Zapečená pohanka
Kombinace nutričně bohaté pohanky, čerstvé zeleniny a roztaveného sýra nabízí dokonalou souhru chutí. Tento snadno připravitelný recept je ideální volbou pro rychlý oběd nebo večeři, který zasytí celou rodinu. Navíc je vhodný pro vegetariány a skvěle se hodí i do zdravého jídelníčku.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 13 019 kJ / 3 112 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 148,09 g |
Tuky | 87,69 g |
Vláknina | 69,80 g |
Cholesterol | 1,20 g |
Sodík | 2,69 g |
Sůl | 6,84 g |
Sacharidy | 401,47 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 15. 10. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečená pohanka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/32BM
Moje poznámka
Zapečená pohanka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/32BM
Nejnovější recepty
Korejský salát z okurek
Přidáno před 2 hodinami
Tortilly z přebytkového kvásku
Přidáno před 4 hodinami
Kuřecí kousky v domácí Sweet chilli omáčce
Přidáno před 8 hodinami
Grilovaný ananas s karamelem a zmrzlinou
Přidáno před 23 hodinami
Zapečené barbecue fazole
Přidáno před 23 hodinami
Marinovaný grilovaný kapr
Přidáno před 23 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Obyčejná hrnková buchta s banány a malinami
Sian5 před 56 minutami
Pikantní plněné papriky
Pizla před 1 hodinou
Smetanové gnocchi se žampiony a pórkem
Eva_caramba před 1 hodinou
Andělsky nadýchaný perník
Petulka89 před 1 hodinou
Výborné kynuté těsto na cokoli
Betes před 1 hodinou
Cuketový bramborák
Betes před 1 hodinou
Banánová bábovka
Verunkavh před 2 hodinami
Hrnkový koláč s tvarohem, povidly a drobenkou
rozinka370 před 2 hodinami
Těsto na pizzu
Olympus před 2 hodinami
Meruňkový koláč s drobenkou
1PettRa před 2 hodinami
Tématické fráze:
recepty z pohanky,
pokrmy z pohanky,
skvělé recepty z pohanky,
pohanka recepty,
zdravé recepty z pohanky,
recepty pohanka,
zapečená pohanka se sýrem,
jídla z pohanky,
pohanka,
pohanka varení,
recept pohanka,
jak vypadá pohanka,
zapečená pohanka se zelím,
recepty na jídla z pohanky,
zapečená pohanka s jablky,
pohanka recept,
pohanka se zelím,
jak se vaří pohanka,
recept z pohanky,
pokrmy z pohanky recepty
Suroviny:
pohanka,
vejce,
sýr hermelín,
zelenina,
bujón zeleninový,
česnek,
tuk,
strouhanka
Komentáře (18)
ta kouřící porce, to je teda mazec
Moje hesla zdravé výživy zní (a všichni je známe):
"Jez do polosyta, pij do polopita, vyjdou ti naplno léta."
"Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli."
Ovšem za recept moc děkuji,
Přípravu jsem trochu upravila podle aktuálního stavu zásob. Použila jsem mraženou zeleninovou směs s názvem "Americká" (obsahuje brokolici, hrášek, kukuřičná zrna, malé kukuřičné klásky ad.), která je již ochucená nějakým kořeněným máslem - jen jsem ji zmrzlou promíchala s namočenou pohankou, ochutila česnekem, solí a zeleninovou Zdravitou (něco jako Podravka, ale ze "zdravé výživy"). Zapékala jsem 15 minut a teprve potom zalila vejci, aby se směs spojila. Celý povrch jsem pokladla plátky eidamu a poté půl na půl hermelínem a nivou.
Takže moc děkuji za inspirativní recept a na oplátku posílám bod a foto.