Suroviny
Porce: 1 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 864 kJ / 206 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 31,43 g |
Tuky | 1,30 g |
Vláknina | 7,60 g |
Cholesterol | 90 mg |
Sodík | 119 mg |
Sůl | 0,24 g |
Sacharidy | 13,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí.
Krok 2: Na oleji zpěníme cibulku a přidáme česnekové plátky, žampiony pokrájené na čtvrtky a dusíme 3 minuty, poté přidáme oloupaná, na plátky pokrájená rajčata (slupku snadno stáhneme, pokud rajče na okamžik ponoříme do vroucí vody).
Krok 3: Vše podusíme do měkka a podáváme k hotové rybě, posypeme bylinkami. Doplníme čerstvou zeleninou.
Krok 4: Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu je rýže (jasmínová, basmati, natural). Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.
Zveřejněno 14. 9. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rRz2
Moje poznámka
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rRz2
Nejnovější recepty
Cuketová směs na cokoli
Přidáno před 3 hodinami
Broskvový páj s tvarohem
Přidáno před 5 hodinami
Krkovička v pivní marinádě
Přidáno před 23 hodinami
Dort Oreo bez vajec
Přidáno 1. 7. 2025 09:58
Kuřecí yakitori
Přidáno 30. 6. 2025 21:11
Kuřecí tandoori špízy s koriandrovou omáčkou
Přidáno 30. 6. 2025 21:05
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bramborové noky (gnocchi) se smetanou a sušenými rajčaty
NikolaP před 36 minutami
Kuřecí stehna po provensálsku
E. J. K. před 1 hodinou
Královské žampiony
Lenka1980 před 1 hodinou
Ovocné knedlíky z tvarohového těsta II
Linda 989 před 2 hodinami
Hlíva se žampiony na smetaně
Lenka1980 před 2 hodinami
Debrecínská hrachová polévka
Sally.K51 před 2 hodinami
Kuřecí kung pao z letáku Albert
Kate_123 před 3 hodinami
Rajská omáčka s masovými kuličkami
Kubovat@seznam.cz před 6 hodinami
Meruňkové nanuky
bronislava před 6 hodinami
Tématické fráze:
pangasius ryba foto,
pečený pangasius,
pangasius na houbách,
pangasius pečený,
peceny pangacius,
dietní ryba,
pangasius kj,
dietní recepty ryby,
dietni recepty kj,
pečený pangasius recept,
pangasius žampiony,
recepty kilojouly,
dietní recepty pangacius,
peceny pangacius recept,
recepty pro redukci váhy,
pangacius pecený,
dietní recepty s kj,
dietní recepty foto,
pangas na houbach,
dietní ryby
Suroviny:
filet z ryb,
žampióny,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
sůl,
čerstvé bylinky
Komentáře (7)