Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Muffiny z rýžové mouky
Přidáno před 13 hodinami
Kynuté knedlíky s mirabelkovou omáčkou
Přidáno před 17 hodinami
Grilovaný lilek se zeleninou
Přidáno před 18 hodinami
Cuketová smetanová polévka s chlebovými krutonky
Přidáno před 21 hodinami
Švestkové knedlíky z odpalovaného těsta podle ČSN
Přidáno 28. 8. 2025 05:05:02
Úžasná medová žebírka
Přidáno 27. 8. 2025 21:20:23
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Šťavnaté jablečné řezy
AndreaAbb před 1 hodinou
Barončiny řezy
Amona před 1 hodinou
Rozmarýnové brambory
Kajkajak před 5 hodinami
Domácí česneková pomazánka
supportorlik před 9 hodinami
Cuketové koblihy
Bretik před 10 hodinami
Smetanová omáčka z cukety a kořenové zeleniny (bez mouky)
Miluska56 před 10 hodinami
Cuketová omáčka na špagety
Angel8 před 11 hodinami
Bramborový chleba III.
HanaS92 před 11 hodinami
Krémová pórková polévka
TondaS před 12 hodinami
Masové knedlíčky v houbové omáčce
Sahula před 12 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)