Dukanova dieta Tvarohove nocky jako priloha

Dovolím si poznamenat, že tento recept nepatří do útočné fáze (1.F.), ale do druhé, a to díky obsahu kukuřičného škrobu. V útočné fázi jsou povoleny pouze bílkoviny a max. 1,5 ovesných otrub + psyllium a konjaková moučka (či shirataki)

Pro připomenutí zásad:
Útočná fáze
V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během pěti dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody, alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkově 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní pro 20 kg, sedm dní pro více než 20 kg.

Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povoleno vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže), hubená šunka, játra, ryby bez oleje, korýši, max.. 4 žloutky týdně (bílek lze sníst kolik chcete), nízkotučné jogurty, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko, koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo.

Dukanova dieta je tak na odbourání ledvin do budoucna, je na Vás, jestli chcete být zdraví.

Děkuji za recept, druhým týdnem držím dukanovku a pátrám po všech dobrýchg receptech. Určitě vyzkouším.

babi:kam se ty stránky poděly ????

[email protected]:Ja jsem take sklamana kde se stratily,byla jsem na strankach kazdy den

Johanka:

Johanka:

HOLKY, KDE JSTE ZMIZELY ? LIBULI, MERCEDES.... A DALŠÍ? OZVĚTE SE MI POKUD TO PŮJDE

dnes jsem si je dělala k obědu, velmi mile mě překvapily!!

Vela receptov na otruby nájdete aj tu:
http://www.dieta-protal.sk/

Diéte som neprepadla , ale zaujal ma tento recept tým, že používa otruby. Otruby zatiaľ som pridávala iba občas do chleba. Riskla som to a urobila som dobre Surové cesto malo zvláštnu chuť, nie nepríjemnú, ale ani nič extra. Ale po uvarení boli výborné, pripomínali tvarohové guľky, ktoré sa u nás robia s krupičkou. Dávam prvý bod, je to milé spestrenie príloh.