Čočkový salát s baby špenátem
Luštěniny by měly být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku, hlavně pro svůj obsah vlákniny. Takový čočkový salát s baby špenátem, dochucený pálivou pastou Harissou, je ideální volbou.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 322 kJ / 1 033 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,10 g |
| Tuky | 7,42 g |
| Vláknina | 58,70 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 262 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 140,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Čočku propláchneme a uvaříme podle návodu doměkka, ale nesmí být rozvařená. Do ještě horké vmícháme lístky špenátu a Harissu.
Krok 2: Oloupanou cibuli nakrájíme najemno a na oleji necháme zesklovatět a změknout.
Krok 3: Připravenou čočku a cibuli opatrně promícháme, osolíme a dochutíme vinným octem.
Zveřejněno 7. 3. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Moje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Nejnovější recepty
Kotlety s pórkem
Přidáno před 1 hodinou
Pórková polévka se zeleninou a miso pastou
Přidáno před 2 hodinami
Kakaový krém s tvarohem a chia semínky
Přidáno před 15 hodinami
Rybí salát s rybičkami z listového těsta
Přidáno před 16 hodinami
Kuřecí kousky s goudou v anglické slanině
Přidáno před 17 hodinami
Květákový krém se sýrovými chipsy
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuře neskutečně dobré
barypb před 4 minutami
Šťavnatý koláč s jablečným tvarohem
barypb před 14 minutami
Kynutý knedlík
pazderka83 před 33 minutami
Čokoládovo-banánové muffiny
PavliSv před 1 hodinou
Míchaná vejce
magdalenka před 1 hodinou
Vepřové kotlety s houbami a cherry rajčátky
alca2 před 1 hodinou
Ořechová roláda s banánem
Lenous81 před 1 hodinou
Chocolate Fondant
BarboraTal před 1 hodinou
Rychlé pudinkové řezy
Marta D před 1 hodinou
Ovesno-kokosové sušenky
Alamatej před 2 hodinami
Suroviny:
čočka,
špenát baby,
harissa,
ocet vinný bílý,
cibule,
olej,
sůl
Komentáře (5)