Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátový salát

Name: Špenátový salát
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 2 hrsti listového špenátu; 100 ml olivového oleje; 1 lžíce oceta; 1 špetka soli; 1 špetka pepře mletého; 2 stroužky česneku

Tento salát je lehký a osvěžující, navíc velmi zdravý. Je maximálně jednoduchý na přípravu. Stačí vám pár ingrediencí, které máte zajisté doma a za pár chvil si již můžete pochutnávat.

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

sg12345

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 hrsti 2 hrsti listového špenátu

100 ml 100 ml olivového oleje

1 lžíce 1 lžíce oceta

1 špetka 1 špetka soli

1 špetka 1 špetka pepře mletého

2 stroužky 2 stroužky česneku

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 671 kJ / 877 kcal
Bílkoviny	0,84 g
Tuky	95,06 g
Vláknina	1,96 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	403 mg
Sůl	1,00 g
Sacharidy	4,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špenátové listy omyjeme a osušíme. Krok 2: Zalijeme zálivkou z olivového oleje, lžíce octa,
špetky soli a pepře. Nakonec přidáme 2 stroužky rozetřeného česneku. Krok 3: Vše dokonale promícháme a můžeme podávat.

Špenátové listy omyjeme a osušíme.
Zalijeme zálivkou z olivového oleje, lžíce octa,
špetky soli a pepře. Nakonec přidáme 2 stroužky rozetřeného česneku.
Vše dokonale promícháme a můžeme podávat.

TIP: Čerstvé špenátové listy - nejlepší recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 5. 2011

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátový salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/k6Z6

Salát ze špenátu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

toprecepty.cz 15 min

Špenátový salát se slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

dextra

Špenátový salát se sójou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 15 min

Špenátové překvapení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

prskavka.bobo 20 min

Špenátový hummus Videorecept

Špenátový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Špenátová polévka Videorecept

Špenátová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 50 min

Zobrazit více

Saláty
Zeleninové saláty

Recepty do 50 korun
Zelenina
Recepty do 15 minut
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Levné recepty
Svačina
Běžný den
Jarní recepty
Zdravé recepty

Moje poznámka

Špenátový salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/k6Z6

Náhodný recept

Zdobení čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

k.radulka 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Škvarkové pagáčky

Přidáno před 54 minutami

Meruňkové řezy s pudinkem

Přidáno před 17 hodinami

Banánová bábovka bez cukru

Přidáno před 19 hodinami

Chilli cukety

Přidáno před 21 hodinami

Cizrnové kari s brokolicí a rajčátky

Přidáno před 23 hodinami

Zeleninové lívance se sýrem

Přidáno 20. 6. 2025 21:08

Další recepty

Komentáře (3)

Manelka 6. 5. 2020 06:37

Na zahrádce mám špenát. Salát jsem připravila a k tomu na ozdobu nastrouhala ředkvičky. Bohužel musím pracovat se surovinami, které mám doma. Na druhou stranu moc zdravá svačinka. Díky.