Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 173 kJ / 519 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,60 g |
| Tuky | 20,99 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 528 mg |
| Sodík | 226 mg |
| Sůl | 0,47 g |
| Sacharidy | 48,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme.
Krok 2: Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu.
Krok 3: Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme.
Krok 4: Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty.
Krok 5: Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).
Zveřejněno 1. 3. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Moje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Nejnovější recepty
Veganský pudink s rebarborou
Přidáno před 30 minutami
Bramborová polévka s fazolovými lusky a koprem
Přidáno před 3 hodinami
Palačinky s jahodovo-tvarohovou náplní
Přidáno před 4 hodinami
Papriky plněné kuskusem s restovanou zeleninou
Přidáno před 5 hodinami
Krekry s chia semínky
Přidáno 2. 6. 2025 08:00
Cizrna se zeleninou a houbami
Přidáno 2. 6. 2025 06:15
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Španělské ptáčky z mletého masa
Sahula před 37 minutami
Laskonky jednoduché a křupavé
Hankali před 1 hodinou
Mini Pavlova
Hankali před 1 hodinou
Veky
ing.zdenek.trojan@seznam.cz před 2 hodinami
Zapečené kořeněné masové koule se smetanovou omáčkou
Lucie1001 před 2 hodinami
Citrónové muffiny s mákem
marepavla před 4 hodinami
Babiččina hrachovka
Kajkajak před 4 hodinami
Penne s kuřecím masem a nivou
helen.fon@seznam.cz před 5 hodinami
Babiččina rychlá kulajda
jamajka před 6 hodinami
Salát z bílé ředkve
Ucilu před 7 hodinami
Tématické fráze:
kakaovy mug cake recept,
zdravé mug cake,
mug cake brownies s vločkami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
tvaroh,
vejce,
čokoláda,
skořice
Komentáře (1)