Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Name: Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g kuřecích prsou; 3-4 lístky šalvěje; 1 plátek jablka; sůl; 170 g oloupaných brambor

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Merylas

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 30 min

35 min (5 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 porce

1porce

100 g 100 g kuřecích prsou

3-4 lístky 3-4 lístky šalvěje

1 plátek 1 plátek jablka

sůl

170 g 170 g oloupaných brambor

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	983 kJ / 235 kcal
Bílkoviny	26,70 g
Tuky	1,17 g
Vláknina	3,74 g
Cholesterol	55 mg
Sodík	65 mg
Sůl	0,14 g
Sacharidy	27,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva. Krok 2: Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut. Krok 3: Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut. Krok 4: Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva.
Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut.
Jak vařit na páře bez parního hrnce
Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut.
Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

TIP: Nízkokalorické potraviny - tipy na rozumné hubnutí

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2021

Poznámka autorky Merylas

Množství brambor si určíme dle sebe, taktéž gramáž masa.

Na brambory na talíři můžeme položit slabý plátek másla, záleží, jakou dietu musíme dodržovat.

Tyto závitky s vařeným bramborem chutnají s mrkvovým salátem.

Je to jednoduché a rychlé dietní jídlo, kdo dělá více porcí, tak dá závitky do spodního plata a brambory pak do druhého.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (20× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Kuřecí závitky v parním hrnci

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 80 min

Plněné kuřecí závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Petra V 60 min

Krůtí závitky s šunkovou vaječinou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 55 min

Kuřecí závitky se slaninou a šalvějí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivace64

Závitky se šalvějí a jarní cibulkou a čerstvé pappardele

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea 40 min

Závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jirina.

Zobrazit více

Vanilkové rohlíčky Videorecept

Vanilkové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Merylas 50 min

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 65 min

Perníčky s dřevěným dekorem II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Merylas 108 min

Nejen vánoční linecké vykrajované cukroví Videorecept

Nejen vánoční linecké vykrajované cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 58 min

Vepřová bratislavská plec Videorecept

Vepřová bratislavská plec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 95 min

Pařížský salát Videorecept

Pařížský salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 30 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Redukční recepty

Parní hrnec
Oběd
Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Redukční recepty
Slané chutě
Recepty do 50 korun
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření
Bylinky
Jablka

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Náhodný recept

Úhoř na másle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Nepečené Lotus kuličky Videorecept

Nepečené Lotus kuličky

Přidáno před 4 hodinami

Burizonové kuličky

Přidáno před 5 hodinami

Vepřové nudličky na pórku s česnekem

Přidáno před 5 hodinami

Mrkvovo-sýrové placky (vhodné i pro diabetiky)

Přidáno před 6 hodinami

Cuketa na kari a česneku s nakládanou červenou paprikou

Přidáno před 23 hodinami

Belgické lanýže

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Merylas 8. 9. 2022 06:09

Marie Svarcova: Maruško, děkuji.

Marie Svarcova 6. 9. 2022 04:37

taková kombinace, zpestří i dietu

líbí se mi recept i foto

Merylas přidala nové fotografie! 20. 9. 2021 13:19

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 17×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

6 foto Hodnocení 9×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

Přečtěte si

Zuzana Bubílková prozradila, jak vypadá její bramborový salát: Tímto způsobem si ho určitě nepřipravuje nikdo na světě

Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce Hodnocení 185×

Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce

Báječná vosí hnízda podle Josefa Maršálka: Spojení ořechového těsta s vaječňákem a lineckým zajistí perfektní výsledek

Dědova vánočka provoní celý byt: Je nadýchaná díky trojímu kynutí a vydrží vláčná přes celé svátky

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení Hodnocení 11×

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení

Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší Hodnocení 9×

Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

Gottovy koule: Tyhle retro nepečené kuličky z pudinku a piškotů miloval i Karel Gott, v dětství jsem je zbožňovala

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Nejnovější články

Gottovy koule: Tyhle retro nepečené kuličky z pudinku a piškotů miloval i Karel Gott, v dětství jsem je zbožňovala

Video
Zuzana Bubílková prozradila, jak vypadá její bramborový salát: Tímto způsobem si ho určitě nepřipravuje nikdo na světě

Báječná vosí hnízda podle Josefa Maršálka: Spojení ořechového těsta s vaječňákem a lineckým zajistí perfektní výsledek

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Drožďová pomazánka s vločkami

magdalenka před 29 minutami

Bezlepková vánoční štola

mirka3 před 40 minutami

Krkovička po staročesku

katadanisova11 před 42 minutami

Perníčky,které jsou hned měkké

Noumik před 1 hodinou

Rajská omáčka s masovými kuličkami Videorecept

Rajská omáčka s masovými kuličkami

Majka80 před 1 hodinou

Perníčky hned měkké pro děti vylepšené

Virtuous0112 před 2 hodinami

Dršťková polévka z hub

magdalenka před 3 hodinami

Vepřová kýta v královské peřince

LenuleJ. před 4 hodinami

Masové koule s medvědím česnekem a paprikou v pomalém hrnci

Pavlina06 před 5 hodinami

Kokosky - sněhové s kokosem Videorecept

Kokosky - sněhové s kokosem

Teryshek před 5 hodinami

Suroviny:
prsa kuřecí, šalvěj, jablko, sůl, brambory

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Merylas

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 17× Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

6 foto Hodnocení 9× Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Zuzana Bubílková prozradila, jak vypadá její bramborový salát: Tímto způsobem si ho určitě nepřipravuje nikdo na světě

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

7 foto Hodnocení 17×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

6 foto Hodnocení 9×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

Video
Zuzana Bubílková prozradila, jak vypadá její bramborový salát: Tímto způsobem si ho určitě nepřipravuje nikdo na světě