Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Tvarohové knedlíky s jahodami
Přidáno před 12 hodinami
Plněná kuřecí prsa se šťouchaným smetanovým bramborem
Přidáno před 13 hodinami
Žampiony na smetaně s kuřecím masem - rychlovka
Přidáno před 22 hodinami
Nakládané ředkvičky v octě
Přidáno 3. 6. 2025 18:29
Veganský pudink s rebarborou
Přidáno 3. 6. 2025 17:26
Bramborová polévka s fazolovými lusky a koprem
Přidáno 3. 6. 2025 13:57
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Gulášová polévka z mletého masa
pikador před 3 hodinami
Svíčková na smetaně
pikador před 3 hodinami
Zapečené brambory s mletým masem a smetanou
xSarka před 3 hodinami
Rebarborový koláč
brtna před 3 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
pavla29 před 5 hodinami
Rajská omáčka s masovými kuličkami
Tom_Kotel1 před 6 hodinami
Hrnková bublanina s ovocem a drobenkou
nelasimak před 6 hodinami
Litý koláč s ovocem a želatinou
vostarekadam0 před 7 hodinami
Těstovinový salát
Sahula před 8 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)