Těstoviny s tuňákem a rukolou

Name: Těstoviny s tuňákem a rukolou
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 200 g drobnějších těstovin; sůl; 1 lžíce olivového oleje; 1 stroužek česneku; 2 ančovičky; 2 sušená rajčata v oleji; 1 chilli paprička; 10 cherry rajčat; 160 g tuňáka v oleji; 1 hrst rukoly; 1 lžíce citronové šťávy

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Marie Svarcova

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 3 min Doba tepelné úpravy: 7 min

10 min (3 min příprava + 7 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 830 kJ / 1 154 kcal
Bílkoviny	38,62 g
Tuky	32,68 g
Vláknina	18,78 g
Cholesterol	80 mg
Sodík	548 mg
Sůl	1,28 g
Sacharidy	167,42 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Předem vše očistíme, nakrájíme a nasekáme co je třeba. Když použijeme 3 minutové těstoviny nebo čerstvé domácí máme vařeno celkem do 8 minut. Krok 2: Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu, slijeme a trochu vody z vaření necháme stranou. Krok 3: Do rozehřáté pánve slijeme olej z konzervy tuňáka, přidáme česnek nakrájený na plátky, nasekanou chilli bez semínek, nakrájené ančovičky, rajčata a necháme rozvonět. Krok 4: Přidáme očištěná rajčátka nakrájená na poloviny a promícháme. Pokud je potřeba podlijeme trochou vody z těstovin. Přidáme rukolu (část necháme na dokončení), tuňáka, zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem. Krok 5: Podle potřeby dosolíme a opepříme, zlehka promícháme, necháme prohřát. Podáváme ozdobené rukolou s měsíčkem citronu.

Předem vše očistíme, nakrájíme a nasekáme co je třeba. Když použijeme 3 minutové těstoviny nebo čerstvé domácí máme vařeno celkem do 8 minut.
Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu, slijeme a trochu vody z vaření necháme stranou.

Jak správně uvařit těstoviny
Do rozehřáté pánve slijeme olej z konzervy tuňáka, přidáme česnek nakrájený na plátky, nasekanou chilli bez semínek, nakrájené ančovičky, rajčata a necháme rozvonět.
Přidáme očištěná rajčátka nakrájená na poloviny a promícháme. Pokud je potřeba podlijeme trochou vody z těstovin. Přidáme rukolu (část necháme na dokončení), tuňáka, zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem.
Podle potřeby dosolíme a opepříme, zlehka promícháme, necháme prohřát. Podáváme ozdobené rukolou s měsíčkem citronu.

TIP: Letní jídelníček: Lehká jídla, která osvěží i zasytí

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 7. 2022

Poznámka autorky Marie Svarcova

Dělala jsem roky jako těstovinový salát ale hodí se podávat i teplé jako hlavní jídlo.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (16× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Těstoviny s tuňákem a rukolou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kRQw6

Těstoviny s klobásou, sušenými rajčaty a rukolou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

maris

Zapékané těstoviny s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marta 40 min

Těstoviny s rukolou a špenátem