Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 149 kJ / 514 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,04 g |
| Tuky | 23,68 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 795 mg |
| Sodík | 398 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 19,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce uvaříme natvrdo. V misce smícháme tvaroh a žervé.
Krok 2: Do připravené směsi vmícháme tuňáka. Přidáme uvařená vejce (nakrájená na malé kostičky nebo nastrouhaná na struhadle) a promícháme. Základ máme hotový.
Krok 3: Dle chuti přidáme sůl a pepř. Pokud chceme pomazánku oživit, přidáme i jemně nakrájenou jarní cibulku, lžičku hořčice a lžíci zakysané smetany.
Krok 4: Podáváme s celozrnným pečivem.
Zveřejněno 30. 1. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWkP
Moje poznámka
Tuňáková pomazánka - zdravější verze
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jWkP
Nejnovější recepty
Kuřecí směs se žampiony
Přidáno před 4 hodinami
Bramborová scarpaccia se sýrem
Přidáno před 8 hodinami
Zapečené těstoviny se šunkou a tofu
Přidáno před 9 hodinami
Domácí libečková sůl
Přidáno před 12 hodinami
Svačinová polévka z masového vývaru, se zeleninou a lahůdkovým párkem
Přidáno před 17 hodinami
Zavařený kedlubnový salát
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Česneková bramboračka s vaječnou jíškou
Sahula před 3 hodinami
Pečená švestková povidla
Verosa před 6 hodinami
Banana bread - banánový chlebíček
dominikahonesova před 6 hodinami
Svíčková na smetaně
Sahula před 6 hodinami
Rychlý švestkový koláč s mákem
Snike2006 před 7 hodinami
Koláč z cukety
Vampi před 8 hodinami
Broskvová hrníčková buchta
Monika95 před 8 hodinami
Odlehčené kuře na paprice
Picik před 9 hodinami
Rajská omáčka
Maroun416 před 10 hodinami
Nadýchaný piškotový korpus
Rouzis před 10 hodinami
Tématické fráze:
tunakova pomazanka zdrava,
zdravé pomazánky,
pomazánka tunáková s majonézou,
tunakova pomazanka,
tuňáková pomazánka s jogurtem,
zdravé pomazánky recepty,
tuňáková pomazánka top recepty,
tuňáková pomazánka z tvarohu,
tuňáková pomazánka ze zerve,
pomazánka z tunaka,
zdravá tuňáková pomazánka recept,
zdravá pomazánka,
jak udělat tuňákovou pomazánku,
tuňáková pomazánka bez majonézy,
tuňáková pomazánka s majonézou,
pomazánka z tuňáka zdravě,
zdravé recepty pomazánky,
zdravá pomazánka recept,
recepty na zdravé pomazánky,
tuňákový pomazánka zdravé recepty
Suroviny:
tuňák v konzervě,
tvaroh odtučněný,
sýr žervé,
vejce,
cibulka jarní,
sůl,
pepř,
hořčice,
smetana zakysaná
Komentáře (16)
To je tedy technicka pozn., pomazanka je jiste velmi dobra.
Ano, myslel jsem to asi tak jak píšete v technické poznámce
Dajda:
No, koukám, že se pomalu přesouváte z věcné diskuze do roviny víceméně osobní
OT: Už včera (viz níže) jsem projevil snahu "odklonit" komentáře a nekomentáře od tohoto receptu...
Přijde mi to jako recept pro recept
Kolik jedinců asi by poznalo rozdíl mezi 1 vanička odtučněného tvarohu 1 vanička žervé, pokud by je ochutnávali odděleně, he
A s tvarohem (Lučinou, "pomazánkovým" máslem) to děláme kde kdo a ještě ušetříme jednu pixličku tuňáka, že
No, možná ale tu probíhá nějaká soutěž v množství vložených "nových" receptů
odpovídám tady: https://www.toprecepty.cz/recept/51450-podmazanka-...
Judith sem dneska vložila svůj první recept, který se opravdu od té přemíry tuňákových pomazánek s majonézou liší. Co se týče mých pomazánkových receptů, mohou se klidně smazat, když Vás tak iritují. Já na nich zase tak nelpím. Nicméně si nemyslím, že jsou tak tuctové, když už je přečetlo několik stovek osob.
Na druhé straně vlastně děláte mým chlebíčkům reklamu. Vy se sice snažíte, aby to byla reklama špatná, ale možná nevíte, že i špatná reklama je stále reklama