Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 149 kJ / 514 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,04 g |
| Tuky | 23,68 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 795 mg |
| Sodík | 398 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 19,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce uvaříme natvrdo. V misce smícháme tvaroh a žervé.
Krok 2: Do připravené směsi vmícháme tuňáka. Přidáme uvařená vejce (nakrájená na malé kostičky nebo nastrouhaná na struhadle) a promícháme. Základ máme hotový.
Krok 3: Dle chuti přidáme sůl a pepř. Pokud chceme pomazánku oživit, přidáme i jemně nakrájenou jarní cibulku, lžičku hořčice a lžíci zakysané smetany.
Krok 4: Podáváme s celozrnným pečivem.
Zveřejněno 29. 1. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWkP
Moje poznámka
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWkP
Nejnovější recepty
Skořicové hvězdičky s polevou
Přidáno před 3 hodinami
Ořechy s jablečným karamelem podle Josefa Maršálka
Přidáno před 7 hodinami
Mleté maso na způsob kebabu
Přidáno před 8 hodinami
Dětský domácí punč
Přidáno před 16 hodinami
Linecké koláčky s malinovou marmeládou
Přidáno před 19 hodinami
Ragú z červené čočky a zeleniny
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Perníčky, které jsou hned měkké
Majkas před 10 minutami
Frankfurtská jemná polévka
lucyjezdikova před 27 minutami
Bramboračka
artistichideaway před 2 hodinami
Vepřová bratislavská plec
kimlo před 3 hodinami
Jogurtová buchta
1anoli1 před 3 hodinami
Cuketové řezy s mákem
HelenaR před 3 hodinami
Krůtí holanďani
Zlatka25 před 5 hodinami
Nejen vánoční linecké vykrajované cukroví
Kratule před 6 hodinami
Listový salát s ořechy
Limek před 17 hodinami
Margot kuličky
Junys před 17 hodinami
Tématické fráze:
tunakova pomazanka zdrava,
zdravé pomazánky,
pomazánka tunáková s majonézou,
tunakova pomazanka,
tuňáková pomazánka s jogurtem,
zdravé pomazánky recepty,
tuňáková pomazánka top recepty,
tuňáková pomazánka z tvarohu,
tuňáková pomazánka ze zerve,
pomazánka z tunaka,
zdravá tuňáková pomazánka recept,
zdravá pomazánka,
jak udělat tuňákovou pomazánku,
tuňáková pomazánka bez majonézy,
tuňáková pomazánka s majonézou,
pomazánka z tuňáka zdravě,
zdravé recepty pomazánky,
zdravá pomazánka recept,
recepty na zdravé pomazánky,
tuňákový pomazánka zdravé recepty
Suroviny:
tuňák v konzervě,
tvaroh odtučněný,
sýr žervé,
vejce,
cibulka jarní,
sůl,
pepř,
hořčice,
smetana zakysaná
Komentáře (16)
To je tedy technicka pozn., pomazanka je jiste velmi dobra.
Ano, myslel jsem to asi tak jak píšete v technické poznámce
Dajda:
No, koukám, že se pomalu přesouváte z věcné diskuze do roviny víceméně osobní
OT: Už včera (viz níže) jsem projevil snahu "odklonit" komentáře a nekomentáře od tohoto receptu...
Přijde mi to jako recept pro recept
Kolik jedinců asi by poznalo rozdíl mezi 1 vanička odtučněného tvarohu 1 vanička žervé, pokud by je ochutnávali odděleně, he
A s tvarohem (Lučinou, "pomazánkovým" máslem) to děláme kde kdo a ještě ušetříme jednu pixličku tuňáka, že
No, možná ale tu probíhá nějaká soutěž v množství vložených "nových" receptů
odpovídám tady: https://www.toprecepty.cz/recept/51450-podmazanka-...
Judith sem dneska vložila svůj první recept, který se opravdu od té přemíry tuňákových pomazánek s majonézou liší. Co se týče mých pomazánkových receptů, mohou se klidně smazat, když Vás tak iritují. Já na nich zase tak nelpím. Nicméně si nemyslím, že jsou tak tuctové, když už je přečetlo několik stovek osob.
Na druhé straně vlastně děláte mým chlebíčkům reklamu. Vy se sice snažíte, aby to byla reklama špatná, ale možná nevíte, že i špatná reklama je stále reklama