Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Name: Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Cuisine: Česká
Ingredients: - 200 g namletých ovesných vloček; - 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu); - 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky); - 450 ml kefírového mléka (bez příchutě); - 250 g nízkotučného tvarohu

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

MildaCZ

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness ), TOPRECEPTY.CZ — TOPRECEPTY.CZ

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny

- 200 g 200 g namletých ovesných vloček

- 6 g 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)

- 3 odměrky 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)

- 450 ml 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)

- 250 g 250 g nízkotučného tvarohu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 203 kJ / 1 482 kcal
Bílkoviny	118,75 g
Tuky	28,45 g
Vláknina	30,20 g
Cholesterol	108 mg
Sodík	493 mg
Sůl	1,13 g
Sacharidy	172,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozpálit troubu na 180 ºC. Krok 2: Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein). Krok 3: Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh. Krok 4: Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ). Krok 5: Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Rozpálit troubu na 180 ºC.
Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein).
Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh.
Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ).
Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 31. 3. 2015

Poznámka autora MildaCZ

RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE: https://youtu.be/eQWOz0-AdTY

● Přibližné nutriční hodnoty:

Celý koláč :

209,34 sacharidů

132,11 bílkovin

21,9 tuků

Koláč 100 g :

25,22 sacharidů

15,92 bílkovin

2,6 tuků

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Proteinové FITNESS Muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Proteinové FITNESS Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

MildaCZ

Kefírovo-broskvová dřeň

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 15 min

Zobrazit více

Ovesné mléko ( fitness )

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MildaCZ

Proteinové FITNESS Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

MildaCZ

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Rychlé zdravé vánoční cukroví / Fitness

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MildaCZ 35 min

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Ostatní

Dietní recepty
Česká kuchyně
Běžný den
Snadné recepty
Pečení

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Náhodný recept

Beránek oříškový slepovaný krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Severinka 90 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Košíčky s třešněmi

Přidáno před 11 hodinami

Pohár s třešněmi à la tiramisu

Přidáno před 11 hodinami

Jahodovo-jogurtový pohár

Přidáno před 12 hodinami

Tarhoňa se zeleninovou omáčkou s tuňákem

Přidáno před 14 hodinami

Rychlý litý koláč s třešněmi a drobenkou

Přidáno před 16 hodinami

Fazole podle Gabči

Přidáno před 16 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

zuzun 1. 4. 2015 15:36

Nebyly by calorie (kcal)? Diky

MildaCZ přidal novou fotografii! 31. 3. 2015 19:12

Přečtěte si

Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Kempink salát podle ČSN: Dáte si známou pikantní lahůdku milovanou hlavně muži? Hodnocení 2×

Kempink salát podle ČSN: Dáte si známou pikantní lahůdku milovanou hlavně muži?

Kiwi v kuchyni: Jeho kyselkavá chuť vynikne ve smoothie i v lahodném džemu

Dezert ideální k táboráku od amerických skautek: Sladké sendviče S'more jsou hravé, jednoduché a děti si je zamilují

Rolované knedlíky sirovi štruklji. Sladká slovinská specialita s tvarohem chutná jako od babičky, příprava je navíc snadná

Bratislavské řezy podle Josefa Maršálka nadchnou nejvíc milovníky pudinkových moučníků a čokolády

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Nejnovější články

9 foto
Josef Maršálek upekl úžasné škvarkové pagáče: Když použijete správnou mouku, budete je mít křehčí, poradil cukrář

7 foto
Bratislavské řezy podle Josefa Maršálka nadchnou nejvíc milovníky pudinkových moučníků a čokolády

25 foto
Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Rychlý švestkový koláč Videorecept

Rychlý švestkový koláč

Zsuzsu1 před 9 hodinami

Rýžová polévka pro začátečníky

Jan Nemec před 9 hodinami

Banánový chléb (Banana bread)

Lunaskira před 11 hodinami

Jablková buchta s tvarohem

Vladislav. před 14 hodinami

Ovocné tvarohové knedlíky Videorecept

Ovocné tvarohové knedlíky

Jamca před 14 hodinami

Borůvkový máslový koláč

MisaVysa před 14 hodinami

Babiččiny blbouny Videorecept

Babiččiny blbouny

Dejnaj před 14 hodinami

Jahodová zmrzlina Videorecept

Jahodová zmrzlina

sidonie před 14 hodinami

Pikantní kuřecí křídla

vakl1 před 15 hodinami

Hrnková buchta

Fatima2 před 15 hodinami

Tématické fráze:
proteinový chléb recept, kolac bez sacharidů, proteinový koláč s tvarohem, proteinový koláč s ovocem, proteinový tvarohový koláč, proteinovy kolac, proteinový chléb, proteinové moučníky, proteinové cookies recept, proteinový koláč s ovocem recepty, proteinovy dort buchta s tvarohem, proteinové recepty, proteinove recepty s pudinkem, fitness rychly kolac, fitness koláče, proteinový koláč s tvarohem a pudinkem, proteinové cookies, kefirovo tvarohový koláč, kefirovo proteinova buchta, fitness kefírové muffiny

Suroviny:
vločky ovesné, kypřící prášek bio, protein, mléko kefírové, tvaroh nízkotučný

Naposledy jste si prohlédli

Nejjednodušší česneková

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Alisi 10 min

Mandarinková šarlota

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lenika 48 min

Chlebíček z červeného vína

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

aktija

Kokosový Florida Key Lime Pie Videorecept

Kokosový Florida Key Lime Pie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Simply Food 90 min

Marinovaná krkovice s brambory na šlehačce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 75 min

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora MildaCZ

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

9 foto Josef Maršálek upekl úžasné škvarkové pagáče: Když použijete správnou mouku, budete je mít křehčí, poradil cukrář

7 foto Bratislavské řezy podle Josefa Maršálka nadchnou nejvíc milovníky pudinkových moučníků a čokolády

25 foto Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto
Josef Maršálek upekl úžasné škvarkové pagáče: Když použijete správnou mouku, budete je mít křehčí, poradil cukrář

7 foto
Bratislavské řezy podle Josefa Maršálka nadchnou nejvíc milovníky pudinkových moučníků a čokolády

25 foto
Jak se pečou Buchty po ránu? Pohled do zákulisí oblíbeného pořadu aneb „Chci ochutnat všechno, co dělá Josef Maršálek!“