Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Name: Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Cuisine: Česká
Ingredients: - 200 g namletých ovesných vloček; - 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu); - 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky); - 450 ml kefírového mléka (bez příchutě); - 250 g nízkotučného tvarohu

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

MildaCZ

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness ), TOPRECEPTY.CZ — TOPRECEPTY.CZ

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny

- 200 g 200 g namletých ovesných vloček

- 6 g 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)

- 3 odměrky 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)

- 450 ml 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)

- 250 g 250 g nízkotučného tvarohu

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 203 kJ / 1 482 kcal
Bílkoviny	118,75 g
Tuky	28,45 g
Vláknina	30,20 g
Cholesterol	108 mg
Sodík	493 mg
Sůl	1,13 g
Sacharidy	172,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rozpálit troubu na 180 ºC. Krok 2: Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein). Krok 3: Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh. Krok 4: Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ). Krok 5: Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Rozpálit troubu na 180 ºC.
Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein).
Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh.
Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ).
Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 31. 3. 2015

Poznámka autora MildaCZ

RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE: https://youtu.be/eQWOz0-AdTY

● Přibližné nutriční hodnoty:

Celý koláč :

209,34 sacharidů

132,11 bílkovin

21,9 tuků

Koláč 100 g :

25,22 sacharidů

15,92 bílkovin

2,6 tuků

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Proteinové FITNESS Muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Proteinové FITNESS Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

MildaCZ

Kefírovo-broskvová dřeň

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 15 min

Zobrazit více

Proteinová FITNESS Zmrzlina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ

Ovesné mléko ( fitness )

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

MildaCZ

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Proteinové FITNESS Muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Rychlé zdravé vánoční cukroví / Fitness

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

MildaCZ 35 min

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Ostatní

Dietní recepty
Česká kuchyně
Běžný den
Snadné recepty
Pečení

Moje poznámka

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kl1r

Náhodný recept

Kotletky ze selete na bylinkách

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Colombo65 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Piškotové řezy s džemem, mascarpone krémem a šlehačkou

Přidáno před 4 hodinami

Filé z aljašské tresky na zelenině

Přidáno před 17 hodinami

Naložený lilek v oleji

Přidáno před 19 hodinami

Zavařená směs – Peperonata

Přidáno před 19 hodinami

Rychlý letní kompot

Přidáno před 19 hodinami

Jugoslávský paprikový salát

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

zuzun 1. 4. 2015 15:36

Nebyly by calorie (kcal)? Diky

MildaCZ přidal novou fotografii! 31. 3. 2015 19:12

Přečtěte si

Trnková zmrzlina: Osvěžující sorbet od šéfcukráře restaurace Triton zvládnete snadno i doma

Jak na pravý Caesar salát: Originál je bez kuřecího masa a neobejde se bez „rozmazleného“ vajíčka

Jak na dokonalé smažené cibulové kroužky: V pivním těstíčku podle tohoto receptu jsou úplně nejkřupavější

Keříčkové fazole se snadno pěstují a bohatě plodí. Poradíme, jak a kdy sklízet lusky Hodnocení 1×

Keříčkové fazole se snadno pěstují a bohatě plodí. Poradíme, jak a kdy sklízet lusky

Návod na krásný obložený talíř: Video napoví, jak vyrobit květinky z ředkviček i salámu, nebo mrkvové mašle

„Teplé září – ovoci se dobře daří.“ Naši předkové dobře věděli, že září je obdobím bohaté sklizně, na co se můžeme těšit?

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Nejnovější články

10 foto
Pět nápaditých školních svačinek, které jsou hravé, zdravé a tak chutné, že je děti zbaští do posledního drobečku

Návod na krásný obložený talíř: Video napoví, jak vyrobit květinky z ředkviček i salámu, nebo mrkvové mašle

Medové řezy na plech: Výrazně voní medem a skořicí a doplněné naloženým rakytníkem chutnají fantasticky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Extra rychlé lívance Videorecept

Extra rychlé lívance

oplovka před 27 minutami

Ostružinové poháry

Alena445 před 1 hodinou

Řízky v jogurtu (pečené v troubě) Videorecept

Řízky v jogurtu (pečené v troubě)

AndreaAbb před 1 hodinou

Obalovaná stehna nesmažená

janasedla před 1 hodinou

Kuře Anča

Fialova.Simona7@seznam.cz před 1 hodinou

Fazolky na smetaně s hovězím masem vařeným

Helenecka 21 před 1 hodinou

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Gulash před 2 hodinami

Kuře na cuketě, rajčatech a zakysané smetaně

Dogys před 2 hodinami

Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem Videorecept

Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem

Pavluska75 před 3 hodinami

Domácí kečup Videorecept

Domácí kečup

Lemoni11 před 3 hodinami

Tématické fráze:
proteinový chléb recept, kolac bez sacharidů, proteinový koláč s tvarohem, proteinový koláč s ovocem, proteinový tvarohový koláč, proteinovy kolac, proteinový chléb, proteinové moučníky, proteinové cookies recept, proteinový koláč s ovocem recepty, proteinovy dort buchta s tvarohem, proteinové recepty, proteinove recepty s pudinkem, fitness rychly kolac, fitness koláče, proteinový koláč s tvarohem a pudinkem, proteinové cookies, kefirovo tvarohový koláč, kefirovo proteinova buchta, fitness kefírové muffiny

Suroviny:
vločky ovesné, kypřící prášek bio, protein, mléko kefírové, tvaroh nízkotučný

Naposledy jste si prohlédli

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MildaCZ 40 min

Polentový koláč s mangoldem a cibulí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Kroupová fazolačka s uzeným

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

vybusna

Škvarkový chléb

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jikotka 55 min

Limetový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Miquel 75 min

Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora MildaCZ

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

10 foto Pět nápaditých školních svačinek, které jsou hravé, zdravé a tak chutné, že je děti zbaští do posledního drobečku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto
Pět nápaditých školních svačinek, které jsou hravé, zdravé a tak chutné, že je děti zbaští do posledního drobečku