Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky
Recept ještě nebyl hodnocenPokud rádi mlsáte, ale preferujete zdravější životní styl, jistě se vám bude hodit recept na moučník s ovesnými vločkami a chia semínky. Koláč je vláčný díky jablkům a…
Vločky ovesné jemné - suroviny a ingredience
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 704 kJ / 407 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 13,20 g |
| Tuky | 6,80 g |
| – nasycené | 1,20 g |
| – nenasycené | 5,00 g |
| –– mononenasycené | 2,40 g |
| –– polynenasycené | 2,60 g |
| ––– omega 3 | 0,12 g |
| Vláknina | 10,60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 4 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 68,00 g |
| – cukry | 2,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
Recepty s touto surovinou
Banánové ovesné sušenky
Recept ještě nebyl hodnocenZralý banán rozmačkáme, smícháme s ovesnými vločkami a mlékem a vytvoříme jednoduché těsto. Ze směsi tvarujeme sušenky, které upečeme dozlatova. Rychlá a lehká sladká…
Datlové košíčky s arašídovým máslem
Recept ještě nebyl hodnocenDatlové košíčky s arašídovým máslem ocení hlavně milovníci zdravějších dezertů. Těsto z ovesných vloček, proteinu a rozmixovaných datlí stačí vtlačit do formy na muffiny…
Cizrnové placičky
Recept ještě nebyl hodnocenCizrnové placky pečené v troubě jsou na přípravu velmi jednoduché a dochutit je můžeme podle vlastní chuti. Podávat je můžeme samostatně, nebo jako přílohu ke grilovaným…
Pečené zeleninové kuličky podle břicháče Toma pro hubnoucí
Recept ještě nebyl hodnocenOčištěnou zeleninu překrájíme ne menší kousky a dáme vařit do osolené vody. Ovesné vločky umeleme.Uvařenou zeleninu scedíme, necháme trochu zchladnout a v sekacím…
Vločková polévka se smetanou
Recept ještě nebyl hodnocenVychutnejte si sytou bezmasou polévku, která sází na jemnost ovesných vloček a kořenové zeleniny orestované na másle. Zeleninový vývar dokonale propojí všechny chutě,…
Zeleninová polévka s ovesnými vločkami a vajíčkem
Recept ještě nebyl hodnocenV mrazivých zimních dnech k obědu nejvíce oceníme talíř horké a syté polévky, která nás zevnitř příjemně zahřeje. Přesně taková je zeleninová polévka s ovesnými vločkami…
Jablečná ovesná kaše
Recept ještě nebyl hodnocenVločky připravujeme s vodou a mlékem v poměru 1:1:1.Nejprve smícháme ovesné vločky s vodou. Necháme cca 5 minut odstát, vločky vodu mírně nasají. Poté přidáme mléko,…
Zelňák na plechu
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduchý a voňavý slaný koláč, který spojuje křupavé těsto s pikantní chutí kysaného zelí. Skvěle poslouží jako rychlá večeře, pohoštění pro hosty nebo chutná svačina…
Ovesné lívance
Recept ještě nebyl hodnocenNekynuté vločkové lívance připravíme velmi snadno a rychle. Nepřidáváme do nich ani kypřicí prášek, jsou totiž pěkně nadýchané díky sněhu z bílků. Skvělé jsou jako…
Ovesné placičky s brokolicí
Recept ještě nebyl hodnocenJednoduché placičky z ovesných vloček, mrkve a brokolice máme za chvíli hotové. Ovesné vločky stačí na chvíli namočit, zeleninu nakrájet nebo nastrouhat, a to vše…
Cuketový koláč se sýrem vhodný i pro diabetiky
Recept ještě nebyl hodnocenCo by to bylo za léto bez cukety, že? Jsou dny, kdy alespoň jedno z jídel obsahuje tuto zelenou krásku. Rychlovkou třeba k večeři, která je vhodná i do diety, je tento…
Česká kuchyně - Vločková kaše videorecept
Recept ještě nebyl hodnocenOvesná kaše je výbornou snídaní i svačinkou. Obsahuje množství vlákniny a pokud ji ozdobíme čerstvým ovocem a medem či javorovým sirupem, získáme zdravé a chutné jídlo,…
Ovesná kaše slazená banánem
Recept ještě nebyl hodnocenSnídaně je základ dne a měla by být výživná a hodnotná. Takovou snídani připravíme třeba z ovesných vloček povařených v mléce, které zjemní máslo a dochutí banán. Kaše…
Datlové sušenky bez cukru
Recept ještě nebyl hodnocenTroubu předehřejeme na 180°.V míse promícháme ovesné vločky, mouku, kakao, vanilku a semínka.Do mixéru dáme máslo, datle a mléko a rozmixujeme na jemný krém.Datle jdou…
Chia pudink s mangovým pyré
Recept ještě nebyl hodnocenZ chia semínek můžeme velmi snadno připravit zdravou snídani, která nám dodá spoustu energie. Stačí je zalít mlékem a nechat odstát. K chia pudinku ještě přidáme pyré z…
Ovesná kaše s tvarohem pro diabetiky
Recept ještě nebyl hodnocenKaše je skvělý a jednoduchý způsob, jak tělu dodat energii i potřebnou vlákninu. Vločky se vaří v mléce s trochou másla a dochucují se tvarohem a čekankovým sirupem.…
Šťavnaté masové kuličky v rajčatové omáčce
Recept ještě nebyl hodnocenRychlé a chutné jídlo získáte, pokud budete následovat náš recept. Kuličky z mletého masa, dobře ochucené, v lahodné rajčatové omáčce budou slušet těstovinám všech tvarů…
Avokádový mugcake (dezert do hrníčku)
Recept ještě nebyl hodnocenKombinace avokáda s kakaem je velmi chutná a díky banánu skvělá i v tom, že recept pak již nepotřebuje doslazování. K tomu si připočítejme zdravé tuky z avokáda,…
Bezlepková ovesná sypaná buchta s jablky
Recept ještě nebyl hodnocenSmícháme suché ingredience a nastrouháme jablka na hrubo.Pekáč přestříkneme olejem na pečení. Suchou směs rozdělíme na 3 stejné hromádky a nastrouhaná jablka na 2…
Ovesné lívance s dušenými jablky
Recept ještě nebyl hodnocenOvesné vločky zalijeme mlékem a necháme 2 hodiny odležet.Jablka nastrouháme na hrubém struhadle, přidáme cukr, citronovou šťávu a podusíme. Nakonec vmícháme v trošičce…
Slaný koláč z cukety s rajčátky a balkánským sýrem
Recept ještě nebyl hodnocenObliba slaných koláčů roste, zejména těch cuketových. Vyzkoušejte ho také. Tento je v oblíbené fitness verzi, zahuštěný pouze jemnými ovesnými vločkami, které jsou plné…
Tvarohový krém s ovesnými vločkami a lesním ovocem
Recept ještě nebyl hodnocenVšechny suroviny dáme do mísy a smícháme.Směs rozdělíme do sklenic a necháme v ledničce alespoň 1 hodinu, aby se vločky dobře spojily s tvarohem.Před podáváním…
Snadné mrkvové placičky
Recept ještě nebyl hodnocenPlacky můžeme připravit z různých kombinací zeleniny a přísad, avšak jistě platí, že v jednoduchosti je krása a chuť. Nasládlá mrkev se stane základem těchto placiček. K…
Další suroviny
Přečtěte si Zobrazit více
