Svěží mangový zákusek
Suroviny 12 porcí
- Korpus:
- 150 g špaldové mouky
- 40 g ovesné mouky
- 3 lžíce javorového sirupu
- 5 vajec
- 2 lžičky kypřícího prášku bez fosfátu
- 1 lžička jedlé sody
- 2 lžíce kakaa
- 2 lžíce kokosového oleje = vše vyšlehejte a pečte 45 min na 170°C
- mezitím si připravte krém a mango
- Krém :
- sýr Lučina nebo Philadelphia (1balení)
- 1 ricotta
- 1 tvaroh
- 1 odměrka čoko proteinu (nemusí být, nutno dosladit, popř. dát práškový pudink)
- chia semínka od oka
Postup přípravy receptu
Upečte korpus cca 170 C / 45 minut.
Vše vyšlehejte = krém rozetřete na vychladlý korpus.A teď mango rozmixujte v hrnci na pyré a zahřejte na plotně, přidejte sáček želatiny a poté polijte na krém a vložte do lednice.
Poznámka od kuchařky
Pro více zdravých receptů sledujte https://www.instagram.com/stayhealth.cz/
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Svěží mangový zákusek
-
Si myslím, že autor by se zcela obešel bez Postupu přípravy receptu a vystačil by si pouze popisem v Surovinách
No, ale obrázek je obzvláště vypečený, že
-
V ingrediencích chybí želatina
-
Kolik manga bylo použito ?
-
Stayhealth.cz: fajn. Tak to prosím vše v postupu receptu podrobněji napiš, lidé to v komentářích nebudou hledat.
-
Frantiska: Ano, ingredience na korpus dám všechny do mísy a vyšlehám = upeču. :)
A poté si připravím krém = ingredience KRÉM.. a opět vyšleháš. -
to das vsechno do mísy a pak to slehaš do hromady?
-
Chybí postup výroby korpusu a další postup by bylo vhodné trochu rozvést. Chodí sem i spousta začátečníků.
