Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 477 kJ / 353 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,39 g |
| Tuky | 25,45 g |
| Vláknina | 1,55 g |
| Cholesterol | 550 mg |
| Sodík | 241 mg |
| Sůl | 0,52 g |
| Sacharidy | 8,81 g |
Postup přípravy
Krok 1: V misce rozšleháme vajíčka s mlékem, přidáme sůl a pepř na chuť.
Krok 2: Nakrájíme jarní cibulku nadrobno, stejně tak špenátové listy.
Krok 3: Avokádo rozkrojíme a opatrně vyjmeme pecku. Vydlabeme lžící tak, aby nám zůstaly dvě krásné "lodičky" se slupkou avokáda. Avokádo nakrájíme na malé kostky.
Krok 4: Na másle zpěníme jarní cibulku, přidáme kostky avokáda, jemně posypeme chilli a kari a necháme cca minutu na velmi mírném ohni osmahnout.
Krok 5: Mezitím do rozšlehaných vajec přidáme nasekaný špenát a přilijeme je do pánve s avokádem a kořením. Za neustálého míchání vytvoříme omeletovou směs, vypneme plotýnku a na závěr posypeme strouhaným sýrem.
Krok 6: Směsí naplníme avokádové lodičky, můžeme ještě posypat zbytkem strouhaného sýra.
Krok 7: Můžeme podávat s topinkami.
Zveřejněno 18. 1. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Avokádové lodičky s vejcem, špenátem a sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rk0Dw
Moje poznámka
Avokádové lodičky s vejcem, špenátem a sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rk0Dw
Nejnovější recepty
Treska s holandskou omáčkou a hráškovým pyré
Přidáno před 1 hodinou
Kuřecí maso s žampiony ve smetanové omáčce
Přidáno před 1 hodinou
Zapékané těstoviny se sýrovou omáčkou
Přidáno před 2 hodinami
Bábovka s kakaem, kokosem a mákem
Přidáno před 3 hodinami
Řecký pekáč
Přidáno před 9 hodinami
Mini kuřátko s nádivkou v horkovzdušné fritéze
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bramboráky
Jana.H. před 33 minutami
Kuřecí maso na kari
Harym před 1 hodinou
Toustová "pizza" - rychlá večeře
pavelkrikava307 před 2 hodinami
Srbská fazolová polévka s koprem
HelenaN před 4 hodinami
Jiggly castella cake (roztřesený dortík)
Jahoda7 před 4 hodinami
Jednoduchý domácí chleba
AlienkaKalousova před 5 hodinami
Brynzové pirohy
AndreaAbb před 5 hodinami
Nejlepší špenát
vanilj před 5 hodinami
Cuketový hrnečkový nákyp nebo koláčky
knihomolka před 6 hodinami
Babiččina čočková polévka s mlékem
magdalenka před 6 hodinami
Suroviny:
avokádo,
vejce,
mléko,
cibulka jarní,
chilli,
koření kari,
špenát čerstvý,
máslo,
sůl,
pepř,
parmazán
Komentáře (1)