Čočkový salát s baby špenátem
Luštěniny by měly být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku, hlavně pro svůj obsah bílkovin a vlákniny. Takový čočkový salát s baby špenátem, dochucený pálivou pastou Harissa, je ideální volbou.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 322 kJ / 1 033 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,10 g |
| Tuky | 7,42 g |
| Vláknina | 58,70 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 262 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 140,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Čočku propláchneme a uvaříme podle návodu doměkka, ale tak, aby se nerozvařila.
Krok 2: Do ještě horké čočky vmícháme oprané lístky špenátu a pastu Harissa.
Krok 3: Oloupanou cibuli nakrájíme najemno a na oleji necháme zesklovatět a změknout.
Krok 4: Připravenou čočku a cibuli opatrně promícháme, osolíme a dochutíme vinným octem.
Zveřejněno 7. 3. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Moje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Nejnovější recepty
Letní ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno před 16 hodinami
Zapečená bageta s kuřecím masem a slaninou
Přidáno před 22 hodinami
Vepřový guláš z pomalého hrnce
Přidáno před 23 hodinami
Přírodní řízek v hořčičné omáčce
Přidáno před 23 hodinami
Hermelínovo-vaječná pomazánka
Přidáno před 23 hodinami
Maďarské langoše
Přidáno 30. 7. 2026 05:30:02
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Brusinky z rybízu
janatka před 7 minutami
Svěží bramborový salát s vejci a okurkou
Skocovska před 9 hodinami
Vepřová panenka s pórkem
Komtesina před 9 hodinami
Cukeťák pečený v remosce
daninako před 9 hodinami
Celerová pomazánka
[email protected] před 11 hodinami
Zapečené těstoviny se šunkou a hráškem
Khaled před 11 hodinami
Sýrový salát s jogurtem
Jan Nemec před 12 hodinami
Koláč kynutý litý s ovocem
Nadja před 12 hodinami
Cuketa sterilovaná, bez ochucení
Marceval před 14 hodinami
Cuketová buchta
jitkact před 16 hodinami
Suroviny:
čočka,
špenát baby,
harissa,
ocet vinný bílý,
cibule,
olej,
sůl
Komentáře (5)