Tvarohová rybičková pomazánka

Name: Tvarohová rybičková pomazánka
Prep time: 15 min
Cook time: 9 min
Total time: 24 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 250 g tvarohu ve vaničce; 100-125 g sardinek; 2 vejce; 3 lžíce bílého jogurtu; 2 lžíce změklého másla (nebo dle potřeby); 1 lžička plnotučné hořčice; jarní cibulka (podle chuti); sůl (dle potřeby); citronová šťáva

Tvarohová pomazánka se sardinkami je rychlá svačina či večeře. Stačí jen vše smíchat. Jednodušší recept už snad ani být nemůže. Tato pomazánka, plná bílkovin, je navíc dalším krůčkem k tomu, jak do jídelníčku zařadit více ryb.

Hodnocení receptu je 4,7 (14×)

coco-choc

Snadný

Doba přípravy 24 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 9 min Bez doby chladnutí vajec

24 min (15 min příprava + 9 min tepelná úprava, Bez doby chladnutí vajec)

Tvarohová rybičková pomazánka, namažte na dobrý chléb — namažte na dobrý chléb

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

250 g 250 g tvarohu ve vaničce

100-125 g 100-125 g sardinek

2 2 vejce

3 lžíce 3 lžíce bílého jogurtu

2 lžíce 2 lžíce změklého másla (nebo dle potřeby)

1 lžička 1 lžička plnotučné hořčice

jarní cibulka (podle chuti)

sůl (dle potřeby)

citronová šťáva

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 745 kJ / 656 kcal
Bílkoviny	47,70 g
Tuky	45,22 g
Vláknina	0,20 g
Cholesterol	614 mg
Sodík	380 mg
Sůl	0,80 g
Sacharidy	14,46 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V hrnci ve vroucí vodě vaříme vejce 9 minut. Necháme je vychladnout a poté je oloupeme a nastrouháme najemno. Krok 2: Ze sardinek odstraníme páteř a zbylé kosti. Rybičky pokrájíme najemno. Jarní cibulku omyjeme a nasekáme. Krok 3: V misce smícháme sardinky, cibulku, vajíčka a změklé máslo. Krok 4: Přidáme tvaroh, jogurt, hořčici. Osolíme a popřípadě dochutíme citrónovou šťávou. Krok 5: Vymícháme hladkou pomazánku. Podáváme s pečivem.

V hrnci ve vroucí vodě vaříme vejce 9 minut. Necháme je vychladnout a poté je oloupeme a nastrouháme najemno.
Jak uvařit vejce
Ze sardinek odstraníme páteř a zbylé kosti. Rybičky pokrájíme najemno. Jarní cibulku omyjeme a nasekáme.
V misce smícháme sardinky, cibulku, vajíčka a změklé máslo.
Přidáme tvaroh, jogurt, hořčici. Osolíme a popřípadě dochutíme citrónovou šťávou.
Vymícháme hladkou pomazánku. Podáváme s pečivem.

TIP: Nejlepší rybí pomazánky

Mám hotovo!

Zveřejněno 17. 10. 2009

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (77× přidáno)

Označit jako uvařené (10× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (14 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tvarohová rybičková pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q7R2

Pomazánka z rybiček, tvarohu a camemebertu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

spagetka

Rybí pomazánka s avokádem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

toprecepty.cz

Sardinková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 20 min

Rybičková pomazánka ze sardinek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

CesnekAcibuleZakladMojiKuchyne 15 min

Moje rybičková pomazánka Videorecept

Moje rybičková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lilith-Isa 50 min

Rybičková pomazánka ala Kachna

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Katerina Patkova 5 min

Zobrazit více

Expresní svíčková na smetaně Videorecept

Expresní svíčková na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 90 min

Tvarohová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

coco-choc 55 min

Strouhaný koláč s banánovou náplní Videorecept

Strouhaný koláč s banánovou náplní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

coco-choc 80 min

Zapečená pohanka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

coco-choc 60 min

Strouhaná tvarohová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

coco-choc 90 min

Sojové maso s rajčatovou passatou a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

coco-choc 30 min

Zobrazit více

Pomazánky
Rybí pomazánky
Tvarohové pomazánky

Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Česká kuchyně
Bylinky
Vaření
Večírky a oslavy
Silvestr
Rychlé večeře
Dietní recepty
Zdravé recepty
Tvaroh

Moje poznámka

Tvarohová rybičková pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q7R2

Náhodný recept

Slaný dort - s prasetem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

ALENAKOS 120 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hruška se zmrzlinou

Přidáno před 18 hodinami

Sýrová roláda

Přidáno před 19 hodinami

Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho

Přidáno před 20 hodinami

Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu

Přidáno před 21 hodinami

Zapečený kapr se žampiony

Přidáno 23. 12. 2025 14:03:02

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Přidáno 23. 12. 2025 13:14:59

Další recepty

Komentáře (4)

Tonja 21. 6. 2024 07:49

Pomazánka je dobrá, jen postup jsem si předělal. Nejprve zpracuji v míse tvaroh, jogurt, hořčici a změklé máslo do kompaktní hmoty, ta je téměř našlehaná. Přidám sardinky a vidličkou je rozdrtím. Pak přistrouhám vařená vejce, přisypu nasekanou cibulku, osolím, opepřím (navíc oproti receptu) a cvrknu trochu citronové šťávy. Dobře promíchám a dám odležet. Na druhý den je pomazánka ještě lepší.