Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Name: Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 250 g kuřecích prsou; sůl podle chuti; čerstvě mletý pepř; 1 lžíce Solamylu; 2 lžíce olivového oleje; 1 střední cibule; 1 stroužek česneku; 150 g mražené zeleniny Vegetable mix; 2 lžíce worcesteru; 1 lžíce světlé sójové omáčky; voda podle potřeby; Na zahuštění:; 1 lžička Solamylu; 1 lžíce vody

Oběd či večeře do pár minut a takřka bez práce? Hledáte-li recept, který bude přesně tohle splňovat, našli jste jej. Kuřecí plátky zprudka opečené na pánvi, na které pak připravíte také zeleninu s omáčkou. Jako příloha se hodí třeba krokety.

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

Marie Svarcova

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 10 min

15 min (5 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 686 kJ / 642 kcal
Bílkoviny	62,05 g
Tuky	23,93 g
Vláknina	9,53 g
Cholesterol	138 mg
Sodík	1,39 g
Sůl	4,25 g
Sacharidy	41,44 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Očištěná kuřecí prsa rozřízneme na 3-4 plátky. Mírně naklepeme, osolíme a opepříme z obou stran. Každý plátek poprášíme z obou stran Solamylem a opečeme v pánvi na olivovém oleji. Krok 2: Když opékáme maso z druhé strany, dáme ke straně restovat i cibuli nakrájenou na měsíčky. Opečené maso vyndáme na talířek a do pánve vsypeme zeleninu, promícháme a přidáme prolisovaný česnek. Krok 3: Přilijeme worcesterovou i sójovou omáčku a dle potřeby přidáme pár lžic vody. Necháme na mírném stupni tepla povařit cca 5 minut a zahustíme Solamylem rozmíchaným ve lžíci vody. Krok 4: Podle potřeby dochutíme solí nebo sójovou omáčkou, vrátíme maso a necháme prohřát už na vypnuté plotýnce. Podáváme s bramborovými kroketami (ze zbylé bramborové kaše), vařeným bramborem nebo rýží .

Očištěná kuřecí prsa rozřízneme na 3-4 plátky. Mírně naklepeme, osolíme a opepříme z obou stran. Každý plátek poprášíme z obou stran Solamylem a opečeme v pánvi na olivovém oleji.
Jak správně restovat maso?
Když opékáme maso z druhé strany, dáme ke straně restovat i cibuli nakrájenou na měsíčky. Opečené maso vyndáme na talířek a do pánve vsypeme zeleninu, promícháme a přidáme prolisovaný česnek.
Přilijeme worcesterovou i sójovou omáčku a dle potřeby přidáme pár lžic vody. Necháme na mírném stupni tepla povařit cca 5 minut a zahustíme Solamylem rozmíchaným ve lžíci vody.
Podle potřeby dochutíme solí nebo sójovou omáčkou, vrátíme maso a necháme prohřát už na vypnuté plotýnce. Podáváme s bramborovými kroketami (ze zbylé bramborové kaše), vařeným bramborem nebo rýží .

TIP: Pár tipů a inspirací na snadné a rychlé večeře

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 6. 2023

Poznámka autorky Marie Svarcova

Recept vznikl jako momentální nápad a potřebu uvolnit místo v mrazáku.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (11× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kR25Y

Krůtí plátky na tymiánu s rýžovými kroketami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danca

Kuřecí kousky s rýží a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mirca75

Kuřecí směs s kroketami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivvettaa

Sýrové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Mates1113 20 min

Rýžové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

klukodvody 30 min

Bramborové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 65 min

Zobrazit více

Obyčejná babiččina květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Marie Svarcova 35 min

Mini croissanty naslano i sladké

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 40 min

Rychlý, pikantní zelný salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Marie Svarcova 10 min

Jednoduché punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Marie Svarcova 120 min

Obyčejné domácí rohlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marie Svarcova 50 min

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát Videorecept

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 85 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Minutky
Pro začátečníky
Kuřecí maso

Oběd
Večeře
Recepty do 20 minut
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Restování
Vaření

Moje poznámka

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kR25Y

Náhodný recept

Zmrzlina GALIA

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

cathleen

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pikantní čočka se zeleninou

Přidáno před 1 hodinou

Jihočeská salapajda

Přidáno před 13 hodinami

Staročeské makové pekáče

Přidáno před 16 hodinami

Rolovaná pizza Videorecept

Rolovaná pizza

Přidáno před 16 hodinami

Luxusní topinka

Přidáno před 18 hodinami

Francouzský čočkový salát

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova 12. 9. 2023 08:51

bajoo:

moc děkuji za komentář, jsem ráda, že chutnalo a přeji krásný den

bajoo 12. 9. 2023 08:48

Velice chutné, někdy si to zopakujeme.

Marie Svarcova přidala nové fotografie! 23. 6. 2023 07:15

Přečtěte si

Rychlé večeře od polévek a toustů až po saláty a pomazánky Hodnocení 306×

Rychlé večeře od polévek a toustů až po saláty a pomazánky

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Nenápadný sáček z obchodu, který za pár korun pročistí střeva a pomůže s hubnutím. Kupujete ho taky?

Kuřecí prsíčka plněná houbovou nádivkou: Závitky, roláda i kapsy chutnají báječně Hodnocení 5×

Kuřecí prsíčka plněná houbovou nádivkou: Závitky, roláda i kapsy chutnají báječně

KVÍZ: Jak se dostatečně najíst a nepřibrat přitom na váze? Zjistěte, kdy pomůže vejce a proč se vyhnout bílému pečivu

Jak na odpalované těsto podle cukrářky Heleny Fléglové: Díky jejím radám hravě zvládnete základ i úchvatné moučníky

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Opékání či restování masa tak, aby si udrželo šťavnatost a zůstalo křehké i chutné, má svá pravidla Hodnocení 132×

Opékání či restování masa tak, aby si udrželo šťavnatost a zůstalo křehké i chutné, má svá pravidla

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Jak se dostatečně najíst a nepřibrat přitom na váze? Zjistěte, kdy pomůže vejce a proč se vyhnout bílému pečivu

Nenápadný sáček z obchodu, který za pár korun pročistí střeva a pomůže s hubnutím. Kupujete ho taky?

Svíčková podle Zdeňka Pohlreicha: Připravte si krémovou omáčku, kterou ocenili i odborníci na světovou kuchyni

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kadlíkovy smažené holubinky s novýma brambůrkama

magdalenka před 12 minutami

Babiččiny zelňáky Videorecept

Babiččiny zelňáky

houbova před 17 minutami

Blesková koprovka se „zlatými vejci“ bez masa

magdalenka před 17 minutami

Nudle s mákem II

magdalenka před 20 minutami

Silný slepičí vývar

magdalenka před 27 minutami

Tuňáková pomazánka s cibulí

cookamater před 37 minutami

Dušená kapusta

magdalenka před 1 hodinou

Brokolice zapečená s česnekem a dvěma druhy sýru

EvaHam před 7 hodinami

Banánové vafle

[email protected] před 11 hodinami

Pruhované smetanovo-ovocné želé

Babidasa před 11 hodinami

Suroviny:
prsa kuřecí, sůl, pepř mletý, solamyl, olej olivový, cibule, česnek, směs zeleninová mražená, omáčka worcesterová, sojová omáčka světlá, voda, solamyl, voda

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Marie Svarcova

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Jak se dostatečně najíst a nepřibrat přitom na váze? Zjistěte, kdy pomůže vejce a proč se vyhnout bílému pečivu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Jak se dostatečně najíst a nepřibrat přitom na váze? Zjistěte, kdy pomůže vejce a proč se vyhnout bílému pečivu