Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni

Hodnocení receptu je 4,8 (8×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny

Porce: 1 porce

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie864 kJ /
206 kcal
Bílkoviny31,43 g
Tuky1,30 g
Vláknina7,60 g
Cholesterol 90 mg
Sodík 119 mg
Sůl0,24 g
Sacharidy13,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí. Krok 2: Na oleji zpěníme cibulku a přidáme česnekové plátky, žampiony pokrájené na čtvrtky a dusíme 3 minuty, poté přidáme oloupaná, na plátky pokrájená rajčata (slupku snadno stáhneme, pokud rajče na okamžik ponoříme do vroucí vody). Krok 3: Vše podusíme do měkka a podáváme k hotové rybě, posypeme bylinkami. Doplníme čerstvou zeleninou. Krok 4: Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže (jasmínová, basmati, natural). Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.
Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 9. 2009

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

820 kj

sacharidy 13g

bílkoviny 25g

tuky 7g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (55× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rRz2

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rRz2

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (5)

JanaDorazinova JanaDorazinova 16. 9. 2009 11:30
Tak to se na ně opravdu budu těšit. Všeobecně tady snad každý aspoň trochu vařit umí. Ovšem jídlo, kde jsou i kj propočítané je fajn dostat od odborníků. Upravit si ho většinou už každý umí. Díky!!;-)

Nela 16. 9. 2009 10:40
Dobrý den, Institut kompliment bude dodávat recepty pravidelně minimálně po dobu půl roku tempem asi 1x týdně, takže se určitě můžete těšit na další recepty :-) Přeji hezký den a dobrou chuť

JanaDorazinova JanaDorazinova 16. 9. 2009 10:30
Takže, moc jsem si pochutnala, přidávám foto a doufám, že "institut" mne ještě zásobí něčím dietním;-):yes:

JanaDorazinova JanaDorazinova 15. 9. 2009 07:54
Já strašně děkuji za tento recept!!! Hned si ho ukládám a že to nedělám často. :yes::yes:

pipre pipre 14. 9. 2009 21:39
Jo, tak to je jídlo pro mne :-) Dietní a přitom chutné:yes:+ 1.

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
pangasius ryba foto, pečený pangasius, pangasius na houbách, pangasius pečený, peceny pangacius, dietní ryba, pangasius kj, dietní recepty ryby, dietni recepty kj, pečený pangasius recept, pangasius žampiony, recepty kilojouly, dietní recepty pangacius, peceny pangacius recept, recepty pro redukci váhy, pangacius pecený, dietní recepty s kj, dietní recepty foto, pangas na houbach, dietní ryby

Suroviny:
filet z ryb, žampióny, rajče, cibule, česnek, olej olivový, sůl, čerstvé bylinky

Přidat fotografie receptu