Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 110 kJ / 743 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,00 g |
| Tuky | 28,25 g |
| Vláknina | 5,50 g |
| Cholesterol | 200 mg |
| Sodík | 175 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 40,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme).
Krok 2: Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3 milimetrové plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme lehce rozmrazené fazolky a poklademe filetami pangase.
Krok 3: Pánev přiklopíme a na středním plameni necháme dusit 20min.
Krok 4: Poté vrstvu brambor shrneme stranou, zvýšíme plamen a pangase zprudka krátce orestujeme, aby trochu "chytil barvu".
Zveřejněno 25. 2. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Moje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Nejnovější recepty
Rolády z plněné tortilly
Přidáno před 3 hodinami
Plněné hvězdičky z listového těsta
Přidáno před 3 hodinami
Chuťovky s kuřecím raráškem
Přidáno před 3 hodinami
Uherské řezy z Jičínského salámu Pikant
Přidáno před 4 hodinami
Datlové kuličky
Přidáno před 8 hodinami
Domácí datlová pasta
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vajíčka z trouby
Sahula před 49 minutami
Chleba ve vajíčku jinak
Sahula před 50 minutami
Šťouchané brambory s cibulkou a smetanou
jitka cerna před 1 hodinou
Kari s červenou čočkou a brokolicí
monyss před 1 hodinou
Vepřové maso v mrkvi
Evellinka před 1 hodinou
Pařížské rohlíčky (škaredé rohlíčky)
Fitulka před 2 hodinami
Nejlepší vaječný koňak
MarieBrozova před 3 hodinami
Řezy s tvarohovým karamelem
Koffi před 3 hodinami
Vánoční roládka
HelenkaKrizova před 4 hodinami
Bramborové šulánky s mákem
ZlataG před 5 hodinami
Tématické fráze:
pangas s fazolkami,
pangas s fazolkama,
pangasius s fazolkami,
pangas rozmrazit,
dietní pangas,
kuskus s filetami,
pangas fazolové lusky,
dietní recept s fazolkami,
pangas recepty,
recepty- pangas s fazolkami,
prima recepty pangas
Suroviny:
pangasius,
sůl,
česnek sušený,
fazolky mražené,
brambory,
máslo,
olej olivový
Komentáře (4)