Tvarohový jáhelník s ovocem
Recept ještě nebyl hodnocenNejdříve uvařte jáhly. Ty před varem důkladně propláchněte, několikrát je spařte vroucí vodou a pak vařte do měkka. Ideální je, namočit je ve vodě na noc. Já je vařím…
Kustovnice - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
| Energie | 175 kJ / 42 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,50 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,50 g |
| Tuky | 0,10 g |
| – nasycené | 0,03 g |
| – nenasycené | 0,07 g |
| –– mononenasycené | 0,03 g |
| –– polynenasycené | 0,04 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 1,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 8 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 8,00 g |
| – cukry | 8,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Semínkový chléb s psylliem
Recept ještě nebyl hodnocenMandle a půlku dýňových semínek vložte do mixéru a pár minut mixujte, dokud nejsou rozemlety na krásně jemný prášek. Tento vysypte do mísy a přidejte všechna zbylá…
Chléb žitný kváskový bez hnětení
Recept ještě nebyl hodnocenPřiprav si rozkvas z 200 g žitné chlebové mouky pokojové teploty, 200 g vody pokojové teploty a 2 lžic kvásku pokojové teploty. Vše smíchej v míse, přikryj utěrkou a…
Arašídové hrudky s kustovnicí čínskou
Recept ještě nebyl hodnocenTroubu předehřejeme na 180°C, nachystáme si 2 plechy vyložené pečícím papírem. V míse vyšleháme arašídové máslo a heru s cukrem a sirupem, zašleháme vejce, pak vmícháme…
Ovocný salát s mákem
Recept ještě nebyl hodnocenBanán a kiwi oloupeme (jinak žádné ovoce neloupu) a spolu s ostatním umytým ovocem nakrájíme na kousky.Přidáme semínka, oříšky, propláchnutou kustovnici, citrónovou…
Bábovka se sušeným ovocem
Recept ještě nebyl hodnocenSušené ovoce namočíme asi na 5 min. do studené vody, potom scedíme a necháme okapat.Smícháme všechny sypké suroviny.V mléce rozšleháme vejce a spolu s olejem přidáme k…
Lehký salát s pečeným masem
Recept ještě nebyl hodnocenDo uzavíratelné skleničky (např. od výživy) vymačkáme šťávu z poloviny citronu a pomeranče, přidáme sojovou omáčku a 4 lžíce olivového oleje, osolíme a protřepeme. Maso…
Vitamínová bomba.
Recept ještě nebyl hodnocenČervenou řepu + jablko + mrkev nahrubo nastrouháme a přidáme zbytek-dýni, kustovnici, zázvor, skořici, (+ Granko, semínka konopí). Zalijeme olivovým olejem a vše…
Müsli Extreme
Recept ještě nebyl hodnocenBokem si smícháme veškeré oříšky, jádra, plody, lupínky, sůl... vyjma čokolády.Do velkého hrnce dáme na plotýnku rozehřát máslo. Přidáme med a cukr, necháme spojit a…
Proteinové kuličky bez lepku, cukru a laktozy
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny ingredience důkladně smícháme, prohněteme. Jestli budete mít stejný styl jako já, budete krapet upatlaní. Vytvarujeme kuličky, tyčinky... dle libosti a vašich…
Antioxidační smoothie se spirulinou
Recept ještě nebyl hodnocenDo mixovací nádoby dáme kustovnici a lněné semínko. Přelijeme 0,25 l studené vody a necháme několik hodin nabobtnat.Ke kustovnici a semínku přidáme očištěné jablko,…
Zdravá ovesná kaše ze sojového mléka
Recept ještě nebyl hodnocenDo kastrolu nalijeme vodu, do ní nasypeme sojové mléko a metličkou dobře promícháme, pak přisypeme ovesné vločky a pohanku. Vše přivedeme k varu a vaříme cca 8 minut.…
Smoothie „Vitamínová bomba“
Recept ještě nebyl hodnocenKustovnici nakrájíme na menší kusy, přidáme k ní chia semínka, zalijeme 2 dl studené vody a necháme aspoň 1 hodinu bobtnat.Přidáme vymačkanou limetku s javorovým sirupem…
Plněná pečená dýně s pohankou a chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenPředehřejte troubu na 200 stupňů. Ukrojte dýni vršek a vydlabejte vnitřek lžící (semínka můžete očistit a usušit.) Pohanku propereme a dáme vařit s 1,5 hrnku vody, až…
Bábovka z řeckého jogurtu s kustovnicí
Recept ještě nebyl hodnocenV misce prošleháme vejce s cukrem a jogurtem, přilijeme rozpuštěné máslo a rum, znovu prošleháme a přidáme mouku s kypřícím práškem a mléko. Nakonec přimícháme sušené…
Kynutý chlebíček, nebo bábovka
Recept ještě nebyl hodnocenDen předem si namočíme do Amaretta rozinky, brusinky a kustovnici. Do misky dáme vlažné mléko, přidáme rozdrobené droždí, jednu lžičku cukru a jednu lžíci mouky.…
Moje ovesné cookies
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny smícháme a vypracujeme těsto. Děláme malé kuličky, které dáváme na plech s pečícím papírem, na kterém kuličky opatrně rozplácneme. Pečeme ve vyhřáté…
Smothies s jahodami, kopřivou a kustovnicí
Recept ještě nebyl hodnocenNejdříve rozmixujeme vodu s kopřivami, postupně přidáváme kustovnici a nakonec jahody.
Kokosový moučník s kustovnicí
Recept ještě nebyl hodnocenKustovnici namočíme do jablečného moštu, alespoň na půl hodiny. Vejce s cukrem vyšleháme do husté pěny.Postupně přidáme olej, mléko a mouku smíchanou s práškem do pečiva…
Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky
Recept ještě nebyl hodnocenSojové kostky uvaříme dle návodu a nebo na 100 g sóji použijeme 1 litr vody. Do vroucí a ochucené vody (sůl, česnek a půlka bujón kostky) vložíme sojové kostky a zhruba…
Goji koktejl zdraví
Recept ještě nebyl hodnocenV horké letní dny přijde určitě vhod něco na osvěžení. Koktejl z kustovnice čínské, kterou známe spíš pod názvem goji, nás může překvapit svoji zajímavou a ničím…
Další suroviny
Nejnovější recepty Více
Domácí ovocné přírodní bubble tea
Přidáno před 6 hodinami
Makovec bez mouky s kysanou smetanou
Přidáno před 15 hodinami
Strouhaný koláč s jablky
Přidáno před 15 hodinami
Vepřové kotlety na zelenině a houbách
Přidáno před 16 hodinami
Sýrový chléb
Přidáno před 17 hodinami
Kuřecí závitky s mozzarellou a chřestem
Přidáno před 18 hodinami
