Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 173 kJ / 519 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,60 g |
| Tuky | 20,99 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 528 mg |
| Sodík | 226 mg |
| Sůl | 0,47 g |
| Sacharidy | 48,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme.
Krok 2: Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu.
Krok 3: Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme.
Krok 4: Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty.
Krok 5: Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).
Zveřejněno 1. 3. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Moje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Nejnovější recepty
Vepřová žebírka se zeleninou
Přidáno před 47 minutami
Kynuté skořicové rohlíčky plněné tvarohem a rozinkami
Přidáno před 2 hodinami
Fajitas s paprikami a kuřecím masem
Přidáno před 4 hodinami
Bounty vyvážený perník
Přidáno před 7 hodinami
Čočková polévka s párkem a slaninou
Přidáno před 7 hodinami
Pomazánka z restované mrkve
Přidáno před 8 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Drobenkový koláč s pudinkem
Paika před 28 minutami
Zeleninová polévka s flíčky
Kajkajak před 43 minutami
Špaldové palačinky s malinami
AndreaMachacova před 3 hodinami
Indické placky naan z pánve (bez droždí)
olivier22 před 3 hodinami
Trhané maso - vepřové
BinaSa před 5 hodinami
Kohout na víně, jak ho dělám já
Genzerman před 18 hodinami
Koprová omáčka z mléka
ValentineCZ před 19 hodinami
Křehké řezy
stanik před 21 hodinami
Makové briošky
AnnyWally před 21 hodinami
Jogurtová buchta
Agné Stibor před 22 hodinami
Tématické fráze:
kakaovy mug cake recept,
zdravé mug cake,
mug cake brownies s vločkami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
tvaroh,
vejce,
čokoláda,
skořice
Komentáře (1)