Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)

Name: Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16-18 sušenek
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: 2 přezrálé banány; 250 g ovesných vloček; 1 vejce; 1 lžička skořice; 1 lžíce medu; špetka soli; 4 lžíce slunečnicových semínek; 3 jablka (lze nahradit třeba broskvemi, hruškami nebo 250-300 g jiného ovoce)

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

Zuzulaaa

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Porce: 16-18 sušenek

2 2 přezrálé banány

250 g 250 g ovesných vloček

1 1 vejce

1 lžička 1 lžička skořice

1 lžíce 1 lžíce medu

špetka špetka soli

4 lžíce 4 lžíce slunečnicových semínek

3 3 jablka (lze nahradit třeba broskvemi, hruškami nebo 250-300 g jiného ovoce)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	8 237 kJ / 1 969 kcal
Bílkoviny	51,68 g
Tuky	54,46 g
Vláknina	48,80 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	193 mg
Sůl	0,33 g
Sacharidy	294,21 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ovesné vločky nasypeme do mixéru a rozmixujeme na moučku (nemusí být perfektně jemná, ale pokud chcete, můžete ji prosít). Krok 2: Banány oloupeme a rozmačkáme na kaši. Jablíčka oloupeme, odstraníme jadřince a nastrouháme nahrubo.
Přidáme k banánům společně s vajíčkem, skořicí, semínky, medem, solí a ovesnou moučkou. Krok 3: Na plech vyložený pečícím papírem tvarujeme lžící sušenky (já použila 2 plechy, na každý 8-9 sušenek). Krok 4: Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C po dobu15 minut. Necháme vychladnout.

Ovesné vločky nasypeme do mixéru a rozmixujeme na moučku (nemusí být perfektně jemná, ale pokud chcete, můžete ji prosít).
Banány oloupeme a rozmačkáme na kaši. Jablíčka oloupeme, odstraníme jadřince a nastrouháme nahrubo.
Přidáme k banánům společně s vajíčkem, skořicí, semínky, medem, solí a ovesnou moučkou.
Na plech vyložený pečícím papírem tvarujeme lžící sušenky (já použila 2 plechy, na každý 8-9 sušenek).
Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C po dobu15 minut. Necháme vychladnout.

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 5. 2020

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3PP

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lucie95

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 105 min

Zdravý koláč bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nikca.h 15 min

Ořechové řezy bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

ZuziToxx

Ořechový makovec bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hosta

Zobrazit více

Měkké skořicové šneky (Cinnamon rolls)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Zuzulaaa 50 min

Jednoduchá boloňská omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Zuzulaaa 60 min

Lehký tvarohový krém (nejen) na cupcakes

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

Zuzulaaa 5 min

Americký jablečný pie (rychlý, jednoduchý a bez vajec)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Zuzulaaa 60 min

Domácí rýžová mouka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zuzulaaa 180 min

Rýmovníkový sirup

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

Zuzulaaa 150 min

Zobrazit více

Cukroví
Dietní recepty
Ostatní
Sušenky

Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/J3PP

Náhodný recept

Mexické tortily

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

teta.verca 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bezlepková sádlová srdíčka

Přidáno před 7 hodinami

Likérové kávy

Přidáno před 12 hodinami

Lískooříškové kuličky

Přidáno před 13 hodinami

Kroupové rizoto s liškami a špekem podle Jana Punčocháře Videorecept

Kroupové rizoto s liškami a špekem podle Jana Punčocháře

Přidáno před 14 hodinami

Máslová vánočka s rozinkami

Přidáno před 23 hodinami

Ráďův vánoční bramborový salát

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Zuzulaaa přidala novou fotografii! 6. 5. 2020 13:19

Přečtěte si

Marcipánový máslový krém podle Míši Landové: Perfektní je do plněných ořechů, ale hodí se i na linecké, říká cukrářka

Znáte pravé bramboráky? Liší se úpravou brambor a křupavé jsou díky vychytávce s olejem

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

15 receptů na zdravější alternativy cukroví: Pochutnejte si na cukroví bez výčitek

Vyprodáno. Josef Maršálek se dojímá nad cukrovím. Tohle udělal pro děti s těžkou nemocí

Znáte kološvárské zelí? V jednom pekáči spojuje kysané zelí s rýží a vepřovým do lahodného a sytého pokrmu

Jak na zdravé vánoční cukroví. Nebojte se netradičních surovin. Výsledek vás překvapí! Hodnocení 13×

Jak na zdravé vánoční cukroví. Nebojte se netradičních surovin. Výsledek vás překvapí!

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vosí hnízda Videorecept

Slaninova.L. před 3 hodinami

Kapustová polévka

Topmoni před 3 hodinami

Karamel Videorecept

Jan Nemec před 6 hodinami

Suroviny:
banán, vločky ovesné, vejce, skořice, med, sůl, semínka slunečnicová, jablko

Naposledy jste si prohlédli

Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Zuzulaaa 45 min

Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta Videorecept

Jednoduché věnečky z odpalovaného těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

meya.z 85 min

Šalamounova buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

toprecepty.cz 45 min

Dušené hovězí na smetaně se zázvorem, majoránkou a česnekem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bibinka 80 min

Mirabelková marmeláda se skořicí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

KopretinaJana 50 min

Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Skandální chování Ave v Hell's Kitchen: Po hádce a vyhazovu ze soutěže překvapivě dostala místo u Jana Punčocháře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto
Skandální chování Ave v Hell's Kitchen: Po hádce a vyhazovu ze soutěže překvapivě dostala místo u Jana Punčocháře