Fitness tvarohový koláč

Name: Fitness tvarohový koláč
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: Korpus :; 75 g vlašských ořechů; 50 g mandlí; 200 g ovesných vloček; lžíce cukru; 100 g Hery nebo másla; Krém :; 2 měkké tvarohy; 3 vejce; 2 zralé banány; 1 lžíce škrobu; 1 zakysaná smetana; 3 lžíce kakaa; 1 lžička cukru

Hodnocení receptu je 4,8 (9×)

krisstuss

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 769 kJ / 3 052 kcal
Bílkoviny	88,85 g
Tuky	182,82 g
Vláknina	52,60 g
Cholesterol	777 mg
Sodík	437 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	237,08 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém. Krok 2: Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování. Krok 3: Pečeme na 200°C cca 30 min.

Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém.
Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování.
Pečeme na 200°C cca 30 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 6. 2016

Poznámka autorky krisstuss

Mlsání bez výčitek.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (54× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lubik 80 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Zobrazit více

Snadný broskvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Snadný tvarohovo - banánový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss 60 min

Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 15 min

Dietní müsli tyčinky (jablečné)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Mini kokosové dortíky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Redukční recepty
Řezy s ovocem, bublaniny

Svačina
Dietní recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Pečení
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Exotické ovoce

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Náhodný recept

Grilovaná krkovička v marinádě Videorecept

Grilovaná krkovička v marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hanahcotton 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Lečo v omeletě

Přidáno před 20 hodinami

Jahodové nanuky se zakysanou smetanou

Přidáno 2. 7. 2025 19:13

Květák bez smažení

Přidáno 2. 7. 2025 16:46

Kuličky z mletého masa plněné rajčátky s bylinkovou polentou

Přidáno 2. 7. 2025 13:51

Cuketová směs na cokoli

Přidáno 2. 7. 2025 08:29

Broskvový páj s tvarohem

Přidáno 2. 7. 2025 07:01

Další recepty

Komentáře (1)

krisstuss přidala novou fotografii! 3. 6. 2016 19:03

Přečtěte si

Pomazánka s chutí moře od východních Slovanů: Forshmak se připravuje ze sleďů a nejlepší je na tmavém chlebu

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Jak usmažit dokonale křupavý květák? Pomůže krátké blanšírování, vysoká vrstva tuku a pár vyzkoušených vychytávek

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 52×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Prázdniny u babičky: Jak na poctivou koprovou omáčku? Zjemněná žloutky a smetanou chutná fantasticky

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Výborná marmeláda z muchovníku je hezky hustá i bez pektinu a sladká, aniž byste museli přidávat hodně cukru

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Krupicovo - tvarohové poháry s ovocem

chadimovaivana před 16 minutami

Hrnková bublanina s ovocem a drobenkou Videorecept

Hrnková bublanina s ovocem a drobenkou

crazy.woman.cz před 2 hodinami

Buřtguláš

Dolin před 8 hodinami

Chléb z ovesných vloček

vikinka09 před 11 hodinami

Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta Videorecept

Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta

Klar98 před 12 hodinami

Palačinky se šunkou plněné sýrem

Elen0766 před 13 hodinami

Pikantní medová žebra Videorecept

Wenaneta před 16 hodinami

Tématické fráze:
fitness kolac, fitness recepty z vloček a tvarohu, fitnes koláč, fitnes koláč s tvarohem, fitness kolac s tvarohem, fitness koláče, tvarohový kolač, fitness korpus, fitnes tvarohový dort, fitnes s tvarohem, fitnes koláče, koláč z vloček a tvarohu, fitness tvarohový dezert, fitness recepty s tvarohem, fitnes dort z vlocek, musli koláč s tvarohem, fitness kolač s banany, fitnes koláč s s mandlemi, fitnes koláč s proteinem a tvarohem, lehký proteinový koláč s tvarohem

Suroviny:
ořechy vlašské, mandle, vločky ovesné, cukr, tuk hera, tvaroh měkký, vejce, banán, škrob, smetana zakysaná, kakao, cukr

Fitness tvarohový koláč

Suroviny pro 10

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky krisstuss

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Prázdniny u babičky: Jak na poctivou koprovou omáčku? Zjemněná žloutky a smetanou chutná fantasticky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Prázdniny u babičky: Jak na poctivou koprovou omáčku? Zjemněná žloutky a smetanou chutná fantasticky