Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 149 kJ / 514 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,04 g |
| Tuky | 23,68 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 795 mg |
| Sodík | 398 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 19,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce uvaříme natvrdo. V misce smícháme tvaroh a žervé.
Krok 2: Do připravené směsi vmícháme tuňáka. Přidáme uvařená vejce (nakrájená na malé kostičky nebo nastrouhaná na struhadle) a promícháme. Základ máme hotový.
Krok 3: Dle chuti přidáme sůl a pepř. Pokud chceme pomazánku oživit, přidáme i jemně nakrájenou jarní cibulku, lžičku hořčice a lžíci zakysané smetany.
Krok 4: Podáváme s celozrnným pečivem.
Zveřejněno 30. 1. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWkP
Moje poznámka
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWkP
Nejnovější recepty
Grilovaný chřest s pikantním přelivem a sezamem
Přidáno před 1 hodinou
Vepřová směs se zeleninou a hranolkami
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí prsa se zeleninou z jednoho pekáče
Přidáno před 3 hodinami
Bulgur s restovanou zeleninou, sýrem a klíčky
Přidáno před 5 hodinami
Rychlé kynuté knedlíky s rebarborou
Přidáno před 10 hodinami
Mechové řezy z mikrovlnky
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kopřivový špenát
Jan_Nepomuk před 24 minutami
Zapečený chřest s kuřecím masem
danamamina před 2 hodinami
Tvarohové řezy
Saratice před 4 hodinami
Kuřecí čína
Mike_Fidler před 4 hodinami
Jablkový zázrak
Fitulka před 5 hodinami
Květák pečený s bramborami a slaninou v jednom pekáčku
Fitulka před 6 hodinami
Tvarohové řezy, velmi šťavnaté
Fitulka před 6 hodinami
Blesková polévka s vaječnou jíškou
margotka53 před 7 hodinami
Banánová buchta - hrnková
Hepetka před 8 hodinami
Americké lívance bez kynutí
káťa před 8 hodinami
Tématické fráze:
tunakova pomazanka zdrava,
zdravé pomazánky,
pomazánka tunáková s majonézou,
tunakova pomazanka,
tuňáková pomazánka s jogurtem,
zdravé pomazánky recepty,
tuňáková pomazánka top recepty,
tuňáková pomazánka z tvarohu,
tuňáková pomazánka ze zerve,
pomazánka z tunaka,
zdravá tuňáková pomazánka recept,
zdravá pomazánka,
jak udělat tuňákovou pomazánku,
tuňáková pomazánka bez majonézy,
tuňáková pomazánka s majonézou,
pomazánka z tuňáka zdravě,
zdravé recepty pomazánky,
zdravá pomazánka recept,
recepty na zdravé pomazánky,
tuňákový pomazánka zdravé recepty
Suroviny:
tuňák v konzervě,
tvaroh odtučněný,
sýr žervé,
vejce,
cibulka jarní,
sůl,
pepř,
hořčice,
smetana zakysaná
Komentáře (15)
To je tedy technicka pozn., pomazanka je jiste velmi dobra.
Ano, myslel jsem to asi tak jak píšete v technické poznámce
Dajda:
No, koukám, že se pomalu přesouváte z věcné diskuze do roviny víceméně osobní
OT: Už včera (viz níže) jsem projevil snahu "odklonit" komentáře a nekomentáře od tohoto receptu...
Přijde mi to jako recept pro recept
Kolik jedinců asi by poznalo rozdíl mezi 1 vanička odtučněného tvarohu 1 vanička žervé, pokud by je ochutnávali odděleně, he
A s tvarohem (Lučinou, "pomazánkovým" máslem) to děláme kde kdo a ještě ušetříme jednu pixličku tuňáka, že
No, možná ale tu probíhá nějaká soutěž v množství vložených "nových" receptů
odpovídám tady: https://www.toprecepty.cz/recept/51450-podmazanka-...
Judith sem dneska vložila svůj první recept, který se opravdu od té přemíry tuňákových pomazánek s majonézou liší. Co se týče mých pomazánkových receptů, mohou se klidně smazat, když Vás tak iritují. Já na nich zase tak nelpím. Nicméně si nemyslím, že jsou tak tuctové, když už je přečetlo několik stovek osob.
Na druhé straně vlastně děláte mým chlebíčkům reklamu. Vy se sice snažíte, aby to byla reklama špatná, ale možná nevíte, že i špatná reklama je stále reklama