Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zelené smoothie s jogurtem

Name: Zelené smoothie s jogurtem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 1 hrnek špenátu; 2 zralé banány; 1 jablko; 3 lžíce bílého řeckého jogurtu; 1 lžíce citronové šťávy; 2 lžíce vody; Na dozdobení (podle chuti):; ovoce; oříšky; semínka

Zdrava5

0 názorů

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

23. 2. 2023 16:39

1 hrnek 1 hrnek špenátu

2 2 zralé banány

1 1 jablko

3 lžíce 3 lžíce bílého řeckého jogurtu

1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy

2 lžíce 2 lžíce vody

Na dozdobení (podle chuti):

ovoce

oříšky

semínka

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	1 225 kJ / 293 kcal
Bílkoviny	6,51 g
Tuky	3,31 g
Vláknina	9,30 g
Cholesterol	7 mg
Sodík	26 mg
Sůl	0,05 g
Sacharidy	55,20 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Špenát, ovoce a jogurt dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.
Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do sklenice.
Dozdobte podle chuti ovocem, oříšky či semínky.
TIP Smoothie můžete zahustit i přidáním hrstky ovesných vloček, které vás více zasytí a dodají energii na delší dobu.