Špenátový salát
Rychlý špenátový salát s jednoduchou zálivkou z olivového oleje, octa a česneku připravíme během pár minut. Stačí omýt listy, promíchat se zálivkou a podávat. Skvěle se hodí jako lehká příloha nebo rychlá večeře.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 671 kJ / 877 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,84 g |
| Tuky | 95,06 g |
| Vláknina | 1,96 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 403 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 4,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Listový špenát důkladně omyjeme a osušíme. Větší listy můžeme natrhat na menší kousky.
Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme nebo utřeme.
Krok 3: V misce smícháme olivový olej, ocet, česnek, sůl a pepř.
Krok 4: Špenát vložíme do mísy a zalijeme připravenou zálivkou.
Krok 5: Promícháme a můžeme podávat.
Zveřejněno 29. 5. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k6Z6
Moje poznámka
Špenátový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/k6Z6
Nejnovější recepty
Kuřecí roláda s omáčkou z rajčatového pesta
Přidáno před 3 hodinami
Jahodový kopec
Přidáno před 8 hodinami
Zlaté kuře s vietnamskými nudlemi
Přidáno před 23 hodinami
Dvoubarevný chlebíček s rumovými rozinkami
Přidáno před 23 hodinami
Panna cotta s jahodovým pyré
Přidáno 14. 6. 2026 10:04:02
Bakoňská krkovička
Přidáno 14. 6. 2026 08:00:02
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hrníčková bábovka
Petr_V před 5 minutami
Koláč s tvarohem a sezónním ovocem po xté
Lenak před 30 minutami
Bezinková šťáva z květů
bsuna před 43 minutami
Domácí noky s kuřecím masem a špenátem na smetaně
wimra před 4 hodinami
Hrnkový retro makovec s jablky
t.eliss před 5 hodinami
Chleba z červené čočky (vhodný pro diabetiky typu 2)
janabkcz před 5 hodinami
Fazolový guláš s klobáskou
Bohdan před 6 hodinami
Bábovka Margot, která se vždy povede
Swarofka před 7 hodinami
Čočková polévka podle mojí babičky
Zdravotnik před 7 hodinami
Tématické fráze:
špenátový salát,
salát ze špenátu,
salát se špenátem,
salát ze špenátových listů,
recept na špenátový salát,
salát z listového špenátu,
špenátový salát recept,
listový špenát salát,
zálivka na špenátový salát,
recept špenátový salát,
salát že spenatem,
saláty ze špenátu,
špenátová salát,
listovy spenat salát recept,
spenatove salaty,
salat se ěpenátem,
špenátové listy salát,
salat se špenatu,
salát z listů špenátu,
recepty na špenátový salát
Suroviny:
špenát listový,
olej olivový,
ocet,
česnek,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (3)
P.S. Hodně se na špenát zapomíná. Je to škoda!!!