Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Name: Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 250 g kuřecích prsou; sůl podle chuti; čerstvě mletý pepř; 1 lžíce Solamylu; 2 lžíce olivového oleje; 1 střední cibule; 1 stroužek česneku; 150 g mražené zeleniny Vegetable mix; 2 lžíce worcesteru; 1 lžíce světlé sójové omáčky; voda podle potřeby; Na zahuštění:; 1 lžička Solamylu; 1 lžíce vody

Oběd či večeře do pár minut a takřka bez práce? Hledáte-li recept, který bude přesně tohle splňovat, našli jste jej. Kuřecí plátky zprudka opečené na pánvi, na které pak připravíte také zeleninu s omáčkou. Jako příloha se hodí třeba krokety.

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

Marie Svarcova

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 10 min

15 min (5 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 686 kJ / 642 kcal
Bílkoviny	62,05 g
Tuky	23,93 g
Vláknina	9,53 g
Cholesterol	138 mg
Sodík	1,39 g
Sůl	4,25 g
Sacharidy	41,44 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Očištěná kuřecí prsa rozřízneme na 3-4 plátky. Mírně naklepeme, osolíme a opepříme z obou stran. Každý plátek poprášíme z obou stran Solamylem a opečeme v pánvi na olivovém oleji. Krok 2: Když opékáme maso z druhé strany, dáme ke straně restovat i cibuli nakrájenou na měsíčky. Opečené maso vyndáme na talířek a do pánve vsypeme zeleninu, promícháme a přidáme prolisovaný česnek. Krok 3: Přilijeme worcesterovou i sójovou omáčku a dle potřeby přidáme pár lžic vody. Necháme na mírném stupni tepla povařit cca 5 minut a zahustíme Solamylem rozmíchaným ve lžíci vody. Krok 4: Podle potřeby dochutíme solí nebo sójovou omáčkou, vrátíme maso a necháme prohřát už na vypnuté plotýnce. Podáváme s bramborovými kroketami (ze zbylé bramborové kaše), vařeným bramborem nebo rýží .

Očištěná kuřecí prsa rozřízneme na 3-4 plátky. Mírně naklepeme, osolíme a opepříme z obou stran. Každý plátek poprášíme z obou stran Solamylem a opečeme v pánvi na olivovém oleji.
Jak správně restovat maso?
Když opékáme maso z druhé strany, dáme ke straně restovat i cibuli nakrájenou na měsíčky. Opečené maso vyndáme na talířek a do pánve vsypeme zeleninu, promícháme a přidáme prolisovaný česnek.
Přilijeme worcesterovou i sójovou omáčku a dle potřeby přidáme pár lžic vody. Necháme na mírném stupni tepla povařit cca 5 minut a zahustíme Solamylem rozmíchaným ve lžíci vody.
Podle potřeby dochutíme solí nebo sójovou omáčkou, vrátíme maso a necháme prohřát už na vypnuté plotýnce. Podáváme s bramborovými kroketami (ze zbylé bramborové kaše), vařeným bramborem nebo rýží .

TIP: Pár tipů a inspirací na snadné a rychlé večeře

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 6. 2023

Poznámka autorky Marie Svarcova

Recept vznikl jako momentální nápad a potřebu uvolnit místo v mrazáku.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (25× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kR25Y

Krůtí plátky na tymiánu s rýžovými kroketami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danca

Kuřecí kousky s rýží a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mirca75

Kuřecí plátky na rýži a zelenině v římském hrnci

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Merylas

Rýžové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

klukodvody 30 min

Bramborové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 50 min

Sýrové krokety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Mates1113 20 min

Zobrazit více

Obyčejná babiččina květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 35 min

Mini croissanty naslano i sladké

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Marie Svarcova 40 min

Jednoduché punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 120 min

Vepřový flamendr z kýty podle starého receptu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Hrnkový koláč s tvarohem, povidly a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 60 min

Tilápie na másle a citronu

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 11 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Minutky
Pro začátečníky
Kuřecí maso

Oběd
Večeře
Recepty do 20 minut
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Restování
Vaření

Moje poznámka

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kR25Y

Náhodný recept

Překládané pagáčky se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

cathleen

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Meruňkové řezy s pudinkem

Přidáno před 9 hodinami

Banánová bábovka bez cukru

Přidáno před 11 hodinami

Chilli cukety

Přidáno před 13 hodinami

Cizrnové kari s brokolicí a rajčátky

Přidáno před 15 hodinami

Zeleninové lívance se sýrem

Přidáno 20. 6. 2025 21:08

Jahodovo-jogurtová zmrzlina

Přidáno 20. 6. 2025 21:02

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova 12. 9. 2023 09:51

bajoo:

moc děkuji za komentář, jsem ráda, že chutnalo a přeji krásný den

bajoo 12. 9. 2023 09:48

Velice chutné, někdy si to zopakujeme.

Marie Svarcova přidala nové fotografie! 23. 6. 2023 08:15

Přečtěte si

Zkusili jsme vyrobit jedlé barevné třpytky z rýžového papíru: Překvapilo nás, jak jednoduché to může být

Známý influencer Šon nám ukázal, jak snadno udělat z obyčejné mrkve efektní ozdobu na jakékoliv jídlo

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Jak skladovat jahody? Pokud je během dvou dnů neplánujete zpracovat, dejte je zamrazit. To má ale svá pravidla

Kuřecí popcorn je vynikající na zobání. Připravte ho snadno s videonávodem Hodnocení 8×

Nejnovější články

Zkusili jsme vyrobit jedlé barevné třpytky z rýžového papíru: Překvapilo nás, jak jednoduché to může být

Dánská královna Dagmar: Dcera Přemysla Otakara I. k snídani pila tekuté kaše a na talíři měla pečené ryby ochucené bylinkami

Známý influencer Šon nám ukázal, jak snadno udělat z obyčejné mrkve efektní ozdobu na jakékoliv jídlo

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Mleté vepřové maso na Kunovjance

Michal_amater před 2 hodinami

Nadýchaný hrnečkový perník Videorecept

Nadýchaný hrnečkový perník

pavla29 před 4 hodinami

Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami Videorecept

Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami

IRBONA před 5 hodinami

Jahodový smetanový dort (mousse)

bretka před 5 hodinami

Knedlíky - blbouny s klevelou

MarketaAn před 6 hodinami

Závin z bramborového těsta plněný masem

Dasa18 před 6 hodinami

Drůbeží kostky v zelenině se slaninou

Bushmann před 7 hodinami

Bublanina Videorecept

Bublanina

Levandule35 před 8 hodinami

Balkánská pomazánka Videorecept

Balkánská pomazánka

Jaroslav L. před 8 hodinami

Pomerančový dort z pohankové mouky

Majka214 před 10 hodinami

Suroviny:
prsa kuřecí, sůl, pepř mletý, solamyl, olej olivový, cibule, česnek, směs zeleninová mražená, omáčka worcesterová, sojová omáčka světlá, voda, solamyl, voda

Naposledy jste si prohlédli

Grilované papriky plněné slaninou a banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Cibulka Stiplava 20 min

Marináda na maso na gril nebo pánev Videorecept

Marináda na maso na gril nebo pánev

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Anna Kocikova 50 min

Vepřové s hlívou ústřičnou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mirca75 85 min

Malinová srdíčka s ruby polevou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Mama-mia 72 min

Kuřecí plátek na zelenině s kroketami nebo rýží

Suroviny pro 2 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Marie Svarcova

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji