Zapečená treska s listovým špenátem

Name: Zapečená treska s listovým špenátem
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 kg mraženého listového špenátu; 5 stroužků česneku; sůl; Dále:; 6 filetů tresky; sůl; bílý mletý pepř; sladká mletá paprika; plátek másla; sýr na posypání

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

MiskaM

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 6

1 kg 1 kg mraženého listového špenátu

5 stroužků 5 stroužků česneku

sůl

Dále:

6 filetů 6 filetů tresky

sůl

bílý mletý pepř

sladká mletá paprika

plátek plátek másla

sýr na posypání

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 103 kJ / 1 220 kcal
Bílkoviny	244,10 g
Tuky	10,14 g
Vláknina	26,90 g
Cholesterol	720 mg
Sodík	1,16 g
Sůl	3,92 g
Sacharidy	26,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špenát dáme do hrnce a necháme ho povolit. Můžeme přidat trochu vody ale nemusí být. V hrnci ho podusíme tak 15-20 minut. Když je špenát rozpuštěný tak do něj prolisujeme česnek, osolíme a promícháme. Krok 2: Tresku dáme na talíř a každý kus z každé strany osolíme, opepříme a posypeme mletou paprikou. Krok 3: Připravíme zapékací mísu, potřeme máslem a naskládáme filety tresky. Na ně rozetřeme špenát a dáme zapéct do předehřáté trouby na 180°C na 20 minut. Ke konci špenát posypeme sýrem a necháme ještě dopéct na 5-10 minut. Krok 4: Podáváme ze šťouchanými brambory s jarní cibulkou.

Špenát dáme do hrnce a necháme ho povolit. Můžeme přidat trochu vody ale nemusí být. V hrnci ho podusíme tak 15-20 minut. Když je špenát rozpuštěný tak do něj prolisujeme česnek, osolíme a promícháme.
Tresku dáme na talíř a každý kus z každé strany osolíme, opepříme a posypeme mletou paprikou.
Připravíme zapékací mísu, potřeme máslem a naskládáme filety tresky. Na ně rozetřeme špenát a dáme zapéct do předehřáté trouby na 180°C na 20 minut. Ke konci špenát posypeme sýrem a necháme ještě dopéct na 5-10 minut.
Podáváme ze šťouchanými brambory s jarní cibulkou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 5. 6. 2021

Poznámka autorky MiskaM

Toto množství je tak pro víc osob jelikož je nás doma víc tak vařím tak 2 až 3 dny ale kdo chce může si množství upravit na poloviční třeba dávku. Chtěla jsme původně toto jídlo z lososem ale ten je docela drahý tak jsem vybrala tresku přišla mi levná a i je to s ní dobré.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zapečená treska s listovým špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2yWv

Rybí filé s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram

Bramborová hnízda s listovým špenátem a bylinkovou tilápií

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

alokinka

Treska zapečená se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

heli3 30 min

Gnocchi s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

amarcha 40 min

Pohanka s listovým špenátem Videorecept

Pohanka s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rebeka 30 min

Zapečené smetanové brambory s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Eliza 55 min

Zobrazit více

Kynuté Honzovy buchty s povidly Videorecept

Kynuté Honzovy buchty s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MiskaM 90 min

Bramborový guláš - buřtguláš

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

MiskaM

Pravá gulášová polévka Videorecept

Pravá gulášová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MiskaM 115 min

Nejlepší beránek z ořechovo-piškotového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MiskaM 70 min

Vláčný a nadýchaný tvarohový beránek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

MiskaM 65 min

Rychlá meruňková buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

MiskaM 45 min

Zobrazit více

Treska

Zelenina
Dušení
Pečení
Oběd
Večeře
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Zapečená treska s listovým špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2yWv

Náhodný recept

Perník "Kočičí oči"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

jabl.ko

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Velikonoční linecká kuřátka

Přidáno před 34 minutami

Krémová fazolová polévka

Přidáno před 1 hodinou

Tvarohoví beránci Videorecept

Tvarohoví beránci

Přidáno před 2 hodinami

Hovězí tatarák s kapary

Přidáno před 9 hodinami

Beránek s čokoládou Margot

Přidáno před 10 hodinami

Vláčný beránek z olejového těsta

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

MiskaM přidala nové fotografie! 5. 6. 2021 16:27

Přečtěte si

Znáte pumprnikl? Zapomenutý moučník z Hradce Králové připomíná klasický perník na plech i perníčky

Koláč šiml: Díky speciální náplni je neodolatelný, s ovocem chutná ještě lépe

Žádný kal ani slabá chuť: Jak na vývar, který je silný jako noha od stolu a osloví i gurmány

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Znáte šoldru? Slaný „mazanec“ zpestří Velikonoce a potěší i milovníky masa

Zapomeňte na blátivé pečené brambory! Naučíme vás trik s ledovou vodou a jedlou sodou a budou křupat jako nikdy

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

17 receptů na zapečené brambory: Jednoduché jídlo výborně zjemní smetana

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Domácí papardelle (nebo tagliatelle)

magdalenka před 1 hodinou

Lahodná vajíčková pomazánka

magdalenka před 1 hodinou

Babiččina drožďová pomazánka Videorecept

Janet.P před 13 hodinami

Velikonoční nádivka s kopřivami

Leni1970 před 14 hodinami

Krémová medvědí polévka

magdalenka před 15 hodinami

Celerová polévka s mlékem

luckos před 15 hodinami

Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku Videorecept

Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku

Sahula před 17 hodinami

Suroviny:
špenát listový mražený, česnek, sůl, treska, sůl, pepř bílý mletý, paprika sušená sladká, máslo, sýr tvrdý

Naposledy jste si prohlédli

Zapečená treska s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

MiskaM 45 min

Kousky vepřové krkovičky na cibuli, česneku a kmínu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Marie Svarcova 35 min

Smetanové koláčky plněné ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Jaromira18 100 min

Polévka po vaření chlupatých knedlíků - (Psí vejkrop)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spagetka 10 min

Pivovarský tokáň Videorecept

Pivovarský tokáň

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 75 min

Zapečená treska s listovým špenátem

Suroviny pro 6

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky MiskaM

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

13 foto Iveta Fabešová poradila, jak na dokonale vláčný mazanec: Vůně vanilky a rumu dostane každého

18 foto Prvorepublikové jidáše podle pratety od Denisy z Peče celá země: Jsou krásně vláčné a voní máslem s rumem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

13 foto
Iveta Fabešová poradila, jak na dokonale vláčný mazanec: Vůně vanilky a rumu dostane každého

18 foto
Prvorepublikové jidáše podle pratety od Denisy z Peče celá země: Jsou krásně vláčné a voní máslem s rumem