Zdravá verze mug cake

amarcha Kuchařka: amarcha

Doba přípravy: 5 minut 2 porce Mikrovlnná trouba 0 názorů

Suroviny

1 celý banán
40 g ovesných vloček (mletých - umeleme je v mixéru nebo mlýnku)
2-3 PL tvarohu (používám nízkotučný nebo polotučný)
2 celá vejce
1/4 KL kypř. prášku (používám bez fosfátu)
2 čtverečky vysokoprocentní čokolády
možno přidat oříšky, chia semínka, kakao, skořice (dle vlastní chuti)
Recept si zatím oblíbil 1 kuchař

Postup přípravy receptu

  1. V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme.

  2. Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu.

  3. Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme.

  4. Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty.

  5. Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 7 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Zdravá verze mug cake

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: kakaovy mug cake recept zdravé mug cake mug cake brownies s vločkami