Fitness tvarohový koláč

Name: Fitness tvarohový koláč
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: Korpus :; 75 g vlašských ořechů; 50 g mandlí; 200 g ovesných vloček; lžíce cukru; 100 g Hery nebo másla; Krém :; 2 měkké tvarohy; 3 vejce; 2 zralé banány; 1 lžíce škrobu; 1 zakysaná smetana; 3 lžíce kakaa; 1 lžička cukru

Hodnocení receptu je 4,8 (9×)

krisstuss

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 769 kJ / 3 052 kcal
Bílkoviny	88,85 g
Tuky	182,82 g
Vláknina	52,60 g
Cholesterol	777 mg
Sodík	437 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	237,08 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém. Krok 2: Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování. Krok 3: Pečeme na 200°C cca 30 min.

Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém.
Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování.
Pečeme na 200°C cca 30 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 6. 2016

Poznámka autorky krisstuss

Mlsání bez výčitek.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (54× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Lubik 80 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Zobrazit více

Snadný broskvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 60 min

Snadný tvarohovo - banánový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss 60 min

Snadný smetanový dezert s kakaovým korpusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

krisstuss

Dietní müsli tyčinky (jablečné)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

krisstuss

Ovocný kefír

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

krisstuss

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Redukční recepty
Řezy s ovocem, bublaniny

Svačina
Dietní recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Pečení
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Exotické ovoce

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Náhodný recept

Kuřecí plátek Nomura

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hovězí burger s karamelizovanou cibulkou

Přidáno před 10 hodinami

Smrže s chřestem a baby špenátem

Přidáno před 12 hodinami

Strakatý chléb se semínkovou záparou

Přidáno před 14 hodinami

Cuketová tortilla z horkovzdušné fritézy Videorecept

Cuketová tortilla z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 14 hodinami

Letní hrášková polévka s mátou

Přidáno před 16 hodinami

Borůvkové muffiny z cottage těsta

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

krisstuss přidala novou fotografii! 3. 6. 2016 19:03

Přečtěte si

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 69×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 4×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Hanka Kynychová uvařila v Prostřeno! speciální vývar: Skvělou chuť doplnily mimořádné knedlíčky

Retro buchta šup do trouby voní po rumu a je neuvěřitelně vláčná. Tajemství tkví v jednoduché fintě

Jak flambovat palačinky? Proměňte přípravu skvělých palačinek v nevšední zážitek Hodnocení 1×

Jak flambovat palačinky? Proměňte přípravu skvělých palačinek v nevšední zážitek

Jak zabránit ostudě v restauraci: Na stůl nepatří několik věcí, které tam běžně odkládáte

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Strakonické "štrúdle"

Petule123 před 15 minutami

Klasický hospodský guláš (vídeňský) Videorecept

Klasický hospodský guláš (vídeňský)

davoska7 před 4 hodinami

Šunkofleky II

Kajkajak před 6 hodinami

Citronová babeta Videorecept

Citronová babeta

Pajulenka před 9 hodinami

Kuřecí placičky s pórkem

HanaS92 před 9 hodinami

Čočková polévka s bramborem a smetanou.

magdalenka před 13 hodinami

Hraběnčiny výborné řezy Videorecept

Hraběnčiny výborné řezy

jelena63 před 15 hodinami

Kakaový drobenkový fofr koláč s tvarohem

jelena63 před 15 hodinami

Velikonoční věnec z kynutého těsta

jelena63 před 16 hodinami

Mazanec

jelena63 před 16 hodinami

Tématické fráze:
fitness kolac, fitness recepty z vloček a tvarohu, fitnes koláč, fitnes koláč s tvarohem, fitness kolac s tvarohem, fitness koláče, tvarohový kolač, fitness korpus, fitnes tvarohový dort, fitnes s tvarohem, fitnes koláče, koláč z vloček a tvarohu, fitness tvarohový dezert, fitness recepty s tvarohem, fitnes dort z vlocek, musli koláč s tvarohem, fitness kolač s banany, fitnes koláč s s mandlemi, fitnes koláč s proteinem a tvarohem, lehký proteinový koláč s tvarohem

Suroviny:
ořechy vlašské, mandle, vločky ovesné, cukr, tuk hera, tvaroh měkký, vejce, banán, škrob, smetana zakysaná, kakao, cukr

Fitness tvarohový koláč

Suroviny pro 10

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky krisstuss

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

6 foto Hanka Kynychová uvařila v Prostřeno! speciální vývar: Skvělou chuť doplnily mimořádné knedlíčky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

6 foto
Hanka Kynychová uvařila v Prostřeno! speciální vývar: Skvělou chuť doplnily mimořádné knedlíčky