Rizoto s čínskou zeleninou

Institut kompliment Kuchař: Institut…

1 porce Dietní recepty , Redukční 3 názory

Suroviny

60 g rýže natural
200 g čínské zeleniny
100 g krůtí prsa
lžička rostlinného oleje
koření na čínu bez glutamátu
Recept si zatím oblíbilo 5 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Rýži propláchneme a dáme uvařit.

  2. Na pánvi rozehřejeme olej a restujeme krůtí prsa nakrájená na kousky, přidáme koření a jakmile je maso zatažené, přisypeme mraženou zeleninu. Společně dusíme do měkka.

  3. Na závěr smícháme s rýží a necháme pod pokličkou ještě dojít, aby se ingredience spojily.

    Recept je vhodný jako oběd v období, kdy máte dietu za sebou, a svou váhu si chcete udržet.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci):

Energetická hodnota: 1650 kJ

Bílkoviny: 31 g

Sacharidy: 50 g

Tuky: 7 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 2 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Rizoto s čínskou zeleninou

Tématické fráze: čínské zeleninové rizoto rizoto s mraženou zeleninou kuřecí rizoto s čínskou zeleninou čínská zelenina s houbami kuřecí rizoto se zeleninou cinske rizoto mražená zelenina čínská recept směs na rizoto kureci rizoto s mrazenou zeleninou činske kuřeci rizoto zeleninové rizoto kj mražená čínská zelenina čínská zelenina recept rizoto vaha porce mražená čínská zelenina recepty rize s zeleninou rizoto s kuřecím masem mraženou zeleninou rize recepty čínská zelenina čínská zelenina mražená

Zapomněl/a jsem heslo