Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Name: Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g kuřecích prsou; 3-4 lístky šalvěje; 1 plátek jablka; sůl; 170 g oloupaných brambor

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Merylas

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 30 min

35 min (5 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 porce

1porce

100 g 100 g kuřecích prsou

3-4 lístky 3-4 lístky šalvěje

1 plátek 1 plátek jablka

sůl

170 g 170 g oloupaných brambor

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	983 kJ / 235 kcal
Bílkoviny	26,70 g
Tuky	1,17 g
Vláknina	3,74 g
Cholesterol	55 mg
Sodík	65 mg
Sůl	0,14 g
Sacharidy	27,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva. Krok 2: Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut. Krok 3: Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut. Krok 4: Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva.
Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut.
Jak vařit na páře bez parního hrnce
Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut.
Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

TIP: Nízkokalorické potraviny - tipy na rozumné hubnutí

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2021

Poznámka autorky Merylas

Množství brambor si určíme dle sebe, taktéž gramáž masa.

Na brambory na talíři můžeme položit slabý plátek másla, záleží, jakou dietu musíme dodržovat.

Tyto závitky s vařeným bramborem chutnají s mrkvovým salátem.

Je to jednoduché a rychlé dietní jídlo, kdo dělá více porcí, tak dá závitky do spodního plata a brambory pak do druhého.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (20× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Kuřecí závitky v parním hrnci

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 80 min

Plněné kuřecí závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Petra V 60 min

Krůtí závitky s šunkovou vaječinou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 55 min

Kuřecí závitky se slaninou a šalvějí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivace64

Závitky se šalvějí a jarní cibulkou a čerstvé pappardele

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea 40 min

Závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jirina.

Zobrazit více

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 65 min

Vepřová bratislavská plec Videorecept

Vepřová bratislavská plec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 95 min

Nadýchaná banánová buchta Videorecept

Nadýchaná banánová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Merylas 60 min

Kynuté ořechové šneky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Merylas 117 min

Valašské frgály Videorecept

Valašské frgály

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 60 min

Šťavnaté jablečné řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 75 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Redukční recepty

Parní hrnec
Oběd
Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Redukční recepty
Slané chutě
Recepty do 50 korun
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření
Bylinky
Jablka

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Náhodný recept

Kynutý koláč s borůvkami, rybízem a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Rizoto s tuňákem a sušenými rajčaty

Přidáno před 5 hodinami

Nadýchané bagety

Přidáno před 5 hodinami

Rychloštrúdl

Přidáno před 5 hodinami

Jablkové měšce

Přidáno před 6 hodinami

Jablkové růžičky v listovém těstě

Přidáno před 6 hodinami

Máslová dýně

Přidáno před 6 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Merylas 8. 9. 2022 06:09

Marie Svarcova: Maruško, děkuji.

Marie Svarcova 6. 9. 2022 04:37

taková kombinace, zpestří i dietu

líbí se mi recept i foto

Merylas přidala nové fotografie! 20. 9. 2021 13:19

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 16×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

6 foto Hodnocení 7×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

Přečtěte si

Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší Hodnocení 7×

Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení Hodnocení 9×

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení

Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu Hodnocení 17×

Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu

Rychlé kefírové lívanečky nepotřebují kynout. Jsou hned hotové a lahodné tak, že zmizí dřív, než dopečete poslední

7 tipů jak na perfektní bramboráky: Nejdůležitější je vybrat správný druh brambor a dostatečně těsto ochutit

Umíte dobře osmažit cibuli? Způsob záleží na jejím dalším použití. Podle našeho přehledu neuděláte chybu

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kotlety v cidru s jablky a šalvějí

Ted před 11 minutami

Salát Little Gem (římský) s nivou a vejci

Kajkajak před 46 minutami

Čočková polévka s párkem

Kajkajak před 2 hodinami

Řezy ORGASMUS

VerkaDvorakova před 3 hodinami

Krkovička z trouby Videorecept

Machachar před 5 hodinami

Medovníková roláda

vagundova před 5 hodinami

Suroviny:
prsa kuřecí, šalvěj, jablko, sůl, brambory

Naposledy jste si prohlédli

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Merylas 35 min

Vepřová kýta protýkaná mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mirca75

Langoše III

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

ruzena 120 min

Vepřová kýta na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JanaDorazinova 55 min

Povidlové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

vaden 40 min

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Merylas

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 16× Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

6 foto Hodnocení 7× Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

7 foto Hodnocení 16×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

6 foto Hodnocení 7×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší