Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Name: Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Cuisine: Česká
Ingredients: - 200 g namletých ovesných vloček; - 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu); - 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky); - 450 ml kefírového mléka (bez příchutě); - 250 g nízkotučného tvarohu

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

MildaCZ

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness ), TOPRECEPTY.CZ — TOPRECEPTY.CZ

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

- 200 g 200 g namletých ovesných vloček

- 6 g 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)

- 3 odměrky 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)

- 450 ml 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)

- 250 g 250 g nízkotučného tvarohu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 203 kJ / 1 482 kcal
Bílkoviny	118,75 g
Tuky	28,45 g
Vláknina	30,20 g
Cholesterol	108 mg
Sodík	493 mg
Sůl	1,13 g
Sacharidy	172,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozpálit troubu na 180 ºC. Krok 2: Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein). Krok 3: Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh. Krok 4: Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ). Krok 5: Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Rozpálit troubu na 180 ºC.
Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein).
Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh.
Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ).
Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 31. 3. 2015

Poznámka autora MildaCZ

RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE: https://youtu.be/eQWOz0-AdTY

● Přibližné nutriční hodnoty:

Celý koláč :

209,34 sacharidů

132,11 bílkovin

21,9 tuků

Koláč 100 g :

25,22 sacharidů

15,92 bílkovin

2,6 tuků

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinové FITNESS Muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Proteinové FITNESS Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

MildaCZ

Kefírovo-broskvová dřeň

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 15 min

Zobrazit více

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Ovesné mléko ( fitness )

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MildaCZ

Rychlé zdravé vánoční cukroví / Fitness

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MildaCZ 35 min

Proteinové FITNESS Muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Ostatní

Dietní recepty
Česká kuchyně
Běžný den
Snadné recepty
Pečení

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Náhodný recept

Sýrový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

zizala 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Koláčky s hruškovými povidly

Přidáno před 8 hodinami

Cuketová buchta s čokoládou Margot

Přidáno před 8 hodinami

Nepečená roláda s kiwi

Přidáno před 8 hodinami

Jemná buchta s mletým mákem

Přidáno před 8 hodinami

Květákové karí placičky

Přidáno před 21 hodinami

Chuťovka z červené řepy a brynzy

Přidáno před 22 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

zuzun 1. 4. 2015 15:36

Nebyly by calorie (kcal)? Diky

Přečtěte si

Voňavý smrkový sirup léčí různé neduhy, ale báječný je i do osvěžující limonády. Stačí dvě ingredience a příprava je snadná

Dominika Gottová prozradila nejoblíbenější jídlo svého otce i recept na thajské kuře: Táta snědl všechno, svěřila se

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Bagety, co hrají první ligu: Bratr šéfkuchařky Kamu, Adam Rundus, otevírá na Slavii chuťovou nadstavbu

Pampeliškový sirup má zlatavou barvu, voní jarem a hodí se nejen na přípravu limonády, stačí na něj jen tři ingredience

Főzelék je něco mezi polévkou a gulášem. Maďarský pokrm plný zeleniny je vynikající se sázeným vejcem

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Nejnovější články

15 foto
Luxusní tvarohové knedlíky s jahodami podle J. Maršálka: Důležitý je výběr mouky i sladkost ovoce, připomíná slavný cukrář

Voňavý smrkový sirup léčí různé neduhy, ale báječný je i do osvěžující limonády. Stačí dvě ingredience a příprava je snadná

9 foto
Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Řezy se zakyskou

Koffi před 46 minutami

Bábovka...

Marcela0123 před 49 minutami

Plovdivské maso Videorecept

AndreaAbb před 2 hodinami

Africké kuře Videorecept

Africké kuře

Hypnos před 2 hodinami

Šťouchané brambory Videorecept

Šťouchané brambory

Benetka před 2 hodinami

Kuřecí prsa Kung pao s mandlemi

Severynka před 3 hodinami

Pizza Valencia

Alena194 před 3 hodinami

Tématické fráze:
proteinový chléb recept, kolac bez sacharidů, proteinový koláč s tvarohem, proteinový koláč s ovocem, proteinový tvarohový koláč, proteinovy kolac, proteinový chléb, proteinové moučníky, proteinové cookies recept, proteinový koláč s ovocem recepty, proteinovy dort buchta s tvarohem, proteinové recepty, proteinove recepty s pudinkem, fitness rychly kolac, fitness koláče, proteinový koláč s tvarohem a pudinkem, proteinové cookies, kefirovo tvarohový koláč, kefirovo proteinova buchta, fitness kefírové muffiny

Suroviny:
vločky ovesné, kypřící prášek bio, protein, mléko kefírové, tvaroh nízkotučný

Naposledy jste si prohlédli

Taštičky s uzeným masem a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

salllyn 60 min

Polentové nočky se sýrovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

K@tka 75 min

Větrníky karamelové Videorecept

Větrníky karamelové

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Hella 140 min

Biftečky z růžovek - masáků

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vaclav Fronek 15 min

Řezy s Roger krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Marie Svarcova 45 min

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora MildaCZ

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

15 foto Luxusní tvarohové knedlíky s jahodami podle J. Maršálka: Důležitý je výběr mouky i sladkost ovoce, připomíná slavný cukrář

9 foto Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

15 foto
Luxusní tvarohové knedlíky s jahodami podle J. Maršálka: Důležitý je výběr mouky i sladkost ovoce, připomíná slavný cukrář

9 foto
Reportáž: V Brně se stojí fronty na řízek a hranolky, zákazníci vzali nový podnik útokem a objednávají ve velkém