Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Nejlepší špenát

Dušený špenát patří mezi oblíbenou klasiku našich babiček. Podáváme ho buď jako přílohu k masu a bramborovým knedlíkům, nebo s bramborami a vejci, či jako náplň do slaných palačinek. Tento osvědčený recept na lahodný krémový špenát si oblíbíte.

Hodnocení receptu je 4,7 (275×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Dolynda Dolynda

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 30 min

45 min (15 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Nejlepší špenát
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 192

Suroviny pro 4 porce

4porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 268 kJ /
542 kcal
Bílkoviny21,70 g
Tuky30,02 g
Vláknina15,95 g
Cholesterol 11 mg
Sodík 240 mg
Sůl1,08 g
Sacharidy40,13 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cibuli oloupeme, jemně nakrájíme a na oleji osmahneme dosklovita. Přidáme mouku a za stálého míchání usmažíme světlou jíšku. Krok 2: Stále mícháme, zalijeme mlékem, pečlivě rozmícháme nebo rozšleháme metličkou a přidáme povolený (rozmražený) špenát i s tekutinou. Mléka dáme podle potřeby - podle toho, jestli budeme chtít špenát hustší nebo řidší. Krok 3: Znovu za stálého míchání přivedeme k varu. Osolíme, opepříme a zhruba 20 minut zvolna povaříme, občas promícháme. Ke konci varu ještě přidáme rozetřený česnek v množství podle chuti.

TIP: Jak připravit nejlepší špenát

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 8. 2008

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (275 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (1 513× přidáno)

Označit jako uvařené (285× uvařeno)

Přidat komentář (192 komentářů)

Ohodnotit recept (275 hodnocení)

Přidat fotku (25 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Nejlepší špenát

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/R6LR

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Nejlepší špenát

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/R6LR

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (192)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

annabelsonova annabelsonova 18. 6. 2026 17:05

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Moc chutné, dělané několikrát už

Nejlepší špenát, Špenátek s bramborovým knedlíčkem a výpečkami

kimlo kimlo přidal novou fotografii! 2. 4. 2026 10:39

Nejlepší špenát

kimlo kimlo 2. 4. 2026 10:38
Opať zrealizovaný, výborný recept, tentoraz už aj s fotom. :yes:

dominikabuckova3 15. 2. 2026 10:58

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lehký a rychlý

Nikotiny 25. 1. 2026 13:59

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Výborný recept, sice jsem přesně nedodržela gramáž ale u tak zatím nejlepší recept na špenát.

Klanic 14. 11. 2025 21:34
Jeden z nejoblíbenějších obědů u nás doma. Jednoduchý a velmi chutný recept.👍

Ellen1 13. 9. 2025 10:39
Výborný špenát, 👍děkuji za recept.

Sofia-Oliver 11. 5. 2025 09:59

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Perfektní,lepší jsem nejedla. I dětem chutná. 👍

blankaholik přidal nové fotografie! 21. 9. 2024 20:11

Nejlepší špenát

Nejlepší špenát

Anna Kocikova Anna Kocikova přidala novou fotografii! 8. 7. 2024 18:47

Nejlepší špenát

Anna Kocikova Anna Kocikova 8. 7. 2024 18:46
:yes:Tuto verzi špenátu vůbec nezatracuji,také ho občas vařím:-)Jen cibulovou jíšku zalitou mlékem nebo smetanou provařím cca 10 minut a teprve pak přidám povolený špenát:-8Přidávám foto dnešního oběda;-)

MilosCz MilosCz přidal novou fotografii! 12. 4. 2024 20:18

Nejlepší špenát

Marie Svarcova Marie Svarcova 28. 3. 2024 10:52
:-)<3:yes:mně takový špenát nevadí ale všichni ostatní chtějí jedině sekaný - přesně 100 lidí=100 chutí. mouku nedávám do žádného. :-K

mika59 mika59 19. 1. 2024 15:53
Merylas: Taky máme raději protlak, nemusíme ty listy, pokud ho nedávám třeba do salátu nebo s bramborami.

Merylas Merylas moderátorka 19. 1. 2024 15:48
radekhk: Už mnohokrát jsem se ubezpečila v tom, že opravdu platí, že sto lidí - sto chutí. Mně třeba tento špenát z protlaku nevadí a dělávám ho. Špenát pěstuju na zahrádce a sklizeň mám 2x ročně. A právě přebytky zpracuji na protlak a zamrazím. Ale taktéž souhlasím s tím, že pro každého je NEJLEPŠÍ třeba něco jiného. ;-)

Načíst další komentáře (15)
Načíst další komentáře (100)

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
špenát recept, špenát, recept na špenát, recept špenát, špenat recepty, recepty špenát, mražený špenát recept, jak uvařit špenát, jak se dělá špenát, top recepty, jak udelat spenat, jak se vaří špenát, mražený špenát, recepty ze špenátu, recepty na spenat, recept na mražený špenát, špenát vaření, špenát recept mražený, výborný špenát, palačinky se špenátem

Suroviny:
protlak špenátový, olej, cibule, mouka hladká, mléko, česnek, sůl, pepř mletý

Přidat fotografie receptu

]