Svěží mangový zákusek

Suroviny 12 porcí

Korpus:
150 g špaldové mouky
40 g ovesné mouky
3 lžíce javorového sirupu
5 vajec
2 lžičky kypřícího prášku bez fosfátu
1 lžička jedlé sody
2 lžíce kakaa
2 lžíce kokosového oleje = vše vyšlehejte a pečte 45 min na 170°C
mezitím si připravte krém a mango
Krém :
sýr Lučina nebo Philadelphia (1balení)
1 ricotta
1 tvaroh
1 odměrka čoko proteinu (nemusí být, nutno dosladit, popř. dát práškový pudink)
chia semínka od oka

Postup přípravy receptu

  1. Upečte korpus cca 170 C / 45 minut.
    Vše vyšlehejte = krém rozetřete na vychladlý korpus.

  2. A teď mango rozmixujte v hrnci na pyré a zahřejte na plotně, přidejte sáček želatiny a poté polijte na krém a vložte do lednice.

Poznámka od kuchařky

Pro více zdravých receptů sledujte https://www.instagram.com/stayhealth.cz/

Komentáře k receptu Svěží mangový zákusek

  • casino casino

    Si myslím, že autor by se zcela obešel bez Postupu přípravy receptu a vystačil by si pouze popisem v Surovinách ;-)
    No, ale obrázek je obzvláště vypečený, že :yes::-K

    Odpovědět

  • zizala zizala (moderátorka)

    V ingrediencích chybí želatina

    Odpovědět

  • PaCaOl PaCaOl

    Kolik manga bylo použito ?

    Odpovědět

  • cathleen cathleen (moderátorka)

    Stayhealth.cz: fajn. Tak to prosím vše v postupu receptu podrobněji napiš, lidé to v komentářích nebudou hledat.

    Odpovědět

  • Frantiska: Ano, ingredience na korpus dám všechny do mísy a vyšlehám = upeču. :)
    A poté si připravím krém = ingredience KRÉM.. a opět vyšleháš.

    Odpovědět

  • Frantiska Frantiska

    to das vsechno do mísy a pak to slehaš do hromady?

    Odpovědět

  • cathleen cathleen (moderátorka)

    Chybí postup výroby korpusu a další postup by bylo vhodné trochu rozvést. Chodí sem i spousta začátečníků.

    Odpovědět