Rybí filé s listovým špenátem
petram
Suroviny
- 4 kostičky rybího filé
- 250 g listového špenátu
- 1-2 cibule
- 4 stroužky česneku
- olej
- sůl
- pepř
- 1 lžíce citronové šťávy
Postup přípravy receptu
V hlubší pánvi rozehřejeme trochu oleje a necháme na něm zpěnit cibuli nakrájenou na proužky.
Po chvíli restování přidáme česnek nakrájený na tenké plátky a necháme rozvonět.
Vložíme kostičky rybího filé, zakápneme citronovou šťávou, lehce osolíme a opepříme a poklademe listy špenátu.
Podlijeme trochou vody, přiklopíme pokličkou a necháme 10 minut dusit. Pokud pokrm připravujeme na kvalitní nepřilnavé pánvi, nemusíme po celou dobu otevírat. Jinak pro jistotu v polovině dušení rybu pomocí podběračky odlepíme ode dna. Podáváme s libovolně upravenými bramborami nebo s rýží.
Poznámka
Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 13 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Rybí filé s listovým špenátem
-
maiva: Děkuju!
-
petram: Moc hezky upravená ryba
+
, krásná čistá prezentace taky jako tradice -
spagetka: krásné, díky moc
-
Dneska bylo k obědu
, přidávám foto , jo a bodík
Navíc jsem mírně připepřila Pepřovým kořením -
Peti,moc hezká bašta z"jednoduchých"surovin
Dala bych si
