Zapečená treska s listovým špenátem

Name: Zapečená treska s listovým špenátem
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 kg mraženého listového špenátu; 5 stroužků česneku; sůl; Dále:; 6 filetů tresky; sůl; bílý mletý pepř; sladká mletá paprika; plátek másla; sýr na posypání

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

MiskaM

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 6

1 kg 1 kg mraženého listového špenátu

5 stroužků 5 stroužků česneku

sůl

Dále:

6 filetů 6 filetů tresky

sůl

bílý mletý pepř

sladká mletá paprika

plátek plátek másla

sýr na posypání

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 103 kJ / 1 220 kcal
Bílkoviny	244,10 g
Tuky	10,14 g
Vláknina	26,90 g
Cholesterol	720 mg
Sodík	1,16 g
Sůl	3,92 g
Sacharidy	26,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špenát dáme do hrnce a necháme ho povolit. Můžeme přidat trochu vody ale nemusí být. V hrnci ho podusíme tak 15-20 minut. Když je špenát rozpuštěný tak do něj prolisujeme česnek, osolíme a promícháme. Krok 2: Tresku dáme na talíř a každý kus z každé strany osolíme, opepříme a posypeme mletou paprikou. Krok 3: Připravíme zapékací mísu, potřeme máslem a naskládáme filety tresky. Na ně rozetřeme špenát a dáme zapéct do předehřáté trouby na 180°C na 20 minut. Ke konci špenát posypeme sýrem a necháme ještě dopéct na 5-10 minut. Krok 4: Podáváme ze šťouchanými brambory s jarní cibulkou.

Špenát dáme do hrnce a necháme ho povolit. Můžeme přidat trochu vody ale nemusí být. V hrnci ho podusíme tak 15-20 minut. Když je špenát rozpuštěný tak do něj prolisujeme česnek, osolíme a promícháme.
Tresku dáme na talíř a každý kus z každé strany osolíme, opepříme a posypeme mletou paprikou.
Připravíme zapékací mísu, potřeme máslem a naskládáme filety tresky. Na ně rozetřeme špenát a dáme zapéct do předehřáté trouby na 180°C na 20 minut. Ke konci špenát posypeme sýrem a necháme ještě dopéct na 5-10 minut.
Podáváme ze šťouchanými brambory s jarní cibulkou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 5. 6. 2021

Poznámka autorky MiskaM

Toto množství je tak pro víc osob jelikož je nás doma víc tak vařím tak 2 až 3 dny ale kdo chce může si množství upravit na poloviční třeba dávku. Chtěla jsme původně toto jídlo z lososem ale ten je docela drahý tak jsem vybrala tresku přišla mi levná a i je to s ní dobré.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zapečená treska s listovým špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2yWv

Rybí filé s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram

Bramborová hnízda s listovým špenátem a bylinkovou tilápií

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

alokinka

Treska zapečená se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

heli3 30 min

Gnocchi s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

amarcha 40 min

Pohanka s listovým špenátem Videorecept

Pohanka s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rebeka 30 min

Zapečené smetanové brambory s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Eliza 55 min

Zobrazit více

Kynuté Honzovy buchty s povidly Videorecept

Kynuté Honzovy buchty s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MiskaM 90 min

Bramborový guláš - buřtguláš

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

MiskaM

Pravá gulášová polévka Videorecept

Pravá gulášová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MiskaM 115 min

Koláče s tvarohem a rebarborou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

MiskaM 65 min

Mleté kuřecí karbanátky se sýrem uvnitř Videorecept

Mleté kuřecí karbanátky se sýrem uvnitř

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

MiskaM 35 min

Vepřové po bratislavsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

MiskaM 140 min

Zobrazit více

Treska

Zelenina
Dušení
Pečení
Oběd
Večeře
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Zapečená treska s listovým špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2yWv

Náhodný recept

Milánské špagety s mletým masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

recepty73 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Palačinkový dort s bezinkovým krémem

Přidáno před 2 hodinami

Strapačky sypané čtyřmi druhy sýrů

Přidáno před 4 hodinami

Jablečný perník s pudinkovým krémem

Přidáno před 6 hodinami

Šťavnatá panenka v solném láku

Přidáno před 18 hodinami

Čokoládový dezert z ovesných vloček a banánu

Přidáno před 20 hodinami

Špekáčky na pivu s paprikou

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

MiskaM přidala nové fotografie! 5. 6. 2021 16:27

Přečtěte si

Jednoduché grilovací triky zlepší chuť a sníží zdravotní rizika: Maso už nikdy nepřipálíte

Zapečené brambory s brokolicí, smetanou a sýrem: Připravte si výborný oběd z trouby Hodnocení 19×

Zapečené brambory s brokolicí, smetanou a sýrem: Připravte si výborný oběd z trouby

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Zeleninové chipsy: Jsou opravdu zdravější, nebo jde jen o drahý tuk v barevném kabátě?

Zapomeňte na trojobal: Květák osmažte v ochuceném pivním těstíčku, jinak ho už připravovat nebudete

Zapomeňte na chipsy a popcorn: Hokejové karbanátky máte hotové během třetiny a bez práce

Jak ochránit sazenice zeleniny před jarními mrazíky: Na balkoně neplatí stejná pravidla jako jinde

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Čalamáda moc dobrá Videorecept

Čalamáda moc dobrá

Mominek před 14 minutami

Česneková pomazánka "šakalí dech"

magdalenka před 1 hodinou

Fazolová polévka s klobáskou

Zliska před 1 hodinou

Prosedlá buchta s tvarohem a povidly

Panova před 2 hodinami

Nivová pomazánka II

Panova před 2 hodinami

Dobrá tuňáková pomazánka

Panova před 2 hodinami

Kuřecí vývar s játrovými noky

Panova před 2 hodinami

Vepřové nudličky s bramborovými dukátky

Jindriskas před 2 hodinami

Zadělávané kuře

verula před 3 hodinami

Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

verula před 3 hodinami

Suroviny:
špenát listový mražený, česnek, sůl, treska, sůl, pepř bílý mletý, paprika sušená sladká, máslo, sýr tvrdý

Zapečená treska s listovým špenátem

Suroviny pro 6

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky MiskaM

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno