Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Jahodový pudink z chia semínek

Name: Jahodový pudink z chia semínek
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: domácí mandlové mléko – recept na stránkách; 2-3 lžíce chia semínek (koupíte ve zdravé výživě); 1 lžíce agáve (nebo jiného sladidla); 250 g jahod; Karamelová semínka; 3-4 lžíce slunečnicových semínek; 3 lžičky agáve (nebo jiného tekutého sladidla); 2 lžičky kokosového cukru

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

RAWMANIA.cz

1 názor

Doba přípravy 15 min

15 min (15 min příprava)

11. 3. 2015 18:19

Přidat fotku

domácí mandlové mléko – recept na stránkách

2-3 lžíce 2-3 lžíce chia semínek (koupíte ve zdravé výživě)

1 lžíce 1 lžíce agáve (nebo jiného sladidla)

250 g 250 g jahod

Karamelová semínka

3-4 lžíce 3-4 lžíce slunečnicových semínek

3 lžičky 3 lžičky agáve (nebo jiného tekutého sladidla)

2 lžičky 2 lžičky kokosového cukru

Naše kuchařky
právě v prodeji

Naše kuchařka

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	2 558 kJ / 611 kcal
Bílkoviny	14,44 g
Tuky	35,25 g
Vláknina	19,80 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	55 mg
Sůl	0,12 g
Sacharidy	49,18 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Chia semínka (patří mezi superpotraviny) zalijeme půl šálkem mandlového mléka a necháme chvíli stát. Doléváme postupně mléko do doby, než je konzistence chia pudinku pro nás přijatelná.
Chia vytvoří v mandlovém mléku kolem sebe gelovitou strukturu - zdravý pudink. Pak přidáme agáve a je hotovo. Jahody rozmixujeme a směs nalijeme na pudink.
Semínka smícháme s agáve sirupem a přidáme kokosový cukr. Všechnu směs promícháme tak, aby bylo každé semínko pokryté karamelovou směsí. Pak semínky posypeme jahodový pudink a podáváme!

)