Tvarohový fitness dezert

Name: Tvarohový fitness dezert
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 nízkotučné tvarohy; 4 lžíce bílého jogurtu; 3 vejce; 1 balíček vanilkového pudinku; 2 lžíce kakaa; ovoce podle chuti; aroma nebo sladidlo

Dezert plný bílkovin! Tento pečený tvarohový dezert vonící vanilkou ocení nejen vyznavači zdravého životního stylu. Můžete jej navíc doplnit o jakékoliv ovoce, které vás zrovna napadne.

Hodnocení receptu je 4,3 (21×)

Lubik

Snadný

Doba přípravy 80 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 50 min

80 min (30 min příprava + 50 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Suroviny pro 1

použita dortová forma

2 2 nízkotučné tvarohy

4 lžíce 4 lžíce bílého jogurtu

3 3 vejce

1 balíček 1 balíček vanilkového pudinku

2 lžíce 2 lžíce kakaa

ovoce podle chuti

aroma nebo sladidlo

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 024 kJ / 723 kcal
Bílkoviny	38,43 g
Tuky	32,62 g
Vláknina	11,48 g
Cholesterol	783 mg
Sodík	334 mg
Sůl	0,67 g
Sacharidy	63,10 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Formu vyložíme pečicím papírem. Krok 2: Tvaroh ušleháme s vejci. Přidáme bílý jogurt, vanilkový pudink a vyšleháme dohladka. Krok 3: Přidáme aroma nebo sladidlo dle chuti. Krok 4: Rozdělíme těsto na dvě části. Do jedné vmícháme dvě lžíce kakaa. Krok 5: Těsto do formy lijeme jedno přes druhé postupně (světlé, tmavé, světlé, tmavé). Krok 6: Nyní můžeme přidat ovoce dle chuti. Krok 7: Dáme do trouby předehřáté na 170 °C na 20 minut a poté snížíme teplotu na 150 °C a dopečeme zhruba 30 minut.

Formu vyložíme pečicím papírem.

Jak dát papír na pečení do kulaté formy
Tvaroh ušleháme s vejci. Přidáme bílý jogurt, vanilkový pudink a vyšleháme dohladka.
Přidáme aroma nebo sladidlo dle chuti.
Rozdělíme těsto na dvě části. Do jedné vmícháme dvě lžíce kakaa.
Těsto do formy lijeme jedno přes druhé postupně (světlé, tmavé, světlé, tmavé).
Nyní můžeme přidat ovoce dle chuti.
Dáme do trouby předehřáté na 170 °C na 20 minut a poté snížíme teplotu na 150 °C a dopečeme zhruba 30 minut.

TIP: Oblíbené sladké recepty s tvarohem

Mám hotovo!

Zveřejněno 2. 9. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (127× přidáno)

Označit jako uvařené (15× uvařeno)

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (21 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tvarohový fitness dezert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/k0XN

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Jahodovo-tvarohovy dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

adkas 45 min

Tvarohový ovocný dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

danielle72 25 min

Fitness tvarohový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krisstuss 45 min

Osvěžující tvarohový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Iness 45 min

Tvarohový dezert s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

terezicka1

Zobrazit více

Domácí vepřovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lubik 210 min

Zelnačka z hlávkového zelí s klobásou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lubik 45 min

Kefírový langoš

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Lubik

Aglio olio se sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lubik 20 min

Vitacitový řez

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Lubik

Moravské "müsli"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lubik

Zobrazit více

Moučníky
Pro začátečníky
Dezerty, zákusky, poháry

Svačina
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Běžný den
Ovoce
Česká kuchyně
Pečení
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Redukční recepty

Moje poznámka

Tvarohový fitness dezert

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/k0XN

Náhodný recept

Vepřové závitky s játry nebo s uzeným bůčkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Anna Kocikova

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Fazole s masem, klobásou a rajčaty

Přidáno před 1 hodinou

Křupavé rolky z toustového chleba

Přidáno před 2 hodinami

Zapečený bramborovo-zeleninový mišmaš ve tvaru srdíčka

Přidáno před 2 hodinami

Veselé bramborové knedlíky

Přidáno před 3 hodinami

Šťavnaté rolky z mletého masa plněné sýrem, salámem a zeleninou

Přidáno před 3 hodinami

Pomazánka z červené řepy pro zamilované

Přidáno před 3 hodinami

Další recepty

Komentáře (8)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Jaromira18 11. 7. 2022 14:48

Musí být moc dobrý.

Iveta76 3. 9. 2016 19:51

Jsem ráda, že se recept líbí, ale bylo by slušné přidat odkaz od koho je. Tento recept vymyslela má dcera a byl uveřejněný v Pošli recept pod názvem "Bezlepkový cheesecake" Jinak pro p. Kvety, v receptu je to takto: vzniklé těsto rozdělíme na dvě části, do menší vmícháme kakao. Doprostřed formy střídavě vrstvíme po lžících těsta - začínáme bílým. Koláč můžeme ozdobit ovocem.

Lubik 4. 9. 2016 19:12

Iveta76: Nechci vám kazit vaše recepty, ale od vás ten recept rozhodně není. Byla to improvizace z mé strany ze surovin co byly doma.. A ono ejhle ono to chutná.

kolicek 16. 6. 2018 05:08

Iveta76:

AHA

Kvety 2. 9. 2016 11:19

Sice je na fotce vidět, že ovoce se dává nahoru na těsto, ale stejně si myslím, že když je ovoce uvedeno v ingrediencích, mělo by být i v postupu. A postup lití těsta také není úplně jasný. Těsto lijeme jedno přes druhé může být vždy jedna vrstva světlého a jedna tmavého. Nebo taky to může být trochu tmavého těsta do středu formy, do něj trochu světlého, atd, střídavě obě těsta, až se "roztečou" po celé formě. Možná by bylo dobré postup nafotit. Ale jinak super, dezert bez mouky, to je pro bezlepkovou dietu skvělé.