Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem na zeleném salátu

Pokud hledáte zdravou večeři plnou bílkovin? Plněná kuřecí prsa se zeleným salátem jsou ideální volbou. Naplňte je směsí špenátu, česneku a vyzrálého čedaru. Servírujte na směsi ledového salátu a baby špenátu a dodejte tak tělu dávku potřebných živin.

Hodnocení receptu je 3,5 (2×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

NynnCz NynnCz

Středně náročný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 10 min

30 min (20 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem na zeleném salátu, Plněná kuřecí prsa na salátu
Plněná kuřecí prsa na salátu
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 11

Suroviny pro 4 porce

4porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie7 949 kJ /
1 900 kcal
Bílkoviny355,40 g
Tuky41,78 g
Vláknina9,80 g
Cholesterol 870 mg
Sodík 1,38 g
Sůl3,46 g
Sacharidy24,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Baby špenát omyjeme, spaříme a nasekáme. Čedar nahrubo nastrouháme a smícháme se špenátem. Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme, přidáme ke špenátu a trochu přisolíme. Krok 3: Kuřecí prsa podélně nařízneme, osolíme ze všech stran a naplníme připravenou špenátovou směsí. Sepneme párátky nebo špejlí. Krok 4: Smažíme na rozpáleném olivovém oleji z obou stran dozlatova. Nejprve zprudka, aby se maso zatáhlo, poté na nižší teplotu, aby se prsa dobře propekla. Krok 5: Mezitím nakrájíme omytý ledový salát a lístky baby špenátu, smícháme, zalijeme panenským olivovým olejem a posypeme slunečnicovými semínky. Můžeme přidat salátové koření.

TIP: 7 nejlepších receptů z kuřecích prsou

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 9. 2017

Poznámka autorky NynnCz

salátové koření: jedlá sůl, rajčata sušená kousky, paprika červená sušená kousky, česnek sušený drcený, rozmarýn drcený, pepř černý drcený, bazalka, petrželová nať sušená

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (11 komentářů)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem na zeleném salátu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gq0Y

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem na zeleném salátu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gq0Y

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (11)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

NynnCz NynnCz 3. 10. 2017 07:50
OK, díky všem za komentáře, něco jsem si teď o oleji z pokrutin přečetla a už ho kupovat nebudu. Žila jsem v domnění, že je pořád lepší než normální rostlinné oleje a přitom levnější. Extra Virgin, který dávám do salátu, mi bylo líto na smažení použít. Poohlédnu se tedy po něčem jiném. :)

bofinka 2. 10. 2017 10:40
V petkach, jak rika casino, jsem v Italii olivovy olej jeste nevidela, ale muze byt.
Co se tyce smazeni v hlubokem oleji, nejlepsi je olej arasidovy.
Zeleninu, napr. artycoky, cukety, lilky atd., se pouziva olej olivovy (EVO = extravergine), filtrovany.
Na osmazeni kureciho masa urcite olej olivovy EVO s kouskem masla , pokrutinovy opravdu ne.

casino casino 2. 10. 2017 07:42
No, je to sice OT, ale když už vedeme řeč o panenském oleji:
Máti v 60. letech při slavnostních příležitostech přidávala EVOO k tuku na smažení, prý pro "ovonění" - fakt je, že byt to ovonělo...:-D Spotřeba byla asi 1litr/rok. Do salátů se nepoužíval, neb nám "smrděl" ;-)
I EVOO je různé kvality (především podle oblastí) a na ten "náš" jsem si zvykl až jsem pravidelně začal jezdit do Itálie a teď ho vozíme po kanystrech:-)
Velké překvapení bylo zjištění, že pěstitel mající doma sudy EVOO kupuje na vaření obyčejný olej v PETkách...

tejaja tejaja 2. 10. 2017 05:05
Niečo o tukoch a ich používaní, možno to niekomu pomôže: https://www.paula.sk/strava-doplnky/ake-oleje-pouz... ;-)

casino casino 1. 10. 2017 18:37
"Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem se zeleným salátem"
No, podle názvu to vypadá na prsíčka plněná zeleným salátem... :-p

Zobrazit 3 starší odpovědi
NynnCz NynnCz 1. 10. 2017 21:10
Lenunka: Přesně jak píše Hosta. Smažím na olivovém oleji z pokrutin. Do salátu dávám panenský.

Lenunka Lenunka 2. 10. 2017 09:16
NynnCz: Aha, no tak ten já nekupuji, myslím, že není zrovna moc kvalitní ;-)

NynnCz NynnCz přidala novou fotografii! 30. 9. 2017 18:36

Kuřecí prsa plněná špenátem a sýrem na zeleném salátu, Plněná kuřecí prsa na salátu

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
kuřecí prsa plněná špenátem, kuřecí prsa s baby špenátem, kuřecí prsa se špenátem, plněná kuřecí prsa spenatem, kuřecí prsa, kuřecí prsa saláty, plněna kuřecí salát, kuřecí rolkyse špenátovou fáší, prsa se špenátem, pečená kuřecí prsa se špenátem, plnene prsicko ze spenate, plněné kuřecí prsa se špenátem, kureeci prsa se špenátem, plněná kuřecí prsa s baby špenátem, řecíkuřecí prsa, kuřecí se špenátem a chedarem, kuřecí prsíčka plněná špenátem a sýrem, krůtí prsa plněná šunkou,sýrem špenátovým bešamelem, kuřecí prsa rolovaná, kureci prsa plnena spenatem a nivou

Suroviny:
prsa kuřecí, špenát baby, sýr chedar, česnek, sůl, olej olivový, salát ledový, špenát baby, semínka slunečnicová, olej olivový extra virgin, koření salátové

Přidat fotografie receptu