Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 909 kJ / 456 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,78 g |
| Tuky | 31,66 g |
| Vláknina | 1,45 g |
| Cholesterol | 346 mg |
| Sodík | 289 mg |
| Sůl | 0,61 g |
| Sacharidy | 19,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pórek pokrájíme, mrkev hrubě postrouháme a na rozpáleném oleji krátce osmažíme.
Krok 2: Pekáč vytřeme olejem a nasypeme na něj brambory pokrájené na kousky.
Krok 3: Osolíme, okmínujeme a na ně rozložíme rybičku, kterou jsme předem osolili a posypali kořením na ryby.
Krok 4: Na rybu dáme osmaženou zeleninu, přiklopíme a dáme do vyhřáté trouby na 200°C.
Krok 5: Po 20 minutách pekáč vyndáme, zalijeme připravenou směsí, posypeme sezamovým semínkem, opět přiklopíme a pečeme dál asi 30 minut.
Krok 6: Pak odklopíme a dopečeme do zezlátnutí (cca 10 minut).
Krok 7: Směs na polití: Smetanu, jogurt a vejce rozmícháme, lehce osolíme, opepříme a vmícháme asi 2 lžičky bazalky.
Zveřejněno 19. 8. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas pod bílou peřinkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lV97
Moje poznámka
Pangas pod bílou peřinkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lV97
Nejnovější recepty
Smetanová polévka s květákem a kořenovou zeleninou
Přidáno před 5 hodinami
Cukeťák
Přidáno před 6 hodinami
Korejský salát z okurek
Přidáno před 23 hodinami
Tortilly z přebytkového kvásku
Přidáno 17. 7. 2025 12:21:38
Kuřecí kousky v domácí Sweet chilli omáčce
Přidáno 17. 7. 2025 07:54:17
Grilovaný ananas s karamelem a zmrzlinou
Přidáno 16. 7. 2025 17:24:59
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Panenkové medailonky dušené na špeku a cibuli
Debackey před 1 hodinou
Úžasný tvarohový moučník ke kávě
Terrana před 1 hodinou
Koprová polévka
Kajkajak před 1 hodinou
Bublanina
veronika812 před 2 hodinami
Kuřecí řízek s Nivou a jarní cibulkou
Zazie před 2 hodinami
Růžičky s tvarohovou náplní
olleg před 3 hodinami
Domácí chléb bez hnětení
boomgo před 3 hodinami
Tyrolské Gröstle
Fitulka před 4 hodinami
Asijský pikantní zelný salát
jana 5051 před 4 hodinami
Cuketová krémová polévka
Boxiska před 4 hodinami
Tématické fráze:
pangasius recepty,
pangas v sezamu,
pangas recept,
recept rybička pod peřinkou,
pangas v bílém jogurtu,
láďa hruška 19.8. 2014
Suroviny:
pangasius,
brambory,
mrkev,
pórek,
smetana zakysaná,
jogurt bílý,
vejce,
sůl,
pepř mletý,
sušená bazalka,
koření na ryby,
kmín mletý,
semínka sezamová,
olej olivový
Komentáře (6)