Name: Zelené smoothie se šáchorem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Britská
Ingredients: 2 hrsti polníčku (nebo špenát); 2 banány; 2 lžíce šáchorové mouky; asi 3 dl vody (podle potřeby)

Zelené smoothie se šáchorem

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

petram

Snadný

Suroviny

2 hrsti 2 hrsti polníčku (nebo špenát)

2 2 banány

2 lžíce 2 lžíce šáchorové mouky

asi 3 dl asi 3 dl vody (podle potřeby)

Energie

694 kJ /
166 kcal

Bílkoviny

2,16 g

Tuky

0,54 g

Vláknina

5,40 g

Cholesterol

0 mg

Sodík

3 mg

Sůl

0,00 g

Sacharidy

36,00 g

Poznámka autorky petram

Šáchor (zemní mandle, tygří ořechy) je skvělou náhražkou ořechů pro všechny alergiky. Celé hlízky připomínají seschlý lískový oříšek, jedí se čerstvé nebo pražené, často se melou na vločky nebo moučku a používají se všude tam, kde běžné ořechy. Kromě toho, že dobře chutnají, dodávají našemu tělu vlákninu, rutin, vitamin E a spoustu dalších prospěšných látek. Šáchorovou mouku (mletý šáchor) je k zakoupení u firmy Adveni Medical a v prodejnách zdravé výživy. I když jeho cena je vyšší, vřele doporučuju ochutnat!

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Další recepty

Náhodný recept