Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )
Doba přípravy: 40 min Moučníky , Bábovky, Ostatní 1 názor
Suroviny
- - 200 g namletých ovesných vloček
- - 6 g bio kypřící přášek (bez fosfátu)
- - 3 odměrky proteinu (my měli příchuť cookies/oříšky)
- - 450 ml kefírového mléka (bez příchutě)
- - 250 g nízkotučného tvarohu
Postup přípravy receptu
Rozpálit troubu na 180 ºC.
Smíchat suché ingredience (vločky, kypřící prášek, protein).
Postupně přimíchat kefírové mléko a tvaroh.
Namočit pečící papír a vyložit ním plech ( misku ).
Plech i s hmotou vložit do rozpálené trouby na cca 40 min.
Poznámka
RECEPT KE ZHLÉDNUTÍ ZDE: https://youtu.be/eQWOz0-AdTY
● Přibližné nutriční hodnoty:
Celý koláč :
209,34 sacharidů
132,11 bílkovin
21,9 tuků
Koláč 100 g :
25,22 sacharidů
15,92 bílkovin
2,6 tuků
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 5 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Kefírovo - proteinový koláč ( fitness )
-
Nebyly by calorie (kcal)? Diky
