Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravá verze mug cake

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

amarcha

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Zdravá verze mug cake

Přidat fotku nebo video

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

2

1 1 celý banán

40 g 40 g ovesných vloček (mletých - umeleme je v mixéru nebo mlýnku)

2-3 PL 2-3 PL tvarohu (používám nízkotučný nebo polotučný)

2 2 celá vejce

1/4 KL 1/4 KL kypř. prášku (používám bez fosfátu)

2 2 čtverečky vysokoprocentní čokolády

možno přidat oříšky, chia semínka, kakao, skořice (dle vlastní chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 173 kJ / 519 kcal
Bílkoviny	30,60 g
Tuky	20,99 g
Vláknina	6,94 g
Cholesterol	528 mg
Sodík	226 mg
Sůl	0,47 g
Sacharidy	48,85 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme. Krok 2: Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu. Krok 3: Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme. Krok 4: Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty. Krok 5: Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).

V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme.
Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu.
Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme.
Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty.
Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).

TIP: Mug cake podle videonávodu

Zveřejněno 1. 3. 2020

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (16× přidáno)

Označit jako uvařené (16× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravá verze mug cake

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xXRn

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Brownie mug cake

Brownie mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

BaraK 2 min

Kakaový mug Cake

Kakaový mug Cake

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Barcavag23 4 min

Mug cake z ovesných vloček

Mug cake z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Michaela.Koc 6 min

Mug cake

Mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tastylife.cz 35 min

Kokosový mug cake

Kokosový mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Čokoládový mug cake

Čokoládový mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Markys2008 10 min

Brokolicový krém Videorecept

Brokolicový krém

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

amarcha 30 min

Kuřecí teriyaki

Kuřecí teriyaki

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

amarcha 20 min

Kuřecí maso na medu

Kuřecí maso na medu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

amarcha 30 min

Kynuté lívanečky

Kynuté lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

amarcha 45 min

Klasická fazole po hustu s cibulkou

Klasická fazole po hustu s cibulkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

amarcha 90 min

Dušené vepřové na paprice

Dušené vepřové na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

amarcha 50 min

Mikrovlnná trouba

Svačina
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Sladké chutě
Recepty do 10 minut
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Běžný den
Večírky a oslavy
Pečení

Moje poznámka

Zdravá verze mug cake

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xXRn

Náhodný recept

Luxusní čokoláda

Luxusní čokoláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

clarea 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí maso s omáčkou z pesta

Kuřecí maso s omáčkou z pesta

Přidáno před 5 hodinami

Topinky s bramborovou pomazánkou

Topinky s bramborovou pomazánkou

Přidáno před 6 hodinami

Pomazánka ze slunečnicových semínek

Pomazánka ze slunečnicových semínek

Přidáno před 8 hodinami

Falešný hrnkový biskupský chlebíček z muffinového těsta s rumem a kokosem

Falešný hrnkový biskupský chlebíček z muffinového těsta s rumem a kokosem

Přidáno před 9 hodinami

Těstoviny s kuřecím masem a smetanou

Těstoviny s kuřecím masem a smetanou

Přidáno před 10 hodinami

Studentský řízek

Studentský řízek

Přidáno před 11 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

amarcha přidala nové fotografie! 1. 3. 2020 09:41

Články s tímto receptem

Video Hodnocení 24×
Mug cake je efektní a snadný. Zkuste hned dva druhy podle videonávodu

Video Hodnocení 21×
Jak připravit mug cake? Malý dezert v hrníčku je hotový během několika minut

Přečtěte si

10x rybí pomazánky na chlebíčky: Skvělé chlebíčky, které hosté milují Hodnocení 5×

10x rybí pomazánky na chlebíčky: Skvělé chlebíčky, které hosté milují

Mug cake je efektní a snadný. Zkuste hned dva druhy podle videonávodu Hodnocení 24×

Mug cake je efektní a snadný. Zkuste hned dva druhy podle videonávodu

Jak připravit mug cake? Malý dezert v hrníčku je hotový během několika minut Hodnocení 21×

Jak připravit mug cake? Malý dezert v hrníčku je hotový během několika minut

Dušené zelí k svatomartinské huse nemusíte připravovat z hlávky. Zelí ze sklenice ušetří čas a stihnete ho i po práci

Dušené zelí k svatomartinské huse nemusíte připravovat z hlávky. Zelí ze sklenice ušetří čas a stihnete ho i po práci

Zemřela slavná italská babička Silvi. Její recepty milovaly miliony lidí, vařila i královské rodině

Zemřela slavná italská babička Silvi. Její recepty milovaly miliony lidí, vařila i královské rodině

Lívance s ovesnými vločkami: Připravte si zdravou snídani bez cukru podle videoreceptu Hodnocení 3×

Lívance s ovesnými vločkami: Připravte si zdravou snídani bez cukru podle videoreceptu

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 109×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

Monika Absolonová má vlastní způsob přípravy rizota. Díky troubě se nemusí držet klasického postupu

Monika Absolonová má vlastní způsob přípravy rizota. Díky troubě se nemusí držet klasického postupu

Nejnovější články

6 foto
Perníkové těsto nestačí jen nechat odležet. Záleží i na tom, kdy ho vyndáte z lednice a jakou má teplotu při válení

5 foto
Sýrová roláda jako z lahůdkářství. Díky jednoduchému triku s teplotou ji snadno stočíte a krásně nakrájíte

10 foto
Monika Absolonová má vlastní způsob přípravy rizota. Díky troubě se nemusí držet klasického postupu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Buřtguláš

Buřtguláš

Vladimir74VD před 2 hodinami

Pečené cibulové brambory

Pečené cibulové brambory

ValentineCZ před 5 hodinami

Křupavý bramborový koláč s cibulí a rozmarýnem

Křupavý bramborový koláč s cibulí a rozmarýnem

ValentineCZ před 5 hodinami

Hrnková bábovka Videorecept

Hrnková bábovka

pazderka83 před 5 hodinami

Nadýchaný piškotový korpus Videorecept

Nadýchaný piškotový korpus

natyyy před 6 hodinami

Gnocchi se špenátem a lososem

Gnocchi se špenátem a lososem

jindrastec před 6 hodinami

Nepečený Lotus řez s krémem mascarpone Videorecept

Nepečený Lotus řez s krémem mascarpone

Daninek před 6 hodinami

Nejmilejší koprovka Videorecept

Nejmilejší koprovka

Ellen1 před 8 hodinami

Rychlá rajská omáčka Videorecept

Rychlá rajská omáčka

Wanilor před 9 hodinami

Banana bread - banánový chlebíček Videorecept

Banana bread - banánový chlebíček

berivet před 10 hodinami

Tématické fráze:
kakaovy mug cake recept, zdravé mug cake, mug cake brownies s vločkami

Suroviny:
banán, vločky ovesné, tvaroh, vejce, čokoláda, skořice

]