Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Suroviny 2 porce
- 1 lžíce chia semínek
- 100 ml nízkotučného mléka
- 2 lžíce nízkotučného tvarohu
- 2 lžíce cukru
- hrst borůvek
Postup přípravy receptu
Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.
Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.
Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme.
Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly.
Navrch ozdobíme tvarohem.
Poznámka od kuchařky
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Chia semínka s borůvkami a tvarohem
-
Karol: děkuji
-
mňam, toto si urobím, keď už budú dobré domáce jahody
-
Elina: V lékárně či na internetu.
-
Karol: Kde se dá zlatěnka koupit?
-
miluju chia semínka a tento recept znám moc dobře, akorát místo toho, abych tam přidávala jen chia semínka, tak si tam přidávám Zlatěnku. Je to lněná vláknina s chia semínky a má oříškovo-máslovou příchuť. Je to fakt super, nejen, že pomáhá hubnout, ale dokonce i reguluje hladinu cukru v krvi.
