zeleninu? Paradoxně je to nejlepší před deštěm nebo po něm, vyplatí se i zalévání na etapy

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Chřestový krém podle šéfkuchaře Hynka Vávry: Delikatesa s jemnou chutí je z bílého chřestu a úžasně voní muškátovým oříškem

Domácí ruské vejce: Retro lahůdka plná chutí skvěle poslouží jako vydatná svačina, ale i jako součást pohoštění

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

Nejnovější články

11 foto
Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

8 foto
Chřestový krém podle šéfkuchaře Hynka Vávry: Delikatesa s jemnou chutí je z bílého chřestu a úžasně voní muškátovým oříškem

Jak a kdy správně zalévat zeleninu? Paradoxně je to nejlepší před deštěm nebo po něm, vyplatí se i zalévání na etapy

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Sýrová pomazánka na topinky à la tatarák Videorecept

Sýrová pomazánka na topinky à la tatarák

janatka před 36 minutami

Buchty na páře Videorecept

Buchty na páře

janatka před 46 minutami

Bábovka tvarohová

nicolxqe před 1 hodinou

Cibulačka po česku

Fitulka před 2 hodinami

Domácí rohlíky z majonézového těsta

janatka před 3 hodinami

Bageta / ciabatta

tecka před 3 hodinami

Snadná vaječná pomazánka Videorecept

Snadná vaječná pomazánka

panilek před 4 hodinami

Panna cotta - italský dezert

LouLou před 11 hodinami

Brokolicová polévka s parmazánem

MirkaP před 14 hodinami

Sekaná Videorecept

Sekaná

MajaFero před 15 hodinami

Suroviny:
salát listový, jablko, sýr nastrouhaný, olej, ocet, sůl, pepř mletý, omáčka sojová tmavá

Naposledy jste si prohlédli

Pomerančové muffinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Jeoda 60 min

Fit salát

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Kaill

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

11 foto Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

8 foto Chřestový krém podle šéfkuchaře Hynka Vávry: Delikatesa s jemnou chutí je z bílého chřestu a úžasně voní muškátovým oříškem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

11 foto
Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

8 foto
Chřestový krém podle šéfkuchaře Hynka Vávry: Delikatesa s jemnou chutí je z bílého chřestu a úžasně voní muškátovým oříškem