Dietní pomazánka z tofu

Institut kompliment Kuchař: Institut…

1 porce Dietní recepty , Ostatní, Redukční 2 názory

Suroviny

100 g tofu
60 g tmavých rohlíků
20 g zakysané smetany
1 menší pórek
pažitka
pepř
sůl
olivový olej
Recept si zatím oblíbili 2 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Tofu rozdrobíme a v misce smícháme se zakysanou smetanou, s pažitkou a pórkem nakrájeným nadrobno. Dochutíme podle svých představ pepřem a solí, lehce pokapeme olivovým olejem.

  2. Tuto směs můžeme podávat s pečivem ve formě pomazánky i samostatně – jako předkrm nebo salát.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, včetně pečiva):

Energetická hodnota: 1 145 kJ

Bílkoviny: 20 g

Sacharidy: 34 g

Tuky: 7 g

Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 10 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Dietní pomazánka z tofu

  • Angel Stoker Angel Stoker(neregistrovaný)

    tak tohle vypadá hodně dobře, hned co zase koupim tofu, určitě si tvou pomazánku udělám...úplně se mi sbíhají sliny ;-):-p

    Odpovědět

  • Lucasinka Lucasinka

    mnam mnam mnam...delam podobne, jen pridavam jeste cesnek. bodik hned leti :-K

    Odpovědět

Tématické fráze: pomazánka z tofu pomazanky z tofu recept na pomazánku z tofu tofu pomazánka tofu pomazánky pomazánka z marinovaného tofu recepty z tofu nízkotučné pomazánky pomazánka tofu buřtová pomazánka úprava tofu pomazánky z tofu recepty pomazánka s tofu tmave pecivo recept pomazánka z tofu recept pomazánka tofu okurky dietní pečivo recept dietni tuňáková pomazánka recept recepty na tofu tofu pomazánka recepty

Zapomněl/a jsem heslo