Špenátové lívance s jablky

Name: Špenátové lívance s jablky
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 5 porcí
Ingredients: 2 lžičky kypřicího prášku; 150 g celozrnné mouky; 150 g pohankové mouky; 2 vejce; 80 g špenátu; 2 lžíce javorového sirupu; 250 ml mléka; 1 lžička skořice; 1 lžíce chia semínek; vanilka dle chuti; kůra z 1 citronu; 2 jablka; ghí

Pokud si rádi zpříjemníte ráno dobrými lívanci, vyzkoušejte i tuto zdravější variantu. Lívance z pohankové a celozrnné mouky ochutíte javorovým sirupem a špenátem. Díky sněhu jsou krásně nadýchané, jablka zase dodají vláčnost.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

lucieblahova

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 15 min

40 min (25 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 865 kJ / 1 880 kcal
Bílkoviny	64,99 g
Tuky	31,05 g
Vláknina	36,30 g
Cholesterol	533 mg
Sodík	463 mg
Sůl	1,64 g
Sacharidy	316,96 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem. Krok 2: V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou. Krok 3: Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta. Krok 4: Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

V míse smícháme obě mouky s kypřicím práškem.
V mixéru rozmixujeme žloutky, mléko, špenát, javorový sirup, chia semínka a najemno nastrouhanou citronovou kůru. Tekutou složku promícháme s moukou.
Jablka nastrouháme nahrubo a vymačkáme z nich přebytečnou šťávu. Poté je vmícháme do těsta. Z bílků a špetky soli vyšleháme tuhý sníh a opatrně ho vmícháme do těsta.

Jak vyšlehat sníh z bílků
Rozpálíme kvalitní teflonovou pánev, potřeme ji ghí a lívance na ní opečeme.

TIP: Další způsoby, jak připravit lívance

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2024

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Tvarohový lívanec s rebarborou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

ivulinka 55 min

Livance pro nás

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

*-kiss-* 10 min

Podmáslovo-dýňové lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

chypre97 30 min

Ricotové lívance s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 40 min

Špenátové lívance s brynzou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 50 min

Pohankové lívance s jablky a skořicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Zobrazit více

Turecká vejce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

lucieblahova 20 min

Rychlá dýňová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

lucieblahova 35 min

Pomalu pečená vepřová kýta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

lucieblahova 200 min

Plněné bedly

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 30 min

Pomazánka z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 45 min

Kynuté koláče se švestkami a tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 70 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Pro začátečníky

Smažení
Zelenina
Jablka
Snídaně
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty

Moje poznámka

Špenátové lívance s jablky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W68Vx

Náhodný recept

Pečený bulgur s rajčatovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hrstková polévka s majoránkou

Přidáno před 11 hodinami

Bramborové knedlíky, cuketové zelí a grilované klobásky

Přidáno před 13 hodinami

Mleté maso se zelím à la holubky

Přidáno před 13 hodinami

Zavařená směs na špagety

Přidáno před 13 hodinami

Koláčky z listového těsta s dvěma náplněmi

Přidáno před 13 hodinami

Mleté maso s fazolkami na vietnamský způsob

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

lucieblahova přidal novou fotografii! 19. 9. 2024 19:16

Přečtěte si

Jednoduché francouzské brambory s ďábelskou chutí: Sytý oběd z jednoho pekáče s minimem úsilí

Vůně skořice, másla a švestek: Nadýchaný kynutý koláč na plech mizí rychleji, než ho stihneme krájet

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem? Hodnocení 77×

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem?

První republika s Kristinou: Kynutý švestkový koláč podle Sandtnerky se čtyřmi druhy sypání lze upéct i bez másla

Využijte podzimní úrodu naplno: Jablka do štrúdlu a dalších sladkých jídel si snadno zavařte do zásoby

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění Hodnocení 23×

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění

Sedm nejlepších jídel z jednoho pekáčku: Kuře s rýží, živáňskou i francouzské brambory zvládne i začátečník

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Strouhání, drobení, mrvenička - zavářka do polévky Videorecept

Strouhání, drobení, mrvenička - zavářka do polévky

Fitulka před 4 minutami

Vajíčkový salát Videorecept

Vajíčkový salát

Sahula před 10 hodinami

Vajíčková omáčka

Sahula před 10 hodinami

Labužnický králík na smetaně

Darwin před 12 hodinami

Zapečené brambory s mletým masem a smetanou Videorecept

Misicka77 před 15 hodinami

Suroviny:
kypřící prášek, mouka celozrnná, mouka pohanková, vejce, špenát, sirup javorový, mléko, skořice, semínka chia, vanilka, citron, jablko, ghee

Špenátové lívance s jablky

Suroviny pro 5 porcí

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji