Kakaový chia pudink s pistáciemi
Recept ještě nebyl hodnocenDo malé misky vlijeme mléko, přidáme 2 lžíce chia semínek a necháme je v mléku cca 15 minut odstát. Do mixéru vhodíme datle, pistácie, banány, kakao, řecký jogurt a…
Jogurt řecký - suroviny a ingredience
Recepty s touto surovinou
Nepečený tvarohový řez se šlehačkou
Recept ještě nebyl hodnocenHranatou formu na chlebíček vysteleme potravinovou folií. Ukládáme piškoty vejdou 3 tři vedle sebe a dva a půl za sebou. Třetinu smíchaného tvarohu se všemi přísadami…
Plněné tortily
Recept ještě nebyl hodnocenScedime konzervy s kukurici a fazolemi a dame je do misy. Pridame na vetsi prouzky pokrajenou okurku, ctvrtky cherry rajcatek a natrhany salat. Promichame a dame stranou…
Salát z pečené červené řepy I
Recept ještě nebyl hodnocenČervená řepa je na první pohled obyčejná zelenina, která však má pozitivní účinky na naše zdraví. Z pečené řepy můžete připravit snadný salát s balkánským sýrem,…
Polévka z grilovaných paprik
Recept ještě nebyl hodnocenPapriky dejte pod rozpálený gril nebo do trouby, průběžně otáčejte, tak, aby se na celé ploše udělaly jakoby puchýřky, které klidně můžou být i černé. Papriky ihned po…
Zelené smoothie s jogurtem
Recept ještě nebyl hodnocenŠpenát, ovoce a jogurt dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do sklenice.Dozdobte podle chuti ovocem, oříšky…
Avokádová pomazánka na chléb
Recept ještě nebyl hodnocenHitem posledních let je avokádo. Je bohaté na zdravé tuky a vitamíny. Má lehce oříškovou chuť a přidat jej můžeme do spousty pokrmů. Z avokáda můžeme připravit snadnou…
Studený dort s banánem
Recept ještě nebyl hodnocenDo kruhové formy s odnímatelnou boční částí po dně nejprve vyskládáme piškoty.Připravíme náplň z rozšlehaného másla, tvarohu a cukru. Můžeme přidat i zakysanou smetanu…
Tyrokafteri - pálivá sýrová pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenDo mísy nalámejte balkánský sýr, přidejte jogurt, utřený česnek a nadrobno nakrájené papričky nebo pálivou papriku podle chutiRozmixujte tyčovým mixérem.Nařeďte olivovým…
Chlebíčky s pomazánkou s tuňákem
Recept ještě nebyl hodnocenVejce rozmačkáme vidličkou, smícháme s jogurtem, hořčicí, solí a pepřem. Utřeme dohladka.Přidáme tuňáka z konzervy bez oleje, nadrobno nakrájenou cibulku a pažitku.…
Dýňové karí
Recept ještě nebyl hodnocenSladká dýně se hodí do sladkých i slaných jídel. Připravit z ní můžeme například lahodné kari, které v chladných dnech příjemně zahřeje. Dýně s kari kořením, čerstvým…
Kuřecí marinovaná plněná prsa
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravte rodině plněné kuřecí prsní řízky. Jogurt i při krátkém naložení posílí šťavnatost masa. Vhodně ochucená mozzarella zachutná milovníkům tepelně upravených sýrů.…
Jemná rybičková pomazánka
Recept ještě nebyl hodnocenPřipravte si jednoduchou rybičkovou pomazánku ze sardinek, která přijde k chuti jako rychlá večeře či svačina. Jemná pomazánka s vajíčky je navíc bohatá na bílkoviny a…
Zdravý a rychlý borůvkový koláček
Recept ještě nebyl hodnocenTento zdravý proteinový koláč z ovesných vloček připravíte během pár minut. Stačí vše smíchat v jedné míse, vyválet, posypat borůvkami a nechat troubu udělat zbytek…
Marinovaná pečená křidélka a tzatziky (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Recept ještě nebyl hodnocenKřidélka: Ingredience na marinádu smíchám a naložím do ní křidélka. Přes noc marinuji v lednici, ráno vyrovnám na plech, poliji marinádou ze dna, peču na 210°C, půl…
Krabí salát s jogurtovým dresinkem
Recept ještě nebyl hodnocenLedový salát nasekáme na kousky, rajčátka přepůlíme a tyčinky nakrájíme na kousky.Přidáme zálivku, kterou připravíme z oleje, octa a cukru.Nakonec přidáme dresink z…
Snídaňová pizza
Recept ještě nebyl hodnocenPředehřejeme troubu na 220°C. Plech vyložíme pečícím papírem. V misce promícháme mouku, prášek do pečiva, špetku soli a jogurt. Na lehce poprášené pracovní ploše…
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Recept ještě nebyl hodnocenVločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu. Kaši…
Krevetový salát s ananasem a jogurtem
Recept ještě nebyl hodnocenVejce uvaříme natvrdo, zchladíme, oloupeme a nakrájíme na malé kousky. Krevety vhodíme do vařící vody a povaříme 1,5 minuty. Jakmile zrůžoví, scedíme je, necháme okapat…
Indická kuchyně - Pizza chicken tikka
Recept ještě nebyl hodnocenSmíchejte jogurt, česnek, citronovou šťávu a směs koření. Přidejte kousky kuřete a hodinu marinujte v lednici. Poté kuře osmažte na oleji a poklaďte na pizzu. Přidejte…
Borůvkový jogurtový chlebíček
Recept ještě nebyl hodnocenVše pořádně smícháme dohromady. Nakonec opatrně vmícháme borůvky. Těsto nalijeme do vymazané a vysypané formy na chlebíček a upečeme. 160°C asi 50-60 minut.
Raw ovocný dort
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny ingredience na korpus rozmixujeme (ne na kaši!!).Do dortové formy dáme vzniklou hmotu a uhladíme (vodorovně a do krajů). Rozmixujeme borůvky a smícháme je s…
Dýňové muffiny z ovesných vloček
Recept ještě nebyl hodnocenZvlášť smícháme suché a mokré suroviny. Poté přelijeme mokré do suchých a důkladně smícháme. Vzniklým těstem naplníme muffinové formičky a pečeme cca 20 minut na 200…
Tuňákovo-celerový sendvič
Recept ještě nebyl hodnocenV misce smícháme nastrouhaný celer s řeckým jogurtem.Přidáme olivový olej, citronovou šťávu a petrželku. Nakonec vmícháme tuňáka a ochutíme solí a pepřem.Připravenou…
