Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 110 kJ / 743 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,00 g |
| Tuky | 28,25 g |
| Vláknina | 5,50 g |
| Cholesterol | 200 mg |
| Sodík | 175 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 40,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme).
Krok 2: Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3 milimetrové plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme lehce rozmrazené fazolky a poklademe filetami pangase.
Krok 3: Pánev přiklopíme a na středním plameni necháme dusit 20min.
Krok 4: Poté vrstvu brambor shrneme stranou, zvýšíme plamen a pangase zprudka krátce orestujeme, aby trochu "chytil barvu".
Zveřejněno 25. 2. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Moje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Nejnovější recepty
Koprovka z nakládaného kopru
Přidáno před 23 minutami
Jednoduché zapečené gnocchi s kuřecím masem z jednoho pekáče
Přidáno před 3 hodinami
Jablečno-makový závin z jogurtového těsta
Přidáno před 3 hodinami
Cuketová roláda plněná šunkou a sýrem
Přidáno před 3 hodinami
Hovězí roštěnky se zeleninovou rýží
Přidáno před 4 hodinami
Mazancový věnec s citronovou polevou
Přidáno před 5 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Těstoviny s pestem, sušenými rajčaty a olivami
Chris146 před 7 minutami
Vepřová kýta na žampionech
Panova před 44 minutami
Tvarohová bábovka od Dity P.
Petaja před 2 hodinami
Těstovinový salát
AlcaV před 3 hodinami
Pomazánka z tresčích jater a Lučiny
kimlo před 3 hodinami
Lava Cake s mátou a jahodami
Barča před 15 hodinami
Lososový burger podle Pohlreicha
dlouha.simona před 17 hodinami
Vepřové kostky s rajčaty, paprikou a řapíkatým celerem
trdlo před 18 hodinami
Hořčicové brambory
Pavel Janak před 18 hodinami
Znojemská pečeně podle Kluků v akci
Cypis před 19 hodinami
Tématické fráze:
pangas s fazolkami,
pangas s fazolkama,
pangasius s fazolkami,
pangas rozmrazit,
dietní pangas,
kuskus s filetami,
pangas fazolové lusky,
dietní recept s fazolkami,
pangas recepty,
recepty- pangas s fazolkami,
prima recepty pangas
Suroviny:
pangasius,
sůl,
česnek sušený,
fazolky mražené,
brambory,
máslo,
olej olivový
Komentáře (4)