){kind=small}
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Suroviny
Porce: 2-3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 532 kJ / 366 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,24 g |
| Tuky | 22,98 g |
| Vláknina | 6,00 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 310 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 6,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Květák rozebereme na růžičky a předvaříme v osolené vodě.
Mezitím nakrájíme papriku a tofu na kostičky, žampiony na plátky. Krok 2: Předvařený květák smícháme s tofu, paprikou a žampiony. Osolíme, opepříme, přidáme vejce a promícháme.
Dáme do zapékací misky a necháme zapéct na 220°C cca 20 minut.
Mezitím nakrájíme papriku a tofu na kostičky, žampiony na plátky. Krok 2: Předvařený květák smícháme s tofu, paprikou a žampiony. Osolíme, opepříme, přidáme vejce a promícháme.
Dáme do zapékací misky a necháme zapéct na 220°C cca 20 minut.
Zveřejněno 6. 10. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DOgx
Moje poznámka
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DOgx
Nejnovější recepty
Čokoládový banánový chlebíček
Přidáno před 1 hodinou
Mandlové kuličky s kakaem
Přidáno před 4 hodinami
Rajčata plněná mozzarellou
Přidáno před 6 hodinami
Těstovinový salát s křupavým kuřetem
Přidáno před 7 hodinami
Grilované masové závitky v cuketovém kabátku
Přidáno před 9 hodinami
"Marry me" orzo z jedné pánve
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rybízový hrnečkový koláč s drobenkou
CitrusM před 2 hodinami
Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem
rybarka007 před 2 hodinami
Holandský mletý řízek se sýrem
Limek před 3 hodinami
Jednoduchá "svíčková " z papiňáku
[email protected] před 4 hodinami
Hovězí plátky na houbách
AlcaV před 4 hodinami
Krémové těstoviny s kuřecím masem
wimra před 5 hodinami
Hrášková polévka podle Pohlreicha
Irka6 před 5 hodinami
Pivovarská pochoutka
kavoni před 7 hodinami
Omáčka z červené čočky
martianekk před 8 hodinami
Boršč
Peterprega před 11 hodinami
Tématické fráze:
uzene tofu recepty dietní,
tofu dieta,
dietní recepty z květáku,
dukanova dieta recepty,
žampiony dietní recept,
dietní recepty ze žampionů,
dukanova dieta a tofu,
recepty dělené stravy,
dietní recepty,
kvetákový pekáček,
dukanova dieta,
je tofu dieta,
dieta-jak se připravuje tofu,
tofu a dukanova,
dietní recepty z žampionů,
dukanova dieta tofu,
dietní recepty se žampiony,
jahlova kase dukanova dieta,
dietni recept s žampiony
Suroviny:
květák,
paprika,
tofu uzené,
žampióny,
vejce,
sůl,
pepř
Komentáře (1)