Pangas na kopru, tymianu a kmínu

Name: Pangas na kopru, tymianu a kmínu
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 250 g filé z Pangase; olivový olej (extra virgin); tymián; kmín; čerstvý kopr; sůl; citronová šťáva

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Paprika

4 názory

Doba přípravy 30 min

30 min (30 min příprava)

30. 8. 2009 20:44

Přidat fotku

Porce: 2 porce

250 g 250 g filé z Pangase

olivový olej (extra virgin)

tymián

kmín

čerstvý kopr

sůl

citronová šťáva

Nutriční hodnoty

Energie	1 433 kJ / 343 kcal
Bílkoviny	46,25 g
Tuky	17,50 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	125 mg
Sodík	100 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	0,00 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Filé z pangase pokapeme citrónovou šťávou, trochu osolíme, okořeníme kmínem, tymiánem a posypeme čerstvým nasekaným koprem. Necháme 20-30 min odležet.
Pak opečeme po obou stranách na malém množství olivového oleje, trochu podlijeme a cca 5 min podusíme. Jako příloha jsou vhodné vařené brambory a dušená zelenina. Dobrou chuť.

Poznámka autorky receptu

Toto jsem dnes vařila se svou mamkou - ona je na ta dietní jídla.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (26x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Pangas se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mirule 45 min

Pangas s fazolkami a bramborami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

isindy

Dukanova dieta: Pangas ve vlastni stave

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zrzinka 60 min

Načíst další

Komentáře

Iriska

31. 8. 2009 16:47

Za každý recept na pangase jsem vděčná. Určitě bude dobrý+

Paprika

30. 8. 2009 20:59

Díky za chválu, která v tomto případě patří mé mámě. Já jsem na to koukala v první chvíli divně - ryba s koprem, ale výsledek mně překvapil. Bylo to moc dobré.