Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

MildaCZ Kuchař: MildaCZ

Doba přípravy: 40 min Moučníky , Bábovky, Ostatní 1 názor

Suroviny

- 200 g namletých ovesných vloček
- 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)
- 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)
- 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)
- 250 g nízkotučného tvarohu
Recept si zatím oblíbili 4 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Rozpálit troubu na 180 ºC.

  2. Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein).

  3. Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh.

  4. Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ).

  5. Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.

Poznámka

RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE: https://youtu.be/eQWOz0-AdTY

● Přibližné nutriční hodnoty:

Celý koláč :

209,34 sacharidů

132,11 bílkovin

21,9 tuků

Koláč 100 g :

25,22 sacharidů

15,92 bílkovin

2,6 tuků

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 5 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )

Tématické fráze: proteinový chléb recept kolac bez sacharidů proteinový koláč s tvarohem proteinový koláč s ovocem proteinový tvarohový koláč proteinovy kolac proteinový chléb proteinové moučníky proteinové cookies recept proteinový koláč s ovocem recepty proteinovy dort buchta s tvarohem proteinové recepty proteinove recepty s pudinkem fitness rychly kolac fitness koláče proteinový koláč s tvarohem a pudinkem proteinové cookies kefirovo tvarohový koláč kefirovo proteinova buchta fitness kefírové muffiny