Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Name: Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g sojové kostky; 240 g rýže (2 sáčky); špetka chia semínek; hrst kustovnice čínská (stačí menší hrstička); 50 ml olivový olej; DOCHUCENÍ:; lžíce hořčice; 3 stroužky česneku; sůl; 1/2 kostky bujónu

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Filee

Středně náročný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

100 g 100 g sojové kostky

240 g 240 g rýže (2 sáčky)

špetka špetka chia semínek

hrst hrst kustovnice čínská (stačí menší hrstička)

50 ml 50 ml olivový olej

DOCHUCENÍ:

lžíce lžíce hořčice

3 stroužky 3 stroužky česneku

sůl

1/2 kostky 1/2 kostky bujónu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 080 kJ / 1 692 kcal
Bílkoviny	62,74 g
Tuky	52,26 g
Vláknina	25,52 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	188 mg
Sůl	0,53 g
Sacharidy	231,08 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Sojové kostky uvaříme dle návodu a nebo na 100 g sóji použijeme 1 litr vody. Do vroucí a ochucené vody (sůl, česnek a půlka bujón kostky) vložíme sojové kostky a zhruba 10 minut vaříme na mírném varu. Krok 2: Kostky potom scedíme a zjemna je vymačkáme, abychom se zbavili nasáklé vody (tímto způsobem se trochu zbavíte "polystyrenové" příchuti sóji). Krok 3: Nyní dáme vařit novou vodu (můžete použít stejný hrnec, ve kterém jste vařili sóju) a uvaříme v ní rýži. Krok 4: Mezitím rozpálíme pánvičku a orestujeme na olivovém oleji okapanou sóju. Přidáme menší lžíci hořčice, prolisovaný česnek a špetku soli (dochutíme dle své představy). Promícháme a můžeme servírovat. Krok 5: Na talíř servírujeme první rýži, kterou posypeme chia semínky a do rýže uděláme menší "ďůlek", který vyplníme sójou. Dozdobíme kustovnicí čínskou.

Sojové kostky uvaříme dle návodu a nebo na 100 g sóji použijeme 1 litr vody. Do vroucí a ochucené vody (sůl, česnek a půlka bujón kostky) vložíme sojové kostky a zhruba 10 minut vaříme na mírném varu.
Kostky potom scedíme a zjemna je vymačkáme, abychom se zbavili nasáklé vody (tímto způsobem se trochu zbavíte "polystyrenové" příchuti sóji).
Nyní dáme vařit novou vodu (můžete použít stejný hrnec, ve kterém jste vařili sóju) a uvaříme v ní rýži.
Mezitím rozpálíme pánvičku a orestujeme na olivovém oleji okapanou sóju. Přidáme menší lžíci hořčice, prolisovaný česnek a špetku soli (dochutíme dle své představy). Promícháme a můžeme servírovat.
Na talíř servírujeme první rýži, kterou posypeme chia semínky a do rýže uděláme menší "ďůlek", který vyplníme sójou. Dozdobíme kustovnicí čínskou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 2. 2016

Poznámka autora Filee

Tip: Tento recept jsem si uvařil v rámci zahájení diety a doporučuji jej servírovat na dezertní talíř (takto servírovaný si můžete dopřát i na večeři)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/MAQ1

Jahodový pudink z chia semínek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RAWMANIA.cz 15 min

Sojový guláš s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lubik

Kokosky s chia marmeládou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 70 min

Sójové kostky na hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

JanaB1 40 min

Avokádokiwi koktejl s chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 40 min

Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kocmax 15 min

Zobrazit více

Plněný Hermelín v pizza kabátku s plněnými žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Filee

Teplý žampionový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Filee 10 min

Salát rukola s cherry rajčátky a pomerančem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Filee 5 min

Hovězí nudličky na česneku s grepovým dipem a zeleninovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Filee 20 min

Vepřová panenka po italsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Filee 30 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Ostatní

Vegetariánské recepty
Oběd
Dietní recepty
Vaření
Restování
Běžný den

Moje poznámka

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/MAQ1

Náhodný recept

Plněné kotlety v červené omáčce s cibulovými brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Eliza

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Domácí jablečný štrúdl se švestkami

Přidáno před 3 hodinami

Jelení závitky

Přidáno před 5 hodinami

Pikantní pečená rajčata

Přidáno před 5 hodinami

Špekovo-papriková pomazánka

Přidáno před 6 hodinami

Cuketovo-kedlubnová polévka

Přidáno před 6 hodinami

Domácí kečup z trouby (méně pracný)

Přidáno před 6 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Filee přidal nové fotografie! 15. 2. 2016 19:32

Přečtěte si

Tvarůžkový tatarák podle receptu z Tvarůžkové cukrárny v Lošticích: Voní paprikou a na chlebu chutná skvěle

KVÍZ: Máte rádi chlebíčky? Víte, na které patří máslo nebo co je slavný Henry? Otestujte si své znalosti

Jak na prešporské řízky: Šťavnatý a křehký klenot slovenské kuchyně voní česnekem a bylinkami

Herečka Amanda Tapping z Hvězdné brány míří do Prahy: Plukovnice Carterová miluje kuře, při vaření se ale drží jedné zásady

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Sójové nudličky, kostky a plátky - na co se hodí a jak je připravit, abychom si na nich pochutnali Hodnocení 41×

Sójové nudličky, kostky a plátky - na co se hodí a jak je připravit, abychom si na nich pochutnali

Zapomeňte na válení těsta: Houskové hrnkové knedlíky zvládnete snadno a vždy s perfektním výsledkem

Legendární ruská vejce proslavil kdysi automat Koruna. Tahle retro svačinka chutná podle receptu ČSN božsky dodnes

Nejnovější články

Herečka Amanda Tapping z Hvězdné brány míří do Prahy: Plukovnice Carterová miluje kuře, při vaření se ale drží jedné zásady

Legendární ruská vejce proslavil kdysi automat Koruna. Tahle retro svačinka chutná podle receptu ČSN božsky dodnes

Kvíz
KVÍZ: Máte rádi chlebíčky? Víte, na které patří máslo nebo co je slavný Henry? Otestujte si své znalosti

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Dršťková polévka z hlívy Videorecept

Dršťková polévka z hlívy

KrisZaezemi před 37 minutami

Rybičková pěna (pomazánka)

Kajkajak před 1 hodinou

Zelňačka (klasika) Videorecept

Zelňačka (klasika)

HavranPB před 2 hodinami

Segedínský guláš Videorecept

Segedínský guláš

Jiri_N. před 2 hodinami

Papriková pasta

lpinkas@seznam.cz před 3 hodinami

Houbové rizoto Videorecept

Houbové rizoto

Konstantin. před 3 hodinami

Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou Videorecept

Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou

Konstantin. před 3 hodinami

Vepřová pečeně s batáty, cibulí a jablkem

Konstantin. před 3 hodinami

Debrecínská hrachová polévka

Mici76@seznam.cz před 3 hodinami

Klasický hospodský guláš (vídeňský) Videorecept

Klasický hospodský guláš (vídeňský)

Sahula před 4 hodinami

Tématické fráze:
sojove kostky a dieta recepty, sójové kostky dieta recepty, jak se používá chia do rýže

Suroviny:
kostky sojové, rýže, semínka chia, kustovnice, olej olivový, hořčice, česnek, sůl, bujón

Naposledy jste si prohlédli

Bramborové máslové nočky s pažitkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danca

Tarhoňa ve smetanových vejcích se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 25 min

Bešamelová omáčka s česnekovými výhonky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

recepty73

Jablečný koláč s pudinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

HonzaB 60 min

Profouknuté bulky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

cathleen

Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Filee

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Máte rádi chlebíčky? Víte, na které patří máslo nebo co je slavný Henry? Otestujte si své znalosti

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Máte rádi chlebíčky? Víte, na které patří máslo nebo co je slavný Henry? Otestujte si své znalosti