Rybí filé s listovým špenátem

petram Kuchařka: petram

Ryby 6 názorů

Suroviny

4 kostičky rybího filé
250 g listového špenátu
1-2 cibule
4 stroužky česneku
olej
sůl
pepř
1 lžíce citronové šťávy
Recept si zatím oblíbilo 7 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. V hlubší pánvi rozehřejeme trochu oleje a necháme na něm zpěnit cibuli nakrájenou na proužky.

  2. Po chvíli restování přidáme česnek nakrájený na tenké plátky a necháme rozvonět.

  3. Vložíme kostičky rybího filé, zakápneme citronovou šťávou, lehce osolíme a opepříme a poklademe listy špenátu.

  4. Podlijeme trochou vody, přiklopíme pokličkou a necháme 10 minut dusit. Pokud pokrm připravujeme na kvalitní nepřilnavé pánvi, nemusíme po celou dobu otevírat. Jinak pro jistotu v polovině dušení rybu pomocí podběračky odlepíme ode dna. Podáváme s libovolně upravenými bramborami nebo s rýží.

Poznámka

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 13 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Rybí filé s listovým špenátem

Tématické fráze: rybí fílé se špenátem zapečené rybí filé se špenátem ryba se špenátem filé se špenátem zapecene file se spenatem recept na rybí filé se špenátem rybí filé zapečené se špenátem rybí filé s rýží zapečená ryba se špenátem file zapečené se špenátem recept file se špenátem rybí filé na pánvi recept ryba se špenátem file spenat rybi file na spenatu ryba s čerstvým špenátem rybí filé recept top recety rybi file se spenatem pokrmy z rybího filé pecene file špenát

Zapomněl/a jsem heslo